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혈관 건강 위해선 3가지 생활관리 필수

[13/09/10 08:40]

나이가 들면 혈관 건강에 저절로 관심이 간다. 얼굴에 생기는 주름만큼 혈관도 노쇠해져서 각종 건강문제를 초래하는 까닭이다. 그런데 혈관 기능 개선에 따라서 노화를 억제하는 생활습관 관리법이 따로 있다고 한다..
심장병 위험 높이지 않는 안전한 당뇨약

[13/09/10 08:30]

당뇨병 환자는 혈당 조절은 물론, 합병증으로 심혈관 질환이 생길 위험을 항상 염두에 둬야 한다. 당뇨병 환자의 75~80%는 이렇게 유발된 심혈관 질환으로 사망한다. 제2형 당뇨병 환자는 당뇨병이 없는 사람보다 심..
살 빼려면 밥 먹기 전 '이것' 한 잔 드세요!

[13/09/09 09:00]

칼로리가 높은 음식을 먹으면 살이 찐다. 이뿐 아니라, 음식에 들어 있는 당이 혈액 속으로 들어가는 속도의 양을 나타내는 GI지수가 높아도 살이 잘 찐다. 같은 칼로리의 음식이라도 GI지수가 낮으면 칼로리가 높아..
불면의 밤 떨쳐내기 위한 생활 속 솔루션

[13/08/29 09:00]

최근 5년동안 자고 일어나도 개운하지 않거나 쉽게 잠들지 못하는 수면장애 환자가 급증하고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단에 따르면, 수면장애를 겪는 사람이 2008년 22만8000명에서 2012년 35만7000명으..
관장 자주 하면 대장 궤양·패혈증 위험 증가

[13/08/21 09:04]

직장인 박모(36·서울 송파구)씨는 만성적인 변비 때문에 1주일에 한두 번씩 관장을 했다. 박씨는 최근 자신도 모르는 사이 속옷에 변이 묻어 있는 것을 발견하고 깜짝 놀랐다. 병원을 찾은 박씨는 의사에게서 "만성..
수험생들 '수능 뇌파'로 만들어야 하는 이유

[13/08/14 09:00]

오는 11월 7일 치러지는 대학수학능력시험이 80여일 앞으로 다가왔다. 남은 기간을 어떻게 보내느냐에 따라 수능의 결과가 달라질 수 있기 때문에 수험생들의 불안과 스트레스의 정도도 심해진다. 그동안 갈고 닦은 ..
운동할 땐 목 안 말라도 물 마셔야 합니다!

[13/08/13 09:00]

운동을 하면 심장이 빨리 뛰고 몸이 더워지면서 땀을 흘리게 된다. 기분 좋게 땀을 흘리면 건강에 좋지만 운동 중 과도하게 땀을 흘리면 체내 수분과 전해질 균형이 깨져 탈수를 초래한다. 우리 몸은 약 70%의 수분으..
여름에 더 괴로운 통풍… 주스 대신 블랙커피 마셔라

[13/08/07 09:14]

여름 들어 갈증이 날 때마다 탄산음료를 찾던 대기업 회사원 이모(36)씨는 최근 오른쪽 발등이 붉게 부어오르고 통증이 생겨서 병원에 갔다가 통풍이 갑자기 심해졌다는 판정을 받았다. 이씨가 "원래 통풍이 있다고 ..
'꽃보다 할배'의 여행, 짐꾼 이서진 없을 때 대..

[13/08/02 17:30]

요즘 뜨고 있는 예능을 꼽으라면 단연 '꽃보다 할배'다. 평균나이 76세의 '할배' 들은 '액티브 시니어'답게 커다란 배낭을 메고 파리 곳곳을 활보한다. 하지만 70세 막내 백일섭은 무거운 짐을 들고 장시간 걸은 탓에..
여행 후유증 탓에 힘들 땐 '이렇게' 극복

[13/08/02 09:00]

최근 가족들과 함께 여름휴가를 다녀온 직장인 정철환(39)씨는 휴가철 들뜬 마음을 가라 앉히고 다시 일상생활로 복귀했지만 적응에 어려움을 겪고 있다. 휴가를 다녀온 후 오히려 피로감을 더 느꼈고, 식욕은 물론 ..

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