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걷는 형태 따라 팔 흔드는 모양 달라야

[12/08/21 12:28]

공원에서 사람들이 걷는 모습을 잘 살펴보면 팔의 움직임이 각양각색이다. 걸을 때 팔을 잘 흔들어야 걸을 때 추진력과 완벽한 균형을 제공해줄 수 있다. 팔을 흔들지 않고 걸으면 추진력이 떨어져 보행 속도가 느려..
편두통 잦다면 러닝머신으로 탈출

[12/08/18 10:14]

편두통 환자가 매년 늘고 있다. 우리나라의 5~10%가 편두통으로 고생 중일만큼 흔한 질환이다. 그러나 치료하지 않으면 만성으로 진행되고, 통증 때문에 성격이 예민하게 변하기도 한다.편두통은 두통이 보통 수 시간..
밤샘 응원 전 미리 두세 시간 자둬야… 야식 대신 저녁 ..

[12/08/01 09:11]

시차가 한국보다 8시간 늦은 영국 런던에서 열리는 올림픽을 보느라 밤잠을 못 이루는 올빼미들이 많다. 주요 경기가 한밤중이나 새벽에 열리기 때문에 잠을 제대로 못 자 생체리듬이 깨지는가 하면 눈 피로감을 호소..
한국인에 딱 맞는 당뇨병 자가진단 표 나와

[12/08/01 09:07]

병원에 가지 않고도 현재 당뇨병이 있을 가능성을 확인할 수 있는 '당뇨병 예측 표'가 국내 최초로 개발됐다. 이 표는 분당차병원 내분비내과 박석원 교수팀과 아주대병원 내분비대사내과 김대중 교수팀이 2001년부터..
이것 저것 너무 잘 먹어 생기는 통풍, 이렇게 잡자

[12/07/27 16:48]

무더위가 기승을 부리며 시원한 맥주 한 잔 찾는 사람들이 많다. 그러나 이러한 음주 습관은 통풍을 유발할 수 있고, 대사 질환으로 발전하기도 해 건강에 큰 해를 입어 주의가 필요하다. ◇요산 배출이 안 될 때 발..
20대 男 늘고, 50대 女 최고‥스트레스 실체 밝혀져

[12/07/26 17:58]

막연하다고 여겨왔던 ‘스트레스’의 실체가 나타났다. 최근 국민건강보험공단의 조사에 따르면 심한 스트레스로 정신 및 행동 장애를 보이는 환자 수가 2007년 9만여 명에서 2011년 11만여 명으로 늘었다고 발표했다..
삼계탕 제대로 먹는 방법, 김치는 멀리‥

[12/07/26 10:56]

옛날부터 남녀노소 가리지 않고 보양식으로 많은 사랑을 받아 온 삼계탕. 삼계탕을 메뉴로 하는 식당은 복날마다 문전성시를 이룬다. 그런데 삼계탕의 높은 칼로리 등 때문에 ‘이것 저것’ 챙겨 먹는 현대인들이나 ..
무조건 먹지마? 올림픽 기간 먹고 마시는 Tip

[12/07/26 09:21]

올림픽은 일상의 평소 리듬을 깨뜨리기 쉽다. 특히 응원을 하며 즐기는 술과 야식의 유혹은 뿌리치기가 힘들다. 건강을 생각한다면 안 먹는 게 상책이지만, 무조건 그럴 수도 없는 노릇이다. 올림픽 기간 현명하게 먹..
생리불순 여고생, 밀가루 음식 끊고‥

[12/07/26 09:21]

고3 수험생의 고지가 가까워오고 있다. 수능 100일, 중요한 시점을 앞두고 학습 성과가 떨어져 초조하고 불안한 학생들이 많다. 최상의 컨디션으로 수능을 보기 위해서는 먹는 식단부터 점검해봐야 한다. ▷집..
어떤 날은 잘 못자도 덜 피곤해, 왜 그럴까?

[12/07/23 09:13]

장마철에는 햇빛이 줄어들게 되어 멜라토닌이라는 신경전달물질의 분비가 저하되면서 신체리듬이 깨어져 우울증이 유발되기 쉬워진다. 멜라토닌은 뇌 속의 송과선이라는 부위에서 밤에 집중적으로 분비되는 호르몬으..

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