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- 한달 평균 라면 빈도 4.4개, 나트륨과 기름 덜어내야
- [13/11/26 11:30]
- 한국갤럽 조사결과, 우리나라 성인들이 일주일에 한 번꼴로 라면을 먹는 것으로 밝혀졌다. 한달 평균 라면을 섭취하는 빈도가 4.4개로 나온 것. 부담스럽지 않은 가격에 맛도 있어 사랑받는 라면이지만 건강에는 좋지..
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- 등 아프면 디스크? 신장·췌장·혈관 이상도 원인
- [13/11/20 09:18]
- 등이 아프면 근육통이나 허리디스크 같은 척추질환을 의심하지만, 몸 속 다른 장기가 원인일 수도 있다. 한림대한강성심병원 신장내과 이정환 교수는 "몸통의 뒤쪽에 붙어 있는 장기에 문제가 생기면 장기가 있는 부..
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- 효과적인 금연 방법 있는데 잘 안 쓰네
- [13/11/11 09:00]
- 금연보조제에 대한 부정적인 인식 탓에 금연 시도자 중 금연보조제를 써 본 것 사람이 20% 이하인 것으로 나타났다.
서울대병원 가정의학과 조비룡, 신동욱 교수팀은 2005~2011년 국민건강영양조사를 바탕으로 흡연자..
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- '심혈관 신경병증' 있으면 중증 저혈당 위험 2...
- [13/11/06 09:29]
- 당뇨 환자 중 '심혈관계 자율신경병증'이라는 합병증이 있는 사람은 중증 저혈당에 빠질 위험이 두 배 이상 높다는 연구 결과가 나왔다. 심혈관계 자율신경병증은 당뇨 환자 중 30% 정도가 걸리며, 자율신경계 중에서..
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- 손가락 조금만 움직여도 두통·스트레스 줄어든다
- [13/10/30 08:00]
- 손에는 여러 장기의 기능을 주관하는 경락(經絡)이 분포해 있다. 강동경희대한방병원 침구과 김민정 교수는 "손을 적당히 자극하면 각 장기의 기능이 좋아지고, 혈액·림프액·기혈 순환이 촉진되는 것은 그 때문"이..
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- 다이어트 성공 포인트 ‘세로토닌’에 있다?
- [13/10/29 09:00]
- 오랫동안 다이어트를 하고 있는데 처음이 살이 조금 빠지다가 요지부동이라고 호소하는 사람이 적지 않다. 그 이유는 무엇일까? 바로 '세로토닌의 결핍현상' 때문이다.
세로토닌은 우리 뇌에서 행복감을 만들어주는..
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- 온욕과 냉욕, 목욕 시간에 따라 효과 다르다?
- [13/10/28 09:00]
- 목욕은 몸을 씻어내는 단순한 일이 아니라, 꾸준히 반복하면 건강을 증진시키고 질병을 낫게 한다. 부위와 온도, 시간 별 목욕을 달리 했을 때 어떤 효과를 주는지 알아본다.
◇온욕:스트레스 푸는 저녁에=체온보다 ..
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- 혈당 측정 전 손부터 깨끗이 씻어야 하는 이유
- [13/10/24 10:53]
- 현재 우리나라 당뇨병 환자는 약 320만명으로 성인 10명 중 1명이고, 당뇨병 유병률은 10.1% 수준으로 향후 40년간 약 2배인 600만명 수준으로 증가가 예상된다.(대한당뇨병학회 한국인당뇨병 연구보고서 자료) 혈당..
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- 스트레스 해소 위해 목욕물 온도 36도로 맞추세요
- [13/10/24 09:00]
- 목욕할 때 어떤 온도에서 어떤 방법을 쓰느냐에 따라서 내 몸 상태를 개선할 수 있다. 스트레스로 인해 초조하고 산만해진 마음을 진정시키고 싶다면 36℃ 정도의 미지근한 목욕을 30분 정도 하면 효과적이다...
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- 밤새며 벼락치기 공부, 기억력 떨어뜨려 역효과
- [13/10/23 09:00]
- 2014학년도 대입 수능일이 2주 앞으로 다가왔다. 수능처럼 하루에 최대 집중력을 발휘해야 하는 시험은 당일 컨디션이 매우 중요하다. 따라서 수험생들은 지금부터 마무리 공부 뿐 아니라 수능 당일에 맞춰서 생활리..
