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숙면 부르는 인체 공학 베개… 엄마 선물 사면, 아빠 것..

[19/05/07 09:42]

숙면을 돕기 위해서는 베개 선택이 중요하다. 베개가 너무 높거나 낮으면 목의 C자 곡선이 유지되지 않아 목뼈와 근육·신경에 무리가 갈 수 있다. 무의식 중에 자세를 신경 써서 자는 건 어렵기 때문에 자는 동안 몸..
[따끈따끈 최신 연구] "자다 깨 소변 보는 사람, 고혈압..

[19/04/12 06:36]

밤중 소변을 보는 야간뇨 증상이 있는 사람은 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다.일본 토호구로사이병원 연구팀은 3479명의 2017년 건강검진 자료를 토대로 혈압과 야간뇨 빈도의 상관 관계를 분석했다. 그 결..
근육 줄면서 지방은 늘어나는 '근감소성비만'…..

[19/04/10 14:34]

최근 노화로 근육이 줄어드는 근감소증이 화제다. 그런데 단순히 근육만 줄어드는 게 아니라, 체내 지방이 증가하면서 근감소증에 비만 상태가 더해지는 사람도 있다. 이를 ‘근감소성 비만’이..
쉬어도 풀리지 않는 피곤…혹시 만성피로증후군?

[19/04/10 14:22]

봄이 되면서 식욕이 떨어지고 피로감을 호소하는 이들이 늘고 있다. 몸이 계절의 변화에 적응하는 춘곤증일 수도 있으나 누적된 피로가 장기간 지속된다면 만성피로증후군은 아닌지 의심해볼 필요가 있다. 일산백병원..
고혈압 환자 5명 중 1명, 약 안 먹는다

[19/04/05 09:05]

고혈압은 만성질환 중 유병률이 가장 높지만, 국내 고혈압 환자 5명 중 1명은 제대로 약을 복용하지 않는 것으로 나타났다. 연세대학교 보건대학원에서 한국의료패널조사 자료원을 활용해 최근 발표한 연구다.연구 대..
등산이 건강에 좋다고? 만성질환 있으면 주의해야

[19/04/01 08:10]

날씨가 풀리면서 주말 등산을 계획하는 사람들이 많다. 적당한 강도의 등산은 근육과 뼈, 관절 강화에 좋고, 스트레스 해소와 기분 전환에도 효과적이다. 하지만 만성질환이 있는 사람이라면 등산이 건강을 해칠 수 ..
고혈압, 65세 기준으로 위험 요인 다르다

[19/03/18 07:18]

고혈압은 성인 10명 중 3명이 겪는 질환이다(2017년 질병관리본부 국민건강영양조사). 다른 만성질환에 비해 65세 이하 환자도 많다(40대 유병률 20%, 50대 유병률 32%). 그런데..
혈당 측정 시 피 쥐어짜면 수치 '껑충'

[19/03/15 09:05]

당뇨병 환자들은 집에서 혈당을 체크하며 혈당 관리를 철저히 해야 한다. 그런데 측정 과정에서 몇 가지를 지키지 않으면 실제 혈당 수치보다 높거나 낮게 나올 수 있다.▷실제보다 수치 높이는 행위＝바늘로 손가락..
당뇨병 환자를 위한 운동수칙 3

[19/03/05 07:15]

당뇨병 환자는 운동습관을 잘 들여야 한다. 제대로 운동하면 혈당 저하나 병 진행을 더디게 하지만, 잘못 운동하면 오히려 저혈당이나 혼수상태 등을 유발할 수 있다. 당뇨병 환자를 위한 운동수칙 3가지를 알아보자..
불 켜고 자면 건강에 나쁜 이유

[19/03/04 15:15]

어두컴컴한 분위기가 무서워 불을 켜고 자는 사람이 있다. 그런데 밤새 환하게 불을 켜고 자도 괜찮은 걸까?건강에는 불을 끄고 자는 게 좋다. 수면 중 빛은 우리 몸에 여러 영향을 끼친다. 특히 성장기 어린이를 둔..

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