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- 운동 후 찾아오는 허기짐 달래는 방법
- [18/03/20 16:33]
- 운동을 하고 난 후 찾아오는 허기짐을 달래는 게 괴롭다고 말하는 사람들이 있다. 하지만 운동 후 허기가 생긴다고 해서 음식을 먹을 순 없는 노릇. 그렇다면 운동 후 찾아오는 극심한 허기짐을 어떻게 달래야 할까?..
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- "신문을 바닥에 놓고 보나요? 자칫 목디스크 옵니다"
- [18/03/20 15:22]
- 국내 목디스크 환자가 매년 크게 증가하고 있다. 국민건강보험 자료에 따르면 2010년 70만 명 수준이던 목디스크 환자 수는 2015년에 86만명으로 24% 정도 증가했다. 전문가들은 컴퓨터와 스마트폰 사용이 증가하면서..
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- 1주일 중 이틀만 열량 줄이는 ‘5:2 다이어트’, 체중감..
- [18/03/20 14:18]
- 일주일 중 2일만 극단적으로 열량을 감소하는 ‘5:2 다이어트’가 체중감소 효과는 높으면서 심장질환 위험은 낮춘다는 연구 결과가 발표됐다.영국 서리대학교 연구팀은 과체중인 27명의 대상자를 두 그룹으로 나눈 ..
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- 당뇨병 전상태라도, 심혈관·신장 질환 위험 증가
- [18/03/19 15:31]
- 당뇨병의 전 단계인 ‘전당뇨(pre-diabetes)’ 상태도 심장이나 신장에 위협이 된다는 연구 결과가 발표됐다.미국 에모리대학 연구팀은 20세 이상 의사나 전문가에게 전당뇨로 진단을 받은 2만 7971명의 대상자들을 ..
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- 운동 후 아픈 상태 즐긴다면…당신은 운동중독 '중기..
- [18/03/19 15:28]
- 주변에 보면 운동을 과하게 하는 사람들이 있다. 건강을 지키기 위해 운동을 하는 건 좋지만, 과하게 운동을 하는 통에 오히려 몸이 상할까 걱정이 되기도 한다. 만약 운동량이 지나치게 많아 보인다거나, 스스로 운..
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- 하늘을 뿌옇게 뒤덮은 '미세먼지'의 모든 것
- [18/03/19 07:00]
- 따뜻한 봄에도 외출이 꺼려지는 이유는 '미세먼지' 때문이다. 미세 먼지는 머리카락 직경의 20분의 1~30분의 1 크기로, 코에서 걸러지지 않아 폐로 바로 흡수된다. 폐로 들어간 미세먼지는 몸 곳곳에 염증을 만들고,..
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- '커피'가 우리 몸에 미치는 의외의 영향 5가지
- [18/03/16 14:41]
- 커피로 하루를 시작하는 사람들이 많다. 그런데 커피는 우리 몸에 이로울까 해로울까? 이 논란은 오늘도 지속되고 있다. 예를 들어, 어제는 커피가 좋지 않다는 연구가 나오더니 오늘은 커피가 몸에 좋다는 연구가 나..
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- 잠 못드는 요즘 사람들…100명 中 1명 '불면증'..
- [18/03/16 13:20]
- 자는 동안 인체는 낮에 소모한 에너지를 보충하고, 평형상태가 깨진 신체조직과 뇌의 균형을 다시 찾도록 해준다. 잠자는 동안 긴장됐던 근육은 이완되고, 심장이나 위장 등 내부 장기들도 휴식을 취한다. 잠은 신체..
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- 당뇨병 환자, 일주일 5~6회 운동하면 사망위험 감소
- [18/03/15 10:59]
- 당뇨병 환자가 일주일에 5~6회 정도 꾸준히 운동하면 사망위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.연세의대 예방의학교실 김현창 교수와 식품의약품안전평가원 신우영 박사 연구팀은 지난 2002∼2003년에 ..
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- 남녀 성별 따라 ‘당뇨병 위험요인’ 다르다
- [18/03/14 17:37]
- 국내 당뇨병 환자 수는 2016년을 기준으로, 30대 이상 성인 인구의 14%, 20세 이상에서는 10%로 나타났다. 대략 우리나라에 400만명이 당뇨병을 앓고 있는 것. 그럼 당뇨병은 왜 생기는걸까? 지금까지 알려진 당뇨병..
