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당뇨병, 혈당·당지수만큼 중요하게 챙겨야 할 ‘이것’..

[18/08/16 08:30]

당뇨병 환자는 당지수(GI)가 높은 음식은 피하는 것이 상식이다. 인터넷에는 어떤 음식이 당지수가 높고, 어떤 음식이 낮은지에 대한 정보가 넘쳐난다. 그러나 당지수만으로는 부족하다는 것이 전문가들의 설명이다...
잘 먹어도 변비 생기는 이유

[18/08/08 15:14]

변비의 원인을 흔히 잘못된 식습관이라고 생각한다. 하지만 먹는 것 말고 다른 원인에 의해서도 변비가 올 수 있다. 변비의 다양한 원인을 알아본다.◇온도 변화무더위가 계속되는 8월에 변비 환자가 급증한다. 8월에..
다리 꼬는 것만큼 관절에 안 좋은 사소한 습관

[18/08/06 08:50]

사무실에서 하루종일 일을 하다 보면 매번 바른 자세를 유지하기는 힘들다. 하지만 나쁜 자세는 우리 관절에 악영향을 미쳐 바른 자세로 습관을 들이는 게 중요하다. 관절에 안 좋은 습관은 뭐가 있을까?◇다리 꼬는..
밀가루 먹으면 '똥배' 나오는 이유

[18/08/03 14:17]

흔히 밀가루를 많이 먹으면 살이 찐다고 생각한다. 배가 나온다고 하는 사람도 있다. 그런데 정말로 밀가루를 많이 먹으면 살이 찔까?밀가루는 정제 탄수화물이다. 다른 영양소에 비해 먹었을 때 혈당을 급격히 오르..
뇌 젊게 만드는 7가지 방법

[18/08/02 08:00]

나이가 들수록 뇌 관리를 열심히 해야 뇌가 늙는 것을 막을 수 있다. 뇌 건강을 유지하는 것은 사소한 습관에 달려있다. 뇌 건강을 지키는 7가지 방법을 알아봤다.1. 다스려라인간의 뇌는 외부 자극에 민감하게 반응..
아침에 시리얼에 우유 먹었더니… "혈당 급 상승"

[18/07/31 13:39]

아침으로 콘플레이크와 우유를 먹은 건강한 성인 80%의 혈당이 급상승했다는 연구결과가 나왔다.미국 스탠포드대학교 연구팀은 건강한 참가자 30명을 대상으로 아침 식사 후 혈당 변화를 관찰했다. 연구팀은 참가자를..
사상 최악의 폭염…만성질환자는 이렇게 대처하세요

[18/07/30 15:58]

사상 최악의 폭염이 국민 건강을 위협하고 있다. 이런 날씨에는 당뇨병·고혈압·만성콩팥병 등 만성질환자의 건강이 더욱 악화되기 쉽다. 서울대병원 교수들이 권장하는 만성질환자의 폭염 속 건강관리법은 무엇일까..
우리가 피곤한 이유는 무엇일까

[18/07/30 08:53]

한 주를 시작하는 월요일이다. 주말 동안 쉬어서 활력이 넘칠 것 같지만, 반대로 피로감이 더 심하다고 호소하는 사람도 있다. 우리가 피곤한 이유는 무엇일까.1. 수면부족 잠이 부족하면 집중력 저하는 물론 건강에..
"한국인은 췌장 크기 작고, 기능 떨어져 당뇨병 걸린다"

[18/07/27 15:31]

한국인은 서양인에 비해 식사량이 적고 비만도도 낮지만, 췌장이 작고 그만큼 췌장의 인슐린 분비능이 떨어져 당뇨병에 잘 걸린다는 연구결과가 발표됐다.분당서울대병원 내분비내과 임수 교수팀은 비슷한 체격과 연..
열대야 극복하고 숙면하려면, 머리 맡에 '이것'..

[18/07/19 16:33]

열대야 때문에 숙면하지 못 한 사람이 많다. 지난 밤 잠을 설쳤다면, 집으로 돌아가 취침 환경을 점검하자.한 여름밤의 높은 기온으로 불면증을 겪는 사람들은 에어컨 등 냉방기기를 더 세게 가동하거나 찬물로 샤워..

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