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- 혈압 낮아지는 여름, 고혈압 환자는 위험하다?
- [23/07/31 19:00]
- 폭염은 건강한 일반인도 버티기 어렵다. 날씨의 영향을 많이 받는 만성질환자들은 더욱 그렇다. 특히 혈압 변동이 잦은 고혈압 환자라면 여름철 건강관리에 각별히 신경 써야 한다.◇'기립성 저혈압' 위험 커져, 외부..
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- 방치하면 안 되는 노인 변비, ‘이것’ 먹으면 완화
- [23/07/29 22:30]
- 변비는 묵직한 아랫배와 소화불량을 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. 특히 65세 이상이 겪는 ‘노인 변비’는 방치하면 생명을 위협할 수 있어 주의해야 한다. 노인 변비가 흔한 이유와 해결 방안에 대해 알아본다.◇노..
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- 혈압 낮추는 데 유산소보다 ‘이 운동’이 더 효과
- [23/07/28 11:30]
- 고혈압 환자에게 유산소 운동보다 등척성 운동이 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 등척성 운동은 근육 길이나 움직임에 변화가 없이 운동하는 것으로 플랭크, 브릿지가 대표적이다.영국 캔터베리..
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- 엉덩이 단련하는 스쿼트, 무릎 아픈 사람은 ‘이렇게’ ..
- [23/07/25 11:30]
- 스쿼트는 집에서 쉽게 할 수 있는 대표적인 실내 운동이다. 발을 어깨너비로 벌린 후 허벅지가 수평이 될 때까지 여러 번 앉았다 일어나는 것으로, 엉덩이·허벅지 등 하체 근육 단련에 도움이 된다. 하지만 몸 상태..
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- 손톱 깎을 때 버려야 하는 ‘잘못된 습관’ 5
- [23/07/22 20:00]
- 잊을만 하면 금방 자라나는 손·발톱을 깎는 일은 일상 속 루틴 중 하나다. 그런데 간혹 손톱을 잘못 깎았다거나, 깎는 중에 다쳐서 피가 나고 염증이 생기는 등 고생하는 경우도 더러 있다. 이는 손톱을 깎을 때 의..
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- '늦잠'이 수명에 미치는 영향
- [23/07/21 11:30]
- 늦게 자고 늦게 일어나는 ‘저녁형 인간’은 일찍 일어나는 사람보다 조기 사망 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 핀란드 헬싱키대 공중보건부 크리스터 허블린 교수팀은 1981년부터 2018년까지 2만4000쌍의 쌍둥이..
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- 당신도 스마트폰 보며 걷는 스몸비족? ‘이 병’ 위험 높..
- [23/07/20 16:37]
- 길을 걷다 보면 스마트폰에 얼굴을 묻고 다니는 사람들을 흔히 볼 수 있다. 이들을 스마트폰에 푹 빠져 좀비처럼 걸어 다닌다고 해서 일명 ‘스몸비족’이라고 부르기도 한다. 한눈에 보기에도 위험해 보이고, 보행 ..
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- 겨드랑이 냄새 고민이라면, ‘이 음식’ 먹지 마세요
- [23/07/19 11:30]
- 땀이 많이 나는 여름철에는 몸에서 냄새가 나기 쉽다. 특히 겨드랑이와 발에서 악취가 나기 쉬운데, 그 원인과 해결 방법에 대해 알아본다.◇발, 자주 씻고 완전히 말려야발에서 고약한 냄새가 많이 나는 이유는 습기..
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- 한국, ‘워라밸’ OECD 최하위… 얼마나 최악이길래?
- [23/07/18 16:19]
- OECD(경제협력개발기구) 국가 중 한국의 ‘워라밸(일과 삶의 균형)’ 수준이 최하위라는 연구 결과가 나왔다. 강서대 사회복지학과 노혜진 조교수 연구팀은 2021년을 기준으로 한 OECD 통계를 통해 미국, 호주..
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- 당뇨환자 사망률 낮추는 ‘매직 수면’ 시간은?
- [23/07/17 21:00]
- 당뇨병 환자에게 식단, 운동만큼 중요한 한 가지가 더 있다. 바로 수면 시간이다. 혈당을 관리하려면 7시간 수면 시간을 유지해야 한다.잠을 제대로 자지 못하면 혈당은 올라간다. 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가..
