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의사들이 강추하는 덴 이유가 있다… '밀당365'..

[23/06/07 09:19]

밀당365는 지금까지 총 353편의 뉴스레터를 발행했다. 그 중 조회수가 높았던 밀당365 뉴스레터 다섯 편을 추려 요약한다.똑같은 밥 먹고 혈당 덜 오르는 방법밥을 차갑게 식혔다가 데워 먹으면 혈당이 덜 오른다는 ..
엎드려 자는 자세, 건강에 ‘최악’인 이유

[23/06/02 15:19]

수면 자세는 사람마다 제각각이다. 물론 천장을 보고 정자세로 자는 게 건강에는 가장 좋겠지만, 자는 내내 한 자세를 유지한다는 것이 쉽지만은 않다. 하지만 엎드려 자는 자세는 최대한 피하는 게 좋다. 건강에 여..
당뇨병 일찍 앓을수록, 뇌에 ‘이 질환’ 잘 생긴다

[23/05/30 15:51]

전당뇨(prediabetes)가 2형 당뇨병 발병으로 이어지는 나이가 빠를수록 치매에 걸릴 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 전당뇨는 혈당 또는 포도당 수치가 정상보다 높지만, 당뇨병으로 정의될 만큼 높지는 않은..
피부 망치는 잘못된 샤워 습관 4

[23/05/30 09:00]

나도 모르게 매일 하는 샤워 습관이 알고 보면 피부 건강을 망치는 지름길일 수 있다. 잘못된 샤워 습관을 소개해 본다.◇샤워볼 습한 욕실에 두기샤워볼을 사용한 후 욕실에 걸어두는 경우가 많다. 그러나 사용하고..
우리 아이 SNS 중독 의심된다면? ‘4가지’ 체크해봐야

[23/05/25 13:53]

하루에 몇 시간씩 카카오톡, 인스타, 페이스북 등에 빠져 있는 아동·청소년들이 많다. 최근 미국 공중보건당국은 소셜미디어가 청소년 정신건강에 심각한 위협이 될 수 있다고 경고했다. 수면의 질에 영향을 주고 사..
'이 습관' 안 바꾸면, 빨리 늙는다

[23/05/22 15:58]

유해 산소인 활성산소는 노화를 촉진하는 주범이다. 몸속에 활성산소가 많이 쌓이면 피부 세포를 죽이고 콜라겐 합성을 방해해 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 유발하기 때문이다. 또 활성산소는 신체 모든 공간에 존..
[당뇨인 외식 가이드] 피자 먹고 싶을 때 메뉴 ‘이렇게..

[23/05/22 08:40]

밀가루 도우 위에 각종 토핑 올라간 피자는 열량이 높아 당뇨병 환자에게 부담스러운 음식입니다. 밀당365가 준비한 두 번째 외식 가이드! 피자 브랜드별 영양 성분 파헤쳤습니다.도우는 얇게, 치즈·베이컨은 적게피..
출퇴근길 서서 가만히 '이것'만 해도… 뱃살 빠..

[23/05/18 07:30]

온종일 일하는 직장인들이 건강을 위해 따로 시간을 내는 게 쉽지 않다. 하지만 출퇴근 시간을 이용해 경로나 이동수단을 바꾸는 등 변화를 주는 것만으로도 심신이 건강해질 수 있다.◇나무·잔디 등 자연 속의 길 ..
5월인데 벌써 땀 뻘뻘… 더위 먹지 않는 팁 3

[23/05/17 15:23]

아직 5월 중순인데, 낮 기온이 30도를 웃돌며 한여름 같은 날씨다. 더위를 많이 타는 사람들은 벌써 땀을 뻘뻘 흘리기도 한다. 하지만 생활습관만 고쳐도 비교적 더위를 잘 견딜 수 있다. 급격히 더워진 날씨에 더위..
변비로 고생인가요? ‘쾌변’ 부르는 생활습관 5

[23/05/16 16:48]

변비로 고생하는 사람들이 많다. 변비가 있으면 배변을 하는 그 순간 힘들 뿐만 아니라, 하루 종일 아랫배가 묵직하고 소화불량이 나타나는 등 일상에 큰 불편함을 준다. 이때 생활습관을 고쳐보면 변비 예방과 완화..

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