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자고 일어나서 이불 ‘이렇게’ 정리하면… 침구 세균 늘..

[24/01/05 05:00]

우리는 인생의 1/3을 자면서 보낸다. 그러니 옷을 깨끗이 빨 뿐만 아니라 침구 위생에도 신경 써야 한다. 피부가 직접 맞닿는 침구류는 의외로 세균의 온상이기 때문이다.이불과 베개는 집먼지진드기가 살기 좋은 환..
잠 부족한 30·40대, 10년 뒤 ‘이 기능’ 떨어져

[24/01/04 21:00]

30~40대에 잠을 잘 못자면 10년 후 인지 기능이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아대 정신건강의학과 워 릉(Yue Leng) 교수 연구팀은 중년기 수면의 질과 시간이 인지 기능에 어떤 영향을 미치는지 확인..
인터넷 게임 중독, 뇌 기능 저하로 이어져

[24/01/04 14:08]

인터넷 게임은 적절히 조절해서 한다면 외로움과 스트레스를 완화할 수 있는 좋은 취미 활동이다. 그러나 중독된다면 건강에 치명적일 수 있다. 이런 영향 때문에 2019년 세계보건기구(WHO)에서는 만장일치로 '게임 ..
'이 생각'만으로 상처가 빨리 치유된다

[24/01/04 08:30]

외상 후 많은 시간이 지났다고 생각만 해도 상처가 빠르게 치유되는 것으로 나타났다.미국 하버드대 심리학과 피터 엉글(Peter Aungle) 교수 연구팀은 심리가 신체 건강에 미치는 영향을 확인하기 위해 연구를 진행했..
약 쓰레기봉투에 버렸다간 생태계 교란… 제대로 버리는..

[24/01/04 08:00]

아플 때 필요한 건 사랑보다 약이란 말이 있다. 하지만 조금만 증상이 나아져도 대부분의 사람은 약 복용을 중단한다. 그러다보니 집에 남는 약 하나 없는 한국인은 없을 정도다. 나중을 대비해 쌓아두자니 짐이고, ..
오래 앉아있으면 회복 어려운 ‘이 장기’ 망가집니다

[24/01/04 08:00]

신체 활동량이 적을수록, 오래 앉아있을수록 만성 신질환 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다. 다만, 좌식 시간이 길어도 신체 활동량만 늘리면 신장의 부담은 줄어드는 것으로 확인됐다.강동경희대병원 신장내과..
‘10초’만 테스트 하면 사망 위험 예측

[24/01/03 21:00]

한 다리로 10초 동안 균형을 잡을 수 있는 노인은 잡을 수 없는 노인보다 오래 살 가능성이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.브라질 리우데자네이루 운동의학클리닉, 핀란드대 의대, 호주 시드니대 의대 등 국제 연구팀..
‘이런 증상’ 있다면… 하체 근육 부족하다는 신호

[24/01/03 17:31]

나이가 들수록 근력운동이 중요하다. 특히 하체에 근육이 많아야 근육에서 혈당을 더 잘 흡수해 당뇨나 비만 등을 예방할 수 있다. 하체 근육이 부족하다는 신호와 함께 하체 근육을 단련하는 방법에 대해 알아본다...
밤마다 발 간지러워 죽겠는데… '이 장기' 딱딱..

[24/01/03 16:54]

밤에는 유독 가려움이 심해지는 경향이 있다. 특히 밤에 발이 가려워 잠 못 드는 사람은 원인이 무좀이 아니라면 '간 경변(간경화)' 때문일 수 있어 주의해야 한다.1130만명 구독자를 보유한 유튜버이자 아마존닷컴 ..
금연 성공하려면 '전략'이 중요하다

[24/01/03 16:02]

연초면 새 마음으로 금연을 결심하는 사람이 많다. 막무가내로 시작한 금연은 실패하기 부지기수다. 성공률을 높일 수 있는 방법이 없을까?◇흡연, 암 등 각종 중증질환 유발해흡연은 잘 알려진대로 백해무익이다. 연..

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