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틈새 운동… 지하철서 휴대폰 볼 때도 '이렇게'..

[24/04/29 09:00]

먼 거리를 출퇴근하는 직장인 중에서는 따로 시간을 내 운동하기 힘들어 하는 사람이 많다. 출퇴근 시간을 이용해 살을 뺄 수 있는 방법을 소개한다.◇드로인 운동하기버스·지하철에서 서 있거나 앉아 있을 때 할 수..
[밀당365] 물만 ‘잘’ 마셔도 혈당 조절이 쉬워진다

[24/04/29 08:40]

당뇨병 환자에게는 수분 섭취가 아주 중요합니다. 체내 수분량을 늘려야 대사가 원활해져 혈당이 잘 조절됩니다. 물의 혈당 조절 효과부터 건강하게 마시는 방법까지 밀당365에서 자세히 알려드립니다!오늘의 당뇨레..
설마 나도? 입냄새 나는 지 확인하는 간단한 방법

[24/04/29 06:30]

입냄새는 매우 흔하게 발생하는 증상이다. 주위 사람들에게 불쾌감을 줄 수 있으나 정작 입냄새를 맡고도 이를 지적하기는 어려워 본인은 잘 자각하지 못하기도 하다. 입냄새 관리법에 대해 알아본다.자기 입냄새를 ..
'이 맛' 좋아하는 사람, 노화 빠르다

[24/04/29 06:00]

요즘 건강 트렌드는 단연 ‘저속노화’다. 노화를 피할 수는 없지만 되도록 느리고 건강하게 나이 들자는 움직임을 말한다. 유전 등으로 인한 선천적인 노화 요인은 피할 수 없지만 생활습관은 충분히 개선 가능하다..
우리 몸, 제2의 심장인 ‘이 부위’… 마사지 안 하면 피..

[24/04/28 19:00]

하체 근육을 생각하면 허벅지를 떠올리는 사람이 많다. 그런데, 건강을 생각한다면 종아리 근육도 중요하다. 종아리 근육은 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 심혈관 건강에 중요한 부위다.종아리 근육은 혈액순환에 ..
하루 종일 소화 잘 되려면… 아침 기상 후 ‘이것’ 하세..

[24/04/28 13:00]

밥을 많이 먹지도 않았는데 소화가 잘 안 돼 스트레스를 받는 사람이 많다. 소화불량은 하루의 컨디션을 결정하기도 한다. 소화불량을 겪고 싶지 않다면, 아침에 일어나 가볍게 운동을 해보자.아침에 일어나서 간단하..
여행 중인데 약이 없다면? ‘혈당 궁금증’ 밀당365에 물..

[24/04/27 15:00]

야외 활동이 즐거운 봄이다. 코앞으로 다가온 가정의 달 5월에는 여행을 계획하고 있는 이들도 많다. 당뇨병 환자는 이런 때일수록 긴장의 끈을 놓지 말아야 한다. 밀당365와 함께라면 외출이나 여행 중에도 혈당을 ..
‘꾸루룩’ 뱃속 가스 찼을 때 하면 좋은 운동 4

[24/04/27 12:00]

배가 빵빵해지고 '꾸루룩' 소리가 나는 복부 팽만감은 온종일 불편감을 유발한다. 심하면 매스꺼움, 통증이 동반되기도 한다. 원인은 주로 과식, 활동량 부족, 섬유소 과다 섭취 등이다. 복부 팽만감을 완화할 수 있..
등산하고 ‘이것’ 마시면 안 되는 이유… 하체 운동 효..

[24/04/27 11:00]

등산과 떼놓을 수 없는 것이 바로 술이다. 산에 들어가기 전에 마시기도 하고, 정상에 올라 마시기도 하고, 하산해 마시기도 하는데, 건강에는 어떨까?등산 전후로 술을 마시면 더 빨리 취할 수 있다. 알코올이 호르..
혈당이 어떻게 살을 찌우고 빼줄까? ‘혈당 다이어트’ ..

[24/04/26 22:00]

체중 감량을 위해 혈당을 적극적으로 관리하는 다이어트가 젊은 세대를 중심으로 확산하고 있다. 연속혈당측정기 착용부터 식이섬유·단백질·탄수화물 순서로 먹는 식사 순서 등이 대표적이다. 다이어트 효과에 대해..

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