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'이렇게' 숨 쉬면 심장질환 위험까지 높아져

[24/01/23 15:16]

입으로 숨 쉬는 사람들은 코로 숨 쉬는 사람들에 비해 심장질환에 걸릴 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.플로리다 주립대 보건 및 인간 과학 분야 조셋 왓소 조교수 연구팀은 구강·비강 호흡이 심혈관 건강에 ..
감기 다 나았는데, 코막힘은 여전… 수면 상태 살펴보세..

[24/01/23 08:30]

호흡기 질환에 걸렸다 다 나은 후에도 코막힘 증상만 여전히 이어진다면, 자는 중 코가 아닌 입으로 숨을 쉬고 있진 않은지 살펴봐야 한다. 수면 중 구강 호흡을 하면 코로 숨을 쉬는 사람보다 코막힘 증상이 나타날..
부족하면 뼈 굽는 ‘비타민D’… 햇볕 쬐면 합성된다지만..

[24/01/23 05:00]

한국인 다수는 비타민D가 부족하다. 2022년 건강보험심사평가원 자료에 따르면 국내 비타민D 결핍 환자는 2017년 8만 6285명에서 2021년 24만 7077명으로 증가했다. 비타민D 혈중 농도 기준을 20ng/ml로 하면 국내 남..
뒤꿈치만 올렸다 내려도 혈당 조절된다… 'Yes'..

[24/01/22 23:00]

의외로 앉아서도 쉽게 혈당을 낮추는 방법이 있다. 바로 ‘가자미근’을 단련하는 것이다. 가자미근은 종아리 윗부분에서 발목까지 이어지는 근육을 말한다. 주로 서 있거나 걸을 때 중심을 잡는 역할을 한다. 가자미..
한파엔 고혈압 환자는 운동 참아야? 심장 보는 교수들 팁..

[24/01/22 20:00]

A씨는 60대 고혈압 환자다. 혈압을 낮추기 위해 매일 30분씩 집 근처 공원을 걷고 있다. 그런데 최근 갑자기 날이 추워지면서 고민거리가 생겼다. 고령의 고혈압 환자가 갑자기 추운 날씨에 노출되면 혈압이 급증해 ..
CT·MRI 찍어도 '정상'이라는 두통, 해결책 있을..

[24/01/22 19:00]

흔히들 CT나 MRI 검사를 하고 나면, 반복되는 두통이나 약을 먹어도 해결되지 않는 심한 두통의 원인을 찾을 수 있을 거라 생각한다. 그러나 대부분의 두통 환자는 CT·MRI 검사 후에도 아무런 이상이 없다는 얘기를..
고된 출퇴근길에 지친다면… 기억해야 할 팁 3

[24/01/22 17:00]

현대인에게 출퇴근길은 업무만큼 힘든 고역이다. 출퇴근길 인파에 치여 숨을 쉬기도 어렵고, 시도 때도 없이 찾아오는 멀미는 우리 속을 뒤집어 놓기 일쑤다. 전쟁 같은 출퇴근길에서, 우리 삶을 개선할 수 있는 팁들..
핸드폰 다크모드 눈 건강에 좋다? “‘이런 사람’은 오..

[24/01/22 09:00]

핸드폰 화면을 어둡게 하면 왠지 눈이 편안하다고 느끼는 사람들이 많다. 최근에는 많은 사람들이 다크모드에 관심을 가지면서 유튜브, 네이버 등에서도 다크모드 버전을 지원하고 있다. 다크모드는 검은색 화면에 흰..
[밀당365] 무작정 걸어라? ‘이렇게’ 걸어야 혈당 조절..

[24/01/22 08:40]

혈당 조절 위해 걷기 운동하는 분들 많으시죠? 걸음 속도가 빠른 사람일수록 혈당 조절이 잘 된다는 연구 결과가 나왔습니다. 효과적인 걷기에 대해 알려드립니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 근육량 많아야 혈당 ..
상처 나면 무조건 빨간약? '이런 위험' 도사린다..

[24/01/22 06:30]

상처가 났을 때 무조건 '빨간약'이라 불리는 포비돈요오드액을 찾는 사람이 있다. 하지만 상처가 크거나, 갑상선질환을 앓고 있는 사람의 경우에는 요오드액 사용을 자제하는 게 좋다. 요오드액은 탁한 주황색으로 정..

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