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근력 강화운동 필라테스…긴장 풀어주고 근육 강화까지

[04/11/23 16:19]

관련 핫이슈웰빙시대회사원 박경훈(42)씨는 석 달 전부터 점심시간을 이용하여 회사 근처에서 ‘필라테스’를 하고 있다. 박씨가 필라테스를 하게 된 것은 책상에 앉아 하루 종일 컴퓨터로 업무를 보다..
무리하게 다이어트하면 담석증 걸릴 수 있다

[04/09/21 17:47]

최근 3개월 동안 체중을 12㎏이나 줄인 회사원 김모(43)씨는 심한 복통을 느껴 응급실을 찾았다. 복부 초음파 검사 결과, 담낭에 직경 3㎜ 가량의 작은 돌멩이가 발견됐다. 담석이 생긴 것이다. 담석이란 쓸..
유산소 운동기구 200% 이용하기

[04/09/02 10:50]

우람한 근육 만들기가 아닌, 체지방을 줄여 몸매의 균형을 잡는 데 관심이 많다면 무엇보다도 유산소 운동이 제격이다. 실내 유산소 운동기구는 크게 러닝머신과 사이클 등 4종류로 구분되는데, 각 기구의 특성에 맞..
"요가, 동네에서 배운다"

[04/08/25 17:29]

요즘 젊은 여성들 사이에선 요가가 단연 화제다. 최고의 다이어트 방법이자 건강법으로 떠오르고 있기 때문이다. 도대체 어디서 배워야 할까? 수강료가 비싸서 혹은 집에서 멀어서 요가를 배울 수 없었던 사..
허우대만 좋은 얘들 ‘칼로리 과식’도 문제

[04/08/24 18:06]

초·중·고교생들의 몸집은 커지고 있는데 체력은 갈수록 허약해지고 있다고 한다. 이는 아이들이 공부에 짓눌려 활동량이 부족한 데다 칼로리 높은 식품을 지나치게 많이 섭취하기 때문이다. 이와 관련해 최..
빨리 먹으면 천천히 먹는 사람보다 평균 5.8kg 더 나가

[04/08/23 18:28]

‘빨리 먹으면 뚱뚱해진다’는 속설을 입증하는 연구결과가 일본에서 나왔다. 일본 국립건강·영양연구소 연구팀에 따르면 일본 전국의 여대생들을 대상으로 실시한 대규모 조사에서 음식 먹는 속도가 ‘매우..
상쾌한 하루를 위한 초간편 아침운동

[04/08/19 09:28]

큰맘 먹고 시작했다가 시간과 장소를 확보하지 못해 용두사미로 끝나기 쉬운 운동. 하지만 사실 간단한 맨손체조만으로도 충분한 운동효과를 기대할 수 있다. 바쁜 아침시간을 이용하여 건강과 다이어트 효과를 한번..
임신부에 좋은 여름 운동은 수영

[04/07/20 17:13]

기상청은 올여름 40도에 육박하는 폭염이 지루하게 이어질 것으로 예보했다. 임신 32주째인 김모(30)씨는 “벌써부터 배에 담요를 둘둘 말고 있는 느낌”이라며 “어떻게 여름을 날지 까마득하다”고 말했다. 에어컨..
멀쩡한데 왜?…몸짱 되려고

[04/07/13 17:27]

대한비만체형의학회가 지난 3월부터 5월까지 수도권 28개 비만클리닉을 찾은 여성1170명을 조사한 결과, 비만 치료가 목적인 여성은 16.1%에 불과했다. 절반에 가까운 47.4%가 “군살을 빼서 균형잡힌 몸매를 갖기 ..
딱 집히는 부분만 콕 집어서 뺀다

[04/07/13 17:05]

아무리 다이어트를 하고 운동을 해도 빠지지 않는 배, 허벅지, 위팔 등 원하는 부위만 골라서 살을 빼는 국소 비만 치료가 ‘몸짱 열풍’을 타고 확산되고 있다. 최근엔 미용 목적의 체형(體形) 치료에 거부감을 보이..

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