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똥배 없애려 복부운동만? 살 안 빠지고 허리만 다쳐

[11/11/23 08:50]

대기업 임원 박모(54·서울 강남구)씨는 마른 체격 콤플렉스를 극복하기 위해 1년 이상 매일 거르지 않고 두 시간씩 피트니스센터에서 근력 운동을 했지만 근육량이 거의 늘지 않았다. 효과가 없자 피트니스 트레이너..
나도 '헬스걸'처럼? 무턱대고 따라하다 '지..

[11/11/18 09:19]

KBS 개그콘서트 내 인기코너인 ‘헬스걸’이 연일 화제다. 코너에 출연중인 개그우먼 권미진과 이희경이 불과 4개월 만에 둘이 합쳐 73Kg 감량에 성공한 것은 물론, 다이어트 전후사진이 확연히 비교될 만큼 놀라운 ..
운동 싫어하는 사람, 일상에서 활동량 늘리는 법 7

[11/11/15 09:37]

"살을 빼기 위해서는 먹을 것을 줄이고 꾸준히 운동을 하면 된다"다이어트에 성공한 사람들이 하나 같이 입을 모아 하는 말이다. 마치 '1등을 하기 위해서는 교과서 위주로 꾸준히 공부해주면 된다'라는 말을 하는 것..
걸을까, 달릴까? 내 몸에 맞게 골라 하는 걷기와 달리기..

[11/11/11 13:10]

달리기가 건강에 최고라는 사람이 있는가 하면, 걷기가 달리기보다 건강에 더 좋다는 사람도 있다. 걷기와 달리기의 장·단점을 이해하고 자신에게 맞는 것을 선택하면 더 건강해질 수 있다. 운동 초보자나 비만한 사..
다이어트 비법을 공개합니다! 다이어트계의 신화창조, <..

[11/11/07 09:23]

‘몸무게가 어떻게 되세요?’라는 질문에 쉽게 답할 수 있는 여성은 거의 없다. 여성에게 몸무게는 아주 민감한 문제다. 그런데 전 국민을 상대로 약속하고, 대한민국 여성을 대표해 다이어트하는 사람이 있다. KBS ..
비만의 기준‥ 여자는 '체중', 남자는?

[11/11/03 10:38]

최근 ‘애매한 것을 정해주는 남자(이하 애정남)’라는 인기 개그 코너에서 ‘통통함’ 과 ‘뚱뚱함’ 의 기준을 정해 대중들의 공감을 산 바 있다. 애정남은 "앉아있는데 배가 접히면 ‘통통’이고 서서도 접혀 있으..
밴드 운동 40분이면 자전거 20분 탄 효과

[11/11/02 09:21]

겨울이 와서 너무 춥거나 눈으로 길이 얼면 자전거를 타기 어려워진다. 이 때는 야외 운동만큼 효과를 내는 실내 운동으로 건강을 지키자. 의자체조와 탄력밴드·짐볼 등을 이용한 실내 운동이 대표적이다. ◇실내 운..
[메디컬 포커스] '헬스걸' 살이 쭉쭉 빠지는 비..

[11/11/02 09:19]

개그우먼 두 명이 넉달 간 30㎏ 정도를 감량한 과정을 보여주는 KBS 2TV 개그콘서트 '헬스걸'이 인기다. 이 프로그램을 보고 다이어트를 시작한 20대 여성이 진료실을 찾은 적이 있다. 키 160㎝, 몸무게 72㎏인 이 여..
게보린, 이뇨제‥ 위험천만한 '약물 다이어트'의..

[11/11/01 08:53]

최근 일부 청소년들 사이에서 ‘게보린 다이어트’ 가 유행이라는 기사를 접하고 착잡하지 않을 수없었다. 다이어트에 대한 관심이 날로 높아져가고 있는 만큼 잘못된 속설과 검증되지 않은 비법들도 마치 진실인양 ..
운동효과 만점! 체력증진, 칼로리 소모 뛰어난 점핑 워크..

[11/10/27 16:43]

쌀쌀한 초겨울이지만 외부에서 점핑운동을 시작해 보자. 칼로리 소모, 순발력 향상, 체력증진을 기대할 수 있다.틈틈이 점프하세요! 점프는 체중을 옮기면서 운동하는 동작이다. 점프운동은 민첩성과 순발력이 향상되..

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