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- 운동할 시간이 없다면, 하루에 세 시간만 서 있어도 운동..
- [14/06/24 07:30]
- 바쁜 일상 속에 시간을 내서 운동하는 것은 쉽지 않다. 실제로 영국의 한 조사에 따르면 영국 정부에서는 하루에 30분씩 일주일에 5일을 꾸준히 운동할 것을 권하고 있지만, 이를 지키고 있는 사람은 남성 7%, 여성 ..
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- 엉덩이 살 빨리 빼는 법
- [14/06/23 13:29]
- 엉덩이 살을 빨리 빼는 방법은 없을까?
신체 사이즈를 줄이기 위해서는 반드시 식단조절과 유산소운동을 병행해야 한다. 예쁜 엉덩이 라인을 만들기 위한 운동은 루마니안 데드리프트가 적합하다. 허리, 골반, 엉덩이..
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- 거북목 증후군, 예방하는 스트레칭법
- [14/06/20 15:51]
- 거북목은 목을 앞으로 뺀 자세이다. 겉으로 봤을 때 목을 빼고 있는 자세면 거북목 증후군으로 진단한다. 나이가 들수록, 근육이 없을수록 잘 생기지만, 요즘은 컴퓨터의 영향으로 연령, 성별에 관계없이 발생한다.
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- 김성은 마이크로 운동, 20분 운동으로 6시간 운동 효과?
- [14/06/19 11:07]
- 김성은 마이크로 운동에 대한 네티즌의 관심이 뜨겁다. 18일 방송된 온스타일 '미모원정대'에 출연한 김성은이 자신의 몸매관리 비결을 공개했다. 이날 김성은이 소개한 마이크로 운동은 전기신호를 통해 신체를 자극..
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- [Talk, Talk! 건강상식]팔뚝 살 빼는 운동
- [14/06/19 09:00]
- 더위를 이기는 방법 중 하나가 소매가 없는 상의를 입는 것이다. 그런데 팔뚝 살 때문에 민소매 셔츠를 입기 꺼리는 사람이 있다. 팔뚝 살을 빼는 방법은 없는 걸까?
스탠딩슬레드는 서 있는 상태에서 썰매를 타듯이..
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- 거미 고민 '살 안빠진다?' 체질 바꾸면 문제 없..
- [14/06/17 09:42]
- 어제(16)일 방송된 KBS 2TV '대국민 토크쇼 안녕하세요'에 게스트로 출연한 가수 거미가 운동을 꾸준히 해도 체질이 바뀌지 않는다며 고민을 토로했다. 거미는 "다이어트를 평생 해야 할 것 같다"며 근심스러운 표정..
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- 보기 싫은 휜 다리, 스트레칭으로 '쭉' 펴세요
- [14/06/16 16:13]
- 휜 다리 때문에 다리가 날씬한데도 짧은 바지나 치마를 입기 망설이는 사람들이 많다. 휜 다리는 내반슬(O자형 다리), 외반슬(X자형 다리), 반장슬(복합형)으로 나뉜다. 휜 다리의 원인은 유전, 고관절의 변형, 종아..
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- 다이어트 할 때 '체성분' 측정하시나요?
- [14/06/13 18:02]
- 집에 체중계가 있으면 몸무게 변화를 매일 확인할 수 있다. 특히 다이어트를 하는 사람은 수시로 몸무게를 측정하는데, 지방이 줄어든 것인지 근육이 줄어든 것인지 알 수 없다. 이럴 때 가까운 보건소나 헬스장에서..
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- 피로회복에 좋은 체조, 사무실에서 세 번만 하면 개운해..
- [14/06/13 09:37]
- 피로회복에 좋은 체조가 네티즌 사이에서 인기다. 과도한 업무와 수면 부족, 스트레스 등으로 피로가 쌓이지만, 피로는 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 완전히 풀리지 않는다. 간단한 스트레칭을 통해 피로를 해소하는..
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- 일어나자마자 따뜻한 물 한잔… 다이어트·변비 해소에 ..
- [14/06/12 08:00]
- 일상생활 속에서 좋은 습관을 기르는 것만으로 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있다. 한 시간에 한 잔씩 따뜻한 물을 마시는 것도 한 방법이다. 따뜻한 물 한 잔으로 얻을 수 있는 건강과 아름다에 대해 알아보자.
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