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식욕억제제 ‘펜터민’ 부작용 많다는데… 다이어트 한약..

[23/04/10 19:00]

최근 SNS와 방송을 통해 일명 '나비약'으로 불리는 펜터민 등 식욕억제제를 복용한 후 환청·환시 등 심각한 부작용을 겪은 사례들이 알려졌다. 다이어트 약으로 처방되는 식욕억제제 대부분은 향정신성(마약류) 의약..
고혈압 예방하는 최고의 운동법은?… 한국인 대상 12년 ..

[23/04/10 05:00]

근력 운동과 유산소 신체활동을 병행하면 고혈압 발생 위험을 효과적으로 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.주당 150분 이상의 유산소 신체활동은 선행 연구로 고혈압을 예방할 수 있다고 증명됐으나, 근력 운동이..
왜 안 빠지지? '다이어트 정체기' 벗어나는 방법..

[23/04/09 16:00]

적극적인 식이조절, 운동으로 체중이 빠르게 줄다가, 갑자기 정체되는 시기가 있다. 기존처럼 적게 먹고 운동도 꾸준히 하는데 살이 빠지지 않는 상태가 되면 답답해지기 시작한다. 실제 다이어트를 할 때 체중을 그..
지방은 없을수록 좋다? 오히려 '이 병' 위험 커..

[23/04/08 12:30]

체지방률은 신체에서 체지방이 차지하는 비율로, 남성과 여성의 정상적인 체지방률은 각각 15~20%, 20~25%다. 체지방률이 너무 많아도 문제지만, 적어도 건강에 좋지 않다. 체지방 부족으로 인해 발생하는 문제들에 ..
걷는 방법 '살짝'만 바꿔도, 운동 효과 배로 올..

[23/04/08 12:00]

걷기는 평소에 쉽게 어디서든 할 수 있으면서, 부상 위험까지 적어 남녀노소 말 그대로 누구에게나 좋은 운동이다. 단지 아쉬운 점이 하나 있다면 '강도'다. 너무 쉬워서 근육에 가는 자극은 물론 적거니와, 심장을 ..
조수진 “밥 한 공기 다 비우기”로 쌀 소비… 쌀밥, 다..

[23/04/07 11:03]

국민의힘 조수진 최고위원이 라디오에 출연해 쌀 소비 대책으로 ‘다이어트 여성, 밥 한 공기 다 비우기’를 논의해야 한다고 말했다.조수진 최고위원은 지난 5일 KBS 라디오에 출연해 “여성분들 같은 경우에는 다이..
다이어트할 때 입에서 ‘단내’ 나는 이유

[23/04/06 14:12]

다이어트를 할 때 입에서 단내가 난다는 사람들이 있다. 실제로 입에서 과일이나 아세톤 향이 나는 케톤산 물질이 많이 생성돼 생기는 증상이다. 단내 발생의 이유와 해결책을 알아본다.단내의 원인은 바로 ‘케톤체..
말랐던 코쿤, 9kg 증량… 비법은 먹기 아닌 ‘이것’

[23/04/06 14:11]

프로듀서 코드쿤스트가 운동을 시작하면서 9kg을 증량했다고 밝혔다.지난 5일 방송된 MBC 예능프로그램 ‘라디오스타’에는 코드쿤스트가 출연해 예능을 시작한 후 살이 많이 붙었다며 ”초반만 해도 61~62㎏였는데 ..
[건강잇숏] 다른 운동 안하고, 걷기만 해도 살빠질까?

[23/04/05 22:15]

다른 운동 안 하고 걷는 것만으로도 건강해질 수 있을까요? 혈당 측면에서 본다면 걷기만 잘 해도혈당 강하 효과를 많이 누릴 수 있습니다.얼마나 걸어야 하는지는 사람마다 다르지만, 일반적으로 하루에 3km ..
코로나 후 한국·네덜란드 남성만 근육량 늘었다? [헬스..

[23/04/04 16:59]

코로나19는 많은 사람에게 배달 음식을 소울 푸드로 만들기도, 홈트 붐을 일으키기도 하며 피트니스계에 적잖은 영향을 미쳤습니다. 그래서 체성분분석 전문기업인 인바디가 '2023 인바디 리포트(2023 InBody Report..

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