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- 몸 상태 따라 '권장 운동 시간대' 달라… 난 언..
- [23/08/28 06:30]
- 보통 아침 운동이 가장 건강에 좋을 거라고 생각한다. 하지만 심장질환이 있다면 아침보다 저녁에 운동하는 게 안전하다. 몸 상태별 권장하는 운동 시간대를 알아본다.우울증을 앓고 있다면 새벽이나 아침 운동이 좋..
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- 운동 후 ‘냉수’ 마시면 안되는 이유
- [23/08/27 16:30]
- 여름철 운동 후에는 냉수 한 잔이 절실하다. 땀 흘린 뒤 벌컥 들이키는 냉수가 때로는 ‘약수’처럼 느껴지기도 한다. 그러나 건강을 생각한다면 삼가는 게 좋다. 열심히 운동한 뒤 마시는 냉수가 근육 피로누적과 복..
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- 칼로리 거의 없는 곤약과 천사채, 마음껏 먹었다간…
- [23/08/27 10:00]
- 다이어트를 위해 곤약이나 천사채를 찾는 사람이 많다. 포만감은 높고 칼로리는 낮기 때문이다. 이를 활용한 대체면 시장도 활성화화고 있다. 마음껏 먹어도 되는 걸까?밀가루 대신 다양한 재료를 활용한 대체면 시장..
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- 임지연, 살 너무 빠져 중단했다는 '이 다이어트'..
- [23/08/25 14:44]
- 배우 임지연(33)이 2년 전 '키토 다이어트'를 한 적이 있다고 밝혔다.지난 24일 SBS 예능 프로그램 '무장해제' 측은 미방송분 영상을 유튜브에 공개했다. 영상 속에서 전현무가 "요즘 키토 다이어트를 하고 있다"고 ..
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- 나잇살 빼려면 덜 먹어야 된다? 의사의 팩트체크
- [23/08/25 07:15]
- 같은 양을 먹어도 젊은 자식들은 다이어트에 성공하지만, 중년 부모님은 실패하는 이유는 그야말로 ‘나잇살’ 때문이라는 말이 있는데요. 20대 때의 식사량, 식습관, 운동량 등을 똑같이 해도 나이 들어서는 ‘나잇..
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- 소유, "다이어트, 체중 말고 체지방이 관건"… 이유는?
- [23/08/24 16:11]
- 가수 소유(31)가 다이어트에는 체중이 중요한 것이 아니라고 전했다.지난 23일 유튜브 채널 ‘더스타’에 출연한 소유는 “같은 몸무게여도 근육이 있는 사람과 없는 사람의 몸은 너무나도 다르다”며 “체중에 집착..
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- 점심 시간 헬스장서 틈새 운동… 오히려 안 좋다?
- [23/08/24 10:30]
- 바쁜 현대인들은 점심시간을 짬내서 운동한다. 실제로 점심시간에 사내 헬스장에서 운동하거나, 회사 근처에서 필라테스·요가 등을 하는 사람을 주변에서 흔히 볼 수 있다. 운동이 건강에 좋다는 것은 두말할 필요 ..
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- 모델 하이디 클룸, 몸매 비결은 매일 '이것' 유..
- [23/08/23 15:22]
- 세계적인 모델 하이디 클룸(50)이 하루에 900kcal만 섭취하면서 몸매를 관리한다고 밝혔다.지난 22일 영국 매체 '데일리 메일'에 따르면, 하이디 클룸은 인스타그램 스토리로 팬들에게 질문을 받아 답변을 해주는 시..
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- 상체는 말랐는데, 하체는 통통… 다리 살 안 빠지는 이유..
- [23/08/23 07:30]
- 열심히 식단 조절을 하고 운동을 해도, 하체 살이 상체 살에 비해 유독 안 빠지는 사람들이 있다. 실제로 우리 몸은 상체에 비해 하체에 지방이 쌓이기 더 쉽다. 이유가 뭘까?하체에는 지방 분해 억제 효소가 작용하..
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- 팔·다리 가늘고, 배만 볼록…올챙이배 싫다면? ‘이 음..
- [23/08/21 23:00]
- 나이가 들면 근육량이 매년 줄어든다. 체중이 정상이라도 팔, 다리는 마르고, 배만 나오기 쉽다. 일명 ‘올챙이배’라고도 한다. 과식, 음주, 운동 부족, 불규칙한 수면 등이 대표적인 원인이다. 올챙이배를 가진 중..
