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뱃살마저 두둑한 비만 환자, ‘이 병’ 위험 4.7배 높다

[23/10/25 10:30]

비만한 사람이 내장비만까지 동반하면 '비알코올성 지방간'에 걸릴 위험이 4.7배 높다는 연구 결과가 나왔다.연세대의대 강남세브란스병원 가정의학과 이용제·손다혜 교수, 이혜린 전공의 연구팀은 비만과 복부비만..
유방암 위험 낮추려면? '이 시간'에 운동해야

[23/10/25 07:30]

어느 시간대든 운동을 하면 건강에 도움이 된다. 그런데 아침에 운동하는 것이 유방암, 전립선암 발병 위험을 더 낮춘다는 연구 결과가 있다. 스페인 바르셀로나 연구소(ISGlobal)·오스트리아 비엔나 의과대학 연구..
살 빼려고 ‘공복 유산소’하면 우리 몸에서 벌어지는 일..

[23/10/24 08:00]

체중을 감량하기 위해 공복 상태에서 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 그런데 굶은 상태에서 운동하면 지방과 함께 근육까지 잃어버릴까 걱정하는 사람들이 많다. 괜찮은 걸까?우리 몸이 에너지원으로 사용하는 영..
권상우·손태영, 함께 '이 운동' 하는 모습 공개..

[23/10/23 14:02]

배우 권상우(47)와 손태영(43)이 건강을 위해 함께 테니스를 치는 모습이 공개됐다.지난 20일 개인 유튜브 채널 'Mrs.뉴저지 손태영'에서 손태영은 남편 권상우와 함께 테니스를 쳤다. 권상우는 "(테니스가) 다이어트..
장영란, 10일 만에 4kg 감량… '이 식단' 섭취가..

[23/10/23 13:52]

방송인 장영란(45)이 10일 만에 4kg를 뺄 수 있었던 다이어트 식단을 공개했다.장영란은 지난 17일 자신의 인스타그램에 자신의 다이어트 비법을 공유했다. 그는 "그릭 요거트는 일반 요거트보다 당분이 적어 다이어..
근육 만들려 ‘단백질’ 섭취 늘렸다면… '이 비타민..

[23/10/22 07:00]

근육량을 늘리기 위해 단백질을 섭취하기 시작했다면 '비타민 B6'인 피리독신도 함께 챙기는 것이 좋다. 단백질을 대사하려면 피리독신이 필요하기 때문이다.피리독신은 단백질이 우리 몸에서 활동하는 것을 돕는다...
'가짜 배고픔' 이겨내야 다이어트 성공… 유용한..

[23/10/21 07:00]

다이어트에 성공하려면 '가짜 배고픔'에 굴복하면 안 된다. 가짜 배고픔은 스트레스받는 상황을 음식으로 보상받으려는 습관에 의해 발생하는데 비만을 유발한다. 배고픔에는 '생리적 배고픔(진짜 배고픔)'과 '심리적..
기안84처럼 마라톤 뛰고 싶은 초보자, 꼭 보세요

[23/10/20 22:30]

청명한 하늘 아래 뛰기 좋은 계절, 가을은 마라톤 시즌이다. 특히 웹툰 작가 겸 방송인 기안84의 마라톤 풀코스(42.195km) 도전이 화제가 되며 마라톤에 관한 관심도 더욱 뜨거워졌다. 마라톤은 심폐 지구력을 높이고..
웨이트·식단 말고… 살 빨리 빼는 '간단 습관'..

[23/10/20 07:30]

빠진 살이 다시 찌기 좋은 가을이다. 가을에는 옷이 길고 두꺼워지면서 체형을 가리기 때문이다. 하지만 이럴 때일수록 체중이 늘지 않도록 주의해야 한다. 체중 관리를 위해 가장 중요한 건 운동과 식단 조절이지만..
식단 관리 어려운데… 먹으면 살 빠지는 음식 5

[23/10/20 07:00]

다이어트는 마음먹은 만큼 쉬운 일은 아니다. 꾸준한 운동과 식단 관리가 뒷받침돼야 하는데, 특히 맛있는 음식을 참는 것은 더더욱 어렵다. 그런데 일부 음식은 체내 지방 분해와 배출을 도와 살 빼는 데 도움을 줄..

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