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새해 결심 좋지만… 과한 운동이 부르는 질환 4

[24/01/05 07:00]

새해에 가장 많이 세우는 목표 중 하나는 '운동'이다. 규칙적인 운동은 몸과 정신을 건강하게 해 삶의 질을 높이고 여러 질병을 개선한다. 하지만 운동을 할 땐 자신의 체력에 맞춰 적당히, 점진적으로 강도를 높여나..
하희라, ‘이 음료’ 마시고 부기 빠지고 탄력까지 생겨..

[24/01/04 16:54]

배우 하희라(54)가 다이어트와 건강 관리 비법으로 레몬 물을 소개했다.지난 4일 유튜브 채널 ‘하희라의 하희라이트’에는 ‘건강&다이어트에 좋은 레몬수 마시기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 하..
추운 겨울에도 이어지는 테니스 열풍 …‘이 질환’ 주의..

[24/01/04 15:26]

젊은 층을 중심으로 테니스가 큰 인기를 끌면서, 추운 날씨 속에서도 테니스를 즐기는 사람들이 늘어가고 있다. 다만 낮은 기온에서 테니스를 하며 근육을 과하게 움직이면 팔꿈치 통증이 주증상인 '테니스엘보(Tenn..
몸짱 배우 김지훈, '이 식단'으로 몸매 관리한다..

[24/01/04 15:04]

배우 김지훈이 자신의 몸매 관리 비결로 간헐적 단식을 꼽았다.김지훈은 지난 3일 방송된 SBS 파워FM '최화정의 파워타임'에서 몸 관리에 돌입할 때 주로 먹는 음식을 묻는 진행자의 질문에 간헐적 단식을 추천했다...
하체 살 유독 안 빠진다면… ‘이것’ 섭취 줄여보세요

[24/01/04 14:28]

하체 살이 유독 잘 안 빠지는 사람이 있다. 실제로 하체는 상체에 비해 살이 빠지는 속도가 더딜 수 있다. 상체는 지방 분해를 돕는 베타 수용체가 많지만, 하체는 지방 분해를 억제하는 알파-2 수용체가 많기 때문이..
체중 크게 줄이는 ‘꿈의 비만약’ GLP-1… 요요현상 극..

[24/01/03 17:20]

체중을 크게 줄여 '꿈의 비만약'으로 기대를 한 몸에 받고 있는 글루카곤유사펩타이드-1(GLP-1) 계열 차세대 비만치료제도 복용을 멈추면 요요현상이 나타난다는 연구 결과가 나왔다. 요요현상은 다시 체중이 다이어..
빙판길에서 미끄러지지 않으려면… ‘이 운동’으로 하체..

[24/01/03 14:15]

눈이 얼어 빙판길이 생기며 낙상 위험이 커지고 있다. 실제 겨울은 노인 낙상 사고가 많이 일어나는 계절로, 질병관리청에 따르면 노인 낙상 사고 중 3분의 1가량이 겨울철에 발생한다. 낙상 사고를 피하기 위해서는..
“목 뒤로 집어넣는데도…” 돌아서면 또다시 ‘거북목’..

[24/01/03 05:00]

거북목을 교정하고 싶은 마음에 목을 뒤로 집어넣으려 노력하는 사람들이 많다. 그러나 이는 일시적일 뿐이다. 거북목은 단순히 목을 뒤쪽으로 빼는 게 아니라, ‘등근육’을 길러야 해결된다.평소에 앉아서 일하는 ..
지방 빠르게 뺀다는 '공복 유산소' 운동… '..

[24/01/02 23:00]

새해를 맞아 공복 유산소 운동으로 다이어트를 시작하는 사람이 많다. 실제로 공복 상태는 체내에 탄수화물이 없기 때문에 운동을 하면 지방이 더 빠르게 감소한다. 그러나 무턱대고 공복 유산소 운동을 했다간 오히..
'전투적 다이어트'는 망한다… 오래 날씬함 유지..

[24/01/01 07:00]

새해 소망 1순위로 '다이어트' '살 빼기'를 꼽는 사람이 많다. 실제 1월 1일 첫날부터 다이어트를 시작하는 경우를 많이 볼 수 있다. 그런데 전투하듯 살 빼는 전략은 망하기 십상이다. 지속하기 어렵기 때문. 체중 ..

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