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설현이 즐긴다는 ‘이 운동’, 어떤 효과 있길래?

[23/12/19 14:30]

가수 겸 배우 설현(28)이 클라이밍하는 모습을 공개했다.지난 15일 설현은 자신의 SNS에 클라이밍하는 영상을 올렸다. 꾸준히 클라이밍을 해온 설현은 2021년부터 SNS에 클라이밍하는 영상이나 사진을 촬영해 올려 많..
청소년 시기 BMI 높으면, 성인돼서 신장 조심해야

[23/12/19 11:30]

20세 이전 체질량지수가 정상 수준을 넘어서면 초기 성인기(20~44세)에 만성 신장 질환 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다.체질량지수는 비만 관련 조사에 활용되는 지표로 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값이다...
살 빼고 싶다면 얼굴 ‘이곳’ 두드려보세요… 어딜까?

[23/12/18 21:30]

다이어트를 할 때 가장 힘든 것은 먹고 싶은 음식을 참기다. 식단 조절을 위해 샐러드, 닭가슴살만 먹다 보면 달콤한 디저트가 생각나곤 한다. 그럴 땐 이마를 두들겨 보는 게 어떨까? 식욕을 줄일 수 있다.◇이마 두..
배우 최우식, 골프·테니스 대신 즐겨하는 운동은 ‘이것..

[23/12/18 14:07]

배우 최우식(33)이 즐겨하는 운동으로 러닝과 헬스를 꼽았다.지난 15일 유튜브 채널 ‘ESQUIRE Korea’에 출연한 최우식은 “가장 즐겨 하는 운동은?”이라는 질문을 받았다. 최우식은 “요즘에 골프도 좀 많이 안 치..
매일 적당한 운동만 해도, 뇌의 ‘이 부분’ 활성화

[23/12/17 17:00]

규칙적인 운동이 기억력, 정보 처리 능력과 관련된 뇌 영역을 강화한다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 밴쿠버 의료영상센터 ‘프레누보’의 방사선과 전문의인 아타리왈라와 박사 연구팀은 규칙적인 운동이 뇌에 미치..
18세 때 ‘이것’ 증가하면 18개 암 위험 커진다

[23/12/17 06:00]

만 18세에 체질량지수(BMI)가 증가한 남성은 18가지 암 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다.BMI는 비만 관련 조사에 활용되는 지표로 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값이다. BMI가 ▲18.4 이하는 저체중 ▲18.5~24.9..
약국서 쉽게 살 수 있는 '비만약' 먹어보고 싶다..

[23/12/15 18:45]

친구들 모임에 나간 30대 박모씨는 다이어트 정보를 공유하던 중에 약국에서 판매하는 일반의약품 다이어트 약을 추천 받았다. 의사 처방이 필요없어 쉽게 구할 수 있고 건강기능식품보다는 효과가 좋다는 것. 하지만..
소이현, 출산 후 사라진 복근 키우려 '이 운동'..

[23/12/15 13:33]

배우 소이현(39)이 출산 후부터 코어 운동을 시작했다고 밝혔다.지난 12일 유튜브 채널 '소이현 인교진 OFFICIAL'에는 '초보자도 가능한 회식 방어 맨몸 홈트 우리 한 살만 어려지자구요'라는 제목의 영상이 게재됐다..
유산소·근력 동시에 챙기고 싶다면… ‘이 운동’ 이 제..

[23/12/15 05:00]

유산소 운동을 할 때 근력 운동을 병행하면 건강 효과가 커진다. 그러나 일상을 살다 보면 둘 중 하나도 제대로 챙기기 어렵다. 이럴 땐 자전거를 타 보는 게 어떨까. 자전거를 타면 유산소 운동과 근력 운동을 모두..
살 잘 빼려면… 공복에 운동하고 ‘O시간’ 후 식사

[23/12/14 05:00]

살을 잘 빼려면 운동과 식사를 모두 잘 챙겨야 한다. 무엇을 언제 먹는지에 따라 운동 효과가 줄어들 수도, 극대화될 수도 있다.근육 단련이 목표라면 운동 전에 식사하는 게 좋다. 우리 몸은 운동할 때 간과 근육에..

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