-
- 단백질 많이 먹으면 ‘이곳’에서 냄새난다
- [24/03/16 09:00]
- 단백질은 기초대사량을 높여주고, 건강한 체질로 가꿔주는 필수 영양소다. 이런 이유로 많은 다이어터들이 체중 감량을 위해 단백질 섭취를 늘리고, 탄수화물 섭취를 줄인다. 매 끼니 단백질 함량이 높은 자연식을 먹..
-
- 골프가 ‘루게릭병’ 위험 높인다? 잔디에 쓰인 ‘이것’..
- [24/03/15 20:00]
- 골프, 정원 가꾸기와 같은 야외 활동이 근위축성 측색 경화증(ALS) 발병 위험과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다. 흔히 ‘루게릭병’이라고 불리는 근위축성 측색 경화증은 운동신경세포만 선택적으로 사멸하는 퇴..
-
- 사내맞선 김민규, 몸 만들려 '이 고기' 매일 1k..
- [24/03/15 16:10]
- 배우 김민규(29)가 드라마 '사내맞선' 촬영 당시 베드신 촬영이 있어 몸을 만들기 위해 닭가슴살을 매일 1kg씩 먹었다고 밝혔다.김민규는 지난 14일 유튜브 채널 '캐릿 Careet'에 올라온 영상에 게스트로 출연해 황광..
-
- ‘38kg 감량’ 김신영, 다이어트 식품으로 ‘이것’ 추천..
- [24/03/15 14:00]
- 개그우먼 김신영(40)이 다이어트 식품으로 오트밀을 추천했다.지난 14일 방송된 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에서 한 청취자가 “봄이니 살 빼야 한다”며 “단백질, 귀리, 각종 제로 칼로리 음료 등을 ..
-
- 살 빼려고 탄수화물 줄인 사람, ‘고기와 콩’ 중 먹어야..
- [24/03/15 06:00]
- 저탄수화물 식단을 할 때, 동물성 단백질 대신 식물성 단백질을 추가해 섭취하면 체중 감량 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다.하버드 T.H. 챈 공중보건대 연구팀이 저탄수화물 식단을 실천하는 25~65세 12만3332명의..
-
- 운동하다가 너무 힘들어도… 갑자기 멈추면 안 되는 이유..
- [24/03/15 05:00]
- 젊음과 건강을 유지하려면 운동은 꼭 해야 한다. 평소 몸을 잘 움직이지 않던 사람이 갑자기 운동하면 금세 힘에 부칠 수 있는데, 그렇다고 운동을 곧바로 멈추고 쉬면 안 된다. 노화를 앞당기는 물질이 만들어질 수..
-
- 다이어트 때문에 ‘아메리카노’ 마셨는데… 오히려 살찐..
- [24/03/14 13:19]
- 다이어트 중 살이 찔까 봐 아메리카노를 선택하는 사람이 많다. 실제로 아메리카노는 약 5~10kcal로 다른 커피보다 열량이 낮기 때문이다. 실제로 다이어트 중 아메리카노를 마음껏 먹어도 괜찮은 걸까?열량이 낮아도..
-
- 살 빼려는데 탄수화물 먹어도 될까… ‘골든타임’ 지키..
- [24/03/13 17:37]
- 살을 뺄 때 탄수화물 섭취량을 줄이는 사람이 많다. 다이어트 효과를 키우기 위해 탄수화물 자체를 끊기도 한다. 그런데, 탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원으로 운동할 때 꼭 필요하다. 탄수화물이 충분하지 않은 상..
-
- 한예슬, 바로 효과 보는 ‘애플힙’ 운동 루틴 공개… 방..
- [24/03/13 11:20]
- 배우 한예슬(42)이 애플힙을 만들기 위한 운동 루틴을 공개했다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘한예슬 is’에는 ‘예슬웅니와 함께 하는 애플힙 운동 6가지 | 헬스장에서 보면 좋을 영상’이라는 제목의 영상이 게재됐다..
-
- 다이어트 성공하려면, 운동·식단 말고도 ‘이것’ 꼭 지..
- [24/03/12 20:30]
- 체중 감량을 하려면 규칙적인 운동과 식이조절이 필수다. 여기에 수면 습관도 중요하다. 잠을 충분히 자지 못하면 식욕과 혈당이 올라 살이 쉽게 찌기 때문이다. 다이어트에 도움 되는 수면 습관에 대해 알아본다.◇..
