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- 20kg 감량 박세미, ‘이 음식’ 의외로 열량 높아 주의해..
- [24/06/18 10:51]
- 방송인 박세미(34)가 오리고기의 열량이 생각보다 높다고 강조했다. 지난 16일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘[-20kg 다이어터] 냉장고 음식으로만 일주일 살기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 박세..
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- ‘맨발 걷기’ 유행이지만… 아무 데서나 하면 ‘이것’..
- [24/06/17 21:30]
- 올해도 ‘맨발 걷기’ 인기가 이어지고 있다. 맨발 걷기란 말 그대로 신발을 신지 않은 채 맨발로 땅을 밟으며 걷는 행위를 말한다. 맨발이 땅에 직접 닿으면 건강 개선 효과를 볼 수 있다는 ‘어싱(earthing·접지)..
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- 다이어트해도 ‘가슴살’ 안 빠지는 방법 없을까?
- [24/06/17 18:06]
- 여름을 맞이해 다이어트를 시작한 사람이 많다. 그런데 예상치 못하게 가슴살도 같이 빠지는 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 다이어트 할 때 가슴살을 지키는 방법에 대해 알아본다.◇가슴에 지방 분해 효소 많아가슴..
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- 살 빼고 싶다면 걸음걸이 ‘이렇게’ 바꿔보세요
- [24/06/17 13:23]
- 걸을 때 보폭이 일정하지 않을수록 열량이 더 효과적으로 소모된다는 연구결과가 나왔다.미국 매사추세츠대학교 애머스트 캠퍼스 연구진은 평균 체중이 70kg인 24세 성인 18명을 대상으로 보폭 변화와 대사 기능 간 ..
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- 안선영, 먹어도 살 안 찌는 김밥 레시피 공개… ‘이것’..
- [24/06/17 11:36]
- 방송인 안선영(48)이 자신만의 다이어트 김밥 레시피를 공개했다. 지난 13일 유튜브 채널 ‘이게 바로 안선영’에는 ‘방송 최초 안선영의 진짜 맛있는 다이어트 김밥 말아주세요~’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이..
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- 복근 빨리 만드는 방법 소개합니다… 오늘부터 해보세요
- [24/06/17 06:00]
- 여름 휴가를 앞두고 본격적인 다이어트에 돌입한 이들이 많다. 특히 수영복을 입기 위해 ‘11자’, ‘王자’ 복근을 만드는 등 단순히 마른 몸보다 건강미 넘치는 몸을 만드는 추세다. 건강한 복근을 만들려면 우선 ..
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- "카본화 출시 이후 발 부상 증가… 욕심 버리고 바르게 ..
- [24/06/17 05:30]
- 러닝의 인기가 심상치 않다. 러닝 관련 키워드(러닝, 런닝, 런닝화, 러닝화)의 네이버 검색량이 2018년 3월 약 4만 건에서 2024년 3월 약 9만 건으로 2배로 증가했다. 인스타그램에서 '러닝'을 태그한 게시물은 354만..
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- 힘 안 들이면서 지방 태우는 가성비 운동 ‘존투’
- [24/06/15 05:00]
- 힘은 안 들이면서 심폐지구력은 높이고 체지방은 뺄 수 있는 방법이 있다. ‘존투(Zone 2) 운동’을 하면 된다.운동 강도는 최대심박수를 기준으로 다섯 구간으로 나눌 수 있다. 최대심박수의 ▲50~60% ▲60~70% ▲7..
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- 운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면, 지방 잘 타고 있단..
- [24/06/14 19:00]
- "한 달 이상 술은 입에도 안 댔는데, 등산 중 폭음한 다음 날 나는 술 냄새가 계속 올라왔어요. 혹시 몸에 문제가 있는 걸까요?"최근 한 독자가 궁금증 문의를 해왔다. 운동 중 속에서 달큰한 술 냄새가 올라온다면,..
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- 황혜영, 뱃살 쫙 빠진 모습 공개… ‘이 방법’으로 다이..
- [24/06/14 11:30]
- 방송인 겸 패션사업가 황혜영(51)이 다이어트 전후의 모습을 보였다.지난 13일 황혜영은 자신의 SNS에 “최고의 성형은 다이어트가 맞는듯합니다”라며 글을 게재했다. 이어 그는 “무작정 굶을 수도 없고 아무것도 ..
