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- 밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절..
- [24/05/02 07:00]
- 식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데..
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- "축 처진 엉덩이 안녕~" 탄력 있는 엉덩이 만드는 방법 ..
- [24/05/01 08:30]
- 엉덩이 근육을 키우는 것은 아름다운 몸매를 완성시킬 뿐 아니라 건강과 기능적 움직임에도 도움이 된다. 지난 26일(현지시간) 영국 매체 더 선에 따르면 국제 헬스 프랜차이즈 커브스(Curves)의 피트니스 전문가 조..
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- 고강도 운동 힘든데… 중강도 운동으론 묵은 뱃살 안 빠..
- [24/04/28 20:00]
- 뱃살은 운동해야 뺄 수 있다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 고강도 운동을 하기는 어렵다. 낮은 강도로 운동하면 어쩐지 뱃살이 안 빠질 것 같은데, 사실일까?뱃살이 고민이라면, 고강도 운동보다 중강도 운..
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- “테일러 스위프트처럼 운동하면 구토하고 쓰러진다”…..
- [24/04/24 11:46]
- 세계적인 팝스타 테일러 스위프트(34)의 체력 비결이 공개됐다.지난 19일(현지시간) 테일러 스위프트의 헬스 트레이너인 컬크 마이어스는 ‘보그’와의 인터뷰에서 스위프트의 운동 루틴에 대해 이야기했다. 마이어스..
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- “스포츠손상 치료 후 원래 운동 강도로 복귀하려면…”
- [24/04/22 07:15]
- 요즘은 본인만의 취미 운동이 있는 사람이 많다. 건강하게 오래 살려면 꼭 운동해야 하는 것은 맞으나 부상 위험이 늘 뒤따르는 것도 사실이다. 운동이 취미인 사람들은 부상 탓에 평소대로 운동하지 못하는 게 스트..
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- 처진 엉덩이, 근육이 기억 잃어서 생긴다… ‘이렇게’ ..
- [24/04/20 19:00]
- 오랜 시간 앉아서 일하면 엉덩이가 말랑해지고 처지기 쉽다. 이런 엉덩이라면 ‘엉덩이 기억상실증’이 생긴 것일 수 있다. 엉덩이 기억상실증에 대해 알아봤다.◇오래 앉아 있고, 운동량 부족하면 엉덩이 처져엉덩이..
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- 24시간 동안 ‘턱걸이 8940개’ 日 남성, “포기하지 않..
- [24/04/18 21:30]
- 24시간 동안 9000개 가까이 턱걸이를 한 일본 남성이 기네스북에 올랐다.지난 11일(현지 시각) 기네스 세계기록은 일본 남성 켄타 아다치가 24시간 턱걸이 최다 기록을 세웠다고 발표했다. 켄타의 기록은 8940개로, ..
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- "61세 맞아?" 근육질 美 아저씨, 신체 나이 38세 판정…..
- [24/04/18 13:54]
- 실제 나이는 61세지만 신체 나이 38세 진단을 받은 미국 몸짱 아저씨의 사연이 공개됐다. 지난 17일(현지시간) 영국 매체 더 선은 신체 나이가 38세인 미국 데이브 파스코(61)의 사연을 공개했다. 신체 나이는 신체 ..
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- ‘프랑스에서 스페인까지’ 맨발로 3400km 걸은 남성, 발..
- [24/04/18 06:30]
- 맨발로 3400km 이상을 걸은 폴란드 남성이 기네스북에 올랐다.11일(현지 시각) 기네스 세계기록은 폴란드 남성 파웰 듀라키에비츠(45)가 신발을 신지 않은 채 3409.75km를 걸어 세계 최장 맨발 여행 기록을 경신했다..
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- 월경 중 오기 쉬운 '혈당 스파이크'… '이 ..
- [24/04/17 17:00]
- 가임기 여성은 대부분 한 달에 한 번, 몸도 마음도 피폐해지는 월경기를 겪는다. 이때 유독 사탕, 초콜릿 등 단 음식이 매우 아른거리는데, 호르몬 변화로 혈당 조절까지 안 돼 혈당 스파이크가 오기 쉽다. 혈당 스파..
