당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

'이 시간대'에 칼로리가 가장 많이 탄다

[23/05/31 21:00]

우리 몸은 하루 중 오후 5시에 칼로리 소비를 가장 많이 한다.우리 몸은 가만히 있어도 호흡, 체온 유지 등 체내 대사활동을 유지하기 위해 칼로리를 소모한다. 이를 기초대사량이라고 하는데, 시간대별로 몸의 생체..
‘이 자세’ 10시간 버틴 체코 남성 기네스 올라

[23/05/26 15:22]

체코의 50대 남성이 플랭크 자세를 10시간 가깝게 유지해 기네스북 신기록에 등재됐다.지난 22일(현지시간) '기네스 세계 기록'에 따르면 체코 출신의 치료사, 강사이자 코치인 조세프 샬레크는 지난 20일 체코 필센..
설현, ‘이 운동’으로 탄탄한 팔근육 뽐내… 효과 어떻..

[23/05/25 14:39]

그룹 AOA 출신 배우 설현(28)이 철봉운동으로 탄탄하게 다져진 팔 근육을 뽐냈다.지난 24일 설현은 자신의 SNS에 철봉운동을 하는 두 개의 영상을 게재했다. 공개된 영상에서는 5번을 연속으로 가뿐히 철봉 운동을 이..
운동이 습관 되려면 '○개월' 지속해야… 연구 ..

[23/05/25 07:30]

운동이 습관이 되려면 평균 6개월의 기간이 소요된다는 연구 결과가 나왔다.미국 캘리포니아 공대와 시카고대, 펜실베니아대 공동 연구팀은 3만 명의 데이터 1200만 건과 의료계 종사자 3000명으로부터 수집한 손 씻..
살 빨리 빼려면? 달리기보다 열량 소모 많은 ‘이 운동’..

[23/05/25 05:00]

다이어트를 마음먹은 사람들이 가장 먼저 시도하는 운동이 ‘달리기’다. 그러나 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎이 아파지곤 한다. 이럴 땐 ‘자전거 타기’를 대신 해 보는 게 어떨까. 자전거..
노화 줄이는 가장 쉬운 방법… ‘OO 걷기’

[23/05/24 21:00]

하루하루 몸이 노화되는 건 느껴지는데 당장 어떤 변화를 줘야 할지 모르겠다면, 일단 걷는 속도부터 올려보자. 빨리 걸을수록 노화가 느려지기 때문이다.걷는 속도는 노화의 척도다. 실험대상자를 평생에 걸쳐 확인..
탄탄한 엉덩이 만들고 싶다면 ‘이 동작’ 따라해 보세요..

[23/05/23 07:00]

엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지면서 쉽게 넘어지게 된다. 이때 엉덩이 부위 충격에 의한 고관절 골절이 일어날 수 있어 노년층이라면 특히 주의해야 한다. 이를 예방하기 위한 가장 효과적인 방법은 평소..
김종국, 카리나 스쿼트 자세에서 '이것' 지적…..

[23/05/22 14:29]

가수 김종국(48)이 걸그룹 에스파와 함께 운동을 하면서 스쿼트할 때 엉덩이가 안쪽으로 말려 들어가면 허리에 안 좋다고 했다.지난 18일 김종국은 자신의 유튜브 채널 '짐종국'에서 에스파 멤버 카리나의 스쿼트를 ..
뇌 ‘이렇게’ 속이면 운동 효과 크게 본다

[23/05/18 08:30]

특별한 훈련을 받았다고 뇌를 속이면 실제로 운동 효과가 올라간다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 아그데르 대학 공중보건학부 콜비욘 린드베리(Kolbjørn Lindberg) 박사 연구팀은 운동 프로그램으로도 플라시보 효..
시간대별 다른 운동 효과… 아침 운동은?

[23/05/18 07:00]

운동은 시간대에 따라 각기 다른 효과를 낸다. 아침 운동과 저녁 운동이 가져다주는 건강효과를 알아본다. 우울증이나 불면증이 있다면 새벽·아침 운동을 나가보자. 특히 아침엔 짧은 시간에 최대한의 운동 효과를 ..

이전 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 다음 [149/245]