-
- 윗몸일으키기는 허리에 독될까, 약될까?
- [24/01/27 10:00]
- 뱃살을 빼거나 복근을 만들기 위해 윗몸일으키기를 하는 사람이 많다. 그러나 윗몸일으키기는 오히려 척추에 '독'이 될 수 있다는 의견도 적지 않다. 해도 괜찮은 걸까?허리가 건강하다면 윗몸일으키기를 ‘올바른 자..
-
- 오래 살고 싶은 사람, 집 앞에서 ‘이것’만 해도 심근경..
- [24/01/25 22:00]
- 겨울엔 밖에서 운동하기가 어렵다. 집에 가만히 있느라 몸 상태가 나빠진 것 같다면, 건물 내의 계단이라도 오르내리는 게 좋다. 계단 오르내리기만 잘 해도 몸이 꽤 건강해진다.우선 심폐 기능이 강화된다. 계단 오..
-
- 스키·스노보드 탄 뒤 찌릿한 꼬리뼈, 골절 신호 3가지
- [24/01/25 08:00]
- 스키와 스노보드 등 동계스포츠는 낮은 온도에서 몸이 경직된 상태로 즐기기 때문에 부상 위험이 크다. 특히 스노보드는 잦은 엉덩방아로 꼬리뼈 골절을 당할 수도 있다. 꼬리뼈가 골절됐을 때 겪을 수 있는 증상 3가..
-
- 젊어지려고 운동했는데… 잘못하면 ‘폭삭’ 늙을 수도
- [24/01/24 15:06]
- 주기적인 운동은 신체 능력을 발달시키고 건강과 젊음을 유지하는 장점이 있다. 하지만 잘못했다가는 오히려 전보다 늙어 보일 수 있어 주의해야 한다. 실제 다이어트에 성공한 연예인들 중 살을 뺀 후 급격한 노화를..
-
- 안으로 말린 어깨, '이것' 자주 하면 펴진다
- [24/01/23 23:00]
- 많은 사람이 라운드 숄더를 고민한다. 라운드 숄더는 등이 굽어 어깨가 안으로 말린 상태를 말한다. 외관상 어깨가 좁아 보이고, 자세도 구부정해 보인다. 심하면 통증까지 유발한다. 그래도 근육을 단련하면 라운드..
-
- ‘68살’ 주윤발, 하프마라톤 ‘2시간 26분’ 완주… “..
- [24/01/23 13:37]
- 홍콩 배우 주윤발(저우룬파)이 68세 나이에 하프 마라톤에 도전해 2시간 26분 8초 기록으로 완주했다.반관영 통신인 중국신문망에 따르면, 주윤발은 지난 21일 홍콩 침사추이에서 열린 홍콩마라톤에 출전해 이 같은 ..
-
- 유이, 몸매 관리 위한 운동 루틴 공개… 스트레칭·스텝..
- [24/01/23 11:37]
- 배우 유이(35)가 시상식 하루 전 몸매 관리를 위한 운동 루틴을 공개했다.지난 22일 유튜브 채널 ‘유이처럼’에는 ‘유이 | 연기대상 시상식을 준비하는 자세(?) | vlog | 유이처럼’이라는 제목의 영상이 게재됐다..
-
- 운동, 함께 하는 게 좋을까? 혼자 하는 게 좋을까?
- [24/01/22 20:30]
- 운동을 배우자와 함께 하면 신체활동 수준이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.싱가포르 난양공과대 연구팀은 54~72세 성인 240명을 대상으로 배우자와 함께하는 운동이 신체활동에 미치는 영향을 알아봤다. 연구팀은 ..
-
- 완두콩·감자 등 단백질 풍부… 그래봤자 식물성이라 근..
- [24/01/21 10:00]
- 식물성 단백질은 동물성 단백질과 비교했을 때 덜 효율적인 것으로 알려져 있다. 그러나 식물성 단백질도 동물성 단백질 못지않게 근육 형성을 돕는다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있다.지난 2015년, 국제스포츠영양..
-
- 줄담배 피우며 마라톤 뛰던 ‘강철 폐’ 中 남성, 결국…..
- [24/01/19 20:00]
- 마라톤 대회에서 담배를 피우며 뛰는 모습으로 화제를 모았던 중국 남성이 결국 실격 처리를 당했다.18일(현지 시간) 영국 매체 더 미러, 데일리메일 등에 따르면, 샤먼마라톤위원회는 지난 7일 열린 대회에 참가했던..
