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- 힘 안 들이면서 지방 태우는 가성비 운동 ‘존투’
- [24/06/15 05:00]
- 힘은 안 들이면서 심폐지구력은 높이고 체지방은 뺄 수 있는 방법이 있다. ‘존투(Zone 2) 운동’을 하면 된다.운동 강도는 최대심박수를 기준으로 다섯 구간으로 나눌 수 있다. 최대심박수의 ▲50~60% ▲60~70% ▲7..
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- 운동할 때 입에서 ‘이 냄새’ 나면, 지방 잘 타고 있단..
- [24/06/14 19:00]
- "한 달 이상 술은 입에도 안 댔는데, 등산 중 폭음한 다음 날 나는 술 냄새가 계속 올라왔어요. 혹시 몸에 문제가 있는 걸까요?"최근 한 독자가 궁금증 문의를 해왔다. 운동 중 속에서 달큰한 술 냄새가 올라온다면,..
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- 12kg 감량 장기용, 체지방률도 8% 유지 중… ‘이 운동’..
- [24/06/14 11:23]
- 배우 장기용(31)이 최근 마라톤에 참여했다고 밝혔다.텐아시아에 따르면 지난 13일 서울 마포구 한 카페에서 JTBC ‘히어로는 아닙니다만’ 배우 장기용과의 인터뷰가 진행됐다. 이날 장기용은 “몸이 많이 가벼워졌..
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- 아직 젊은데… ○○세 넘었다면, 함부로 달렸다간 ‘돌연..
- [24/06/13 13:15]
- 40~60세 성인은 마라톤 등 고강도 달리기를 하다가 자칫 심장 돌연사할 수 있어 주의해야 한다는 연구 결과가 나왔다.삼성서울병원 순환기내과 박경민 교수, 성신여자대학교 운동재활복지학과 김영주 교수 연구팀은 ..
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- “운동 후 근육통 줄여준다”… 장윤주, PT 전후로 ‘이..
- [24/06/13 11:15]
- 모델 출신 배우 장윤주(43)가 운동 습관을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 ‘윤쥬르 YOON JOUR 장윤주’에 ‘꾸준한 운동 습관. 윤주의 쇠질 드디어 공개’라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 장윤주는 유산소 ..
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- 비거리 안 나와 고민일 때, ‘이 운동’ 해보세요
- [24/06/12 17:07]
- 현대인은 허리, 어깨, 목 통증을 달고 산다. 하루 절반 가까이 의자에 앉아서 보내기 때문이다. 이족보행을 하는 인간은 걸어 다닐 때 자연스럽게 척추를 좌우로 회전하는데, 좌식 시간이 길어지자 흉추 회전력이 떨..
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- 탄탄 보디라인 장영란, '이 운동'으로 관리한다..
- [24/06/12 10:51]
- 방송인 장영란(45)이 몸매 관리를 위해 필라테스하는 모습을 공개했다.장영란은 40대 중반의 나이에도 불구하고 슬림하고 탄탄한 몸매를 가진 대표적인 방송인이다. 장영란은 지난 11일 자신의 SNS에 "체력이 점점 떨..
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- 고소영, 집에서 수시로 '이 근육' 풀어준다 "시..
- [24/06/11 10:55]
- 배우 고소영(51)이 늘 '장요근'을 풀어주는 습관이 있다고 밝혔다.지난 10일 공개된 방송인 김나영의 유튜브 채널 '김나영의 nofilterTV'에 게재된 '춘천 고소영… 고소영 만나다! 고소영의 여행 그리고 인생 찐템 토..
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- 헬스장서 흐른 땀, 무심코 손으로 슥 닦았다가 ‘이 세균..
- [24/06/10 22:00]
- 헬스장에서 운동하다 보면 얼굴에 땀이 걷잡을 수 없이 난다. 손을 들어 닦고 싶은 충동이 일지만 그러지 않는 게 좋다. 헬스장 기구의 피부 접촉면에 세균이 많다는 연구 결과가 있다. 미국 테네시주에 있는 대도시..
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- 근육 키우고 싶을 때 ‘이 생각’ 해봐요… 진짜 효과 있..
- [24/06/10 21:00]
- 상상의 힘은 생각보다 더 대단하다. 운동을 하면서 움직이는 근육이 활성화되고 있다고 '생각'하면, 실제로 더 큰 운동 효과를 볼 수 있다.놀랍게도 운동 없이 상상만으로도 근육은 단련된다. 영국 BBC ‘Trust me I..
