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- 서정희, 대상 받은 필라테스… ‘가슴’ 때문에 시작했다..
- [24/07/15 11:44]
- 방송인 서정희(61)가 필라테스 대회에 출전해 시니어부 대상을 받았다.지난 13일 서정희는 국민대학교와 사단법인 한국평생스포츠코칭협회가 공동 주최한 국민대총장배 ‘제1회 K-필라테스 콘테스트’에 출전했다. 이..
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- 마흔 넘으니 근육 점점 없어진다… 사라지는 근육 잡아두..
- [24/07/14 14:00]
- 나이가 들수록 건강해지려면 근육을 유지해야 한다. 그런데, 걷기나 뛰기 등 간단한 유산소 운동을 선호하는 사람이 많다. 건강을 생각한다면 근력 운동도 할 필요가 있다.◇근육 줄어들면 대사질환·심뇌혈관 질환 ..
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- 수영·등산·자전거… 유산소 운동이 오히려 몸 망칠 때..
- [24/07/14 08:00]
- 유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 않게 하면 오히려 해가 될 수 있다.◇수영수영은 하체 근력이 약한 사람이 하면 좋다. 자유영이나 배영..
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- 빨리 늙고 싶지 않다면… 근력운동보다 '이 운동..
- [24/07/13 07:00]
- 운동도 다양한 종류가 있고, 종류별 효과도 가지각색이다. 여러 운동 효과 중 '노화 방지'가 중요한 사람은 단순 근력운동보다 달리기와 같은 지구력 강화 운동을 하는 걸 권장한다. 독일 라이프치히대 울리히 라우프..
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- '몸매 끝판왕' 엄지원, 런던 여행 중에도 '..
- [24/07/12 14:05]
- 배우 엄지원(46)이 런던 여행 중에 러닝하는 모습을 공개했다.지난 12일 유튜브 채널 '엄지원 Umjeewon'에는 '미슐랭 식당 투어부터 현지 골프장까지 LONDONer 남사친과 함께한 런던 로컬 투어'라는 제목의 영상이 게..
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- 쥬얼리 이지현, 11자 복근에 팔 근육까지… 비결 뭔가 보..
- [24/07/12 13:23]
- 가수 이지현(40)이 복근이 새겨진 몸매를 공개했다.지난 5일 이지현은 자신의 인스타그램에 “복근 운동은 제일 하기 싫어요, 왜 일까요? 큰맘 먹어야지 하게 되는 복근 운동”이라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상..
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- ‘15kg 감량’ 솔비 근황, 몸매 유지 비결 있었다… 아침..
- [24/07/12 05:00]
- 가수 솔비(39)가 다이어트 후 근황을 공개했다.지난 11일 솔비는 자신의 인스타그램에 “아침운동”이라는 글과 함께 사진을 게재했다. 사진 속 솔비는 필라테스 스튜디오에서 레깅스를 입은 채 운동을 하고 있는 모..
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- 말린 어깨 쫙 펴고 싶을 땐 ‘이 동작’이 최고
- [24/07/11 09:00]
- 여름휴가를 떠나, 근사한 사진을 남기려면 제일 먼저 '자세 교정'이 필요하다. 특히 컴퓨터 앞에서 대부분의 시간을 보내는 현대인은 어깨와 등이 안으로 굽는 '라운드 숄더'가 있을 가능성이 큰데, 라운드 숄더가 있..
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- 과음한 다음 날 "운동 주의"… 자칫하단 '이 병'..
- [24/07/11 05:15]
- 과음한 다음 날, 고칼로리 안주를 먹은 것에 대한 죄책감이 들거나 아직 남아있는 술기운을 없애고자 운동을 하는 사람들이 있다. 하지만 과음한 다음 날 고강도 운동을 하면 근육이 녹는 횡문근융해증이 생길 수 있..
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- 누구일까? 60대에 '날씬한 발레핏' 소화한 방송..
- [24/07/10 16:08]
- 방송인 서정희(61)가 발레복을 입은 아리따운 모습을 공개했다.서정희는 10일 자신의 인스타그램에 "어제 찍었어요. 저는 요즘 필라테스를 해요. 대회가 13일이거든요. 요즘 일주일에 두 번씩 했어요. 쉬운 게 아니예..
