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- 중년 건강은 하체가 좌우… '이 방법'으로 강화..
- [24/07/21 15:00]
- 중년 이후 건강은 하체가 좌우한다고 해도 과언이 아닐 정도로, 하체 근육은 중요하다. 다리 근육이 단련돼 있어야 무리 없이 걷는 등 생활이 원활해지고, 낙상의 위험도 줄어든다. 질병도 막을 수 있는데, 당뇨병·..
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- 밤에 운동만 하면 눈 ‘말똥말똥’… 잠 안 오는 이유 뭘..
- [24/07/19 21:00]
- 밤 늦게 운동하고 나면 괜히 잠이 안 온다. 격렬하게 운동하고 나면 피곤하고 잠이 잘 올 거라 생각했는 데 오히려 말똥말똥할 때가 있다. 이는 운동 후 교감신경이 활성화됐기 때문이다. 그럼 언제쯤 운동하는 게 좋..
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- 가수 비, 하루에 '3운완' 해낸 모습 공개… 어떤..
- [24/07/19 15:30]
- 가수 비(42)가 복싱, 웨이트, 크로스핏, 세 가지 운동을 하루에 모두 해내는 엄청난 운동량을 보여줬다.지난 18일 유튜브 채널 '시즌비시즌 Season B Season'에 '자기관리 끝판왕 비도 기강 잡히는 크로스핏 20분 루..
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- 40대 오윤아, 레깅스 입고 ‘이 기구’ 운동 모습 공개…..
- [24/07/19 15:00]
- 배우 오윤아(43)가 레깅스를 입고 운동하는 모습을 공개했다. 지난 19일 오윤아는 자신의 인스타그램에 '예쁜 한옥~ 거기서 사랑하는 사람들과 사랑하는 탄츠 플레이도 하고~ 힐링 타임~~~ #20년지기 #이수경#예지원..
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- 노년기 심혈관질환 막는 ‘근육 적금’ 방법은
- [24/07/19 08:30]
- 근육은 우리 몸에서 칼로리를 태우는 공장 같은 존재다. 우리 몸에는 크고 작은 근육이 600개 이상 있다. 그러나 나이가 들면 근육이 자연스레 줄어든다. 과도하게 줄어들면 질병인 ‘근감소증’ 상태가 된다. 단지 ..
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- "몸 밸런스 맞추고 편안하게"… 장윤주, 요새 한다는 운..
- [24/07/19 05:00]
- 모델 출신 배우 장윤주(43)가 자세 교정에 효과가 있는 'SNPE 바른자세운동'을 소개했다.지난 17일 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주'에 '우리 구독자 분들 자세 교정 시켜드립니다. 윤주르가 무료로 쏜다'라는 ..
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- "시간 내기 어렵다"는 핑계 접어두고… 5분만 달려보자,..
- [24/07/18 21:30]
- 아주 짧은 시간이어도 집중해서 고강도로 운동하면, 건강 효과를 충분히 누릴 수 있다.운동 시간을 오래 내는 게 어려운 사람이라면 단시간 운동으로 체지방 감소 효과를 보자. 고강도 운동과 저강도 운동을 반복면 ..
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- 51세 미나, 운동복 입고 ‘매끈 상체’ 공개… 무슨 운동..
- [24/07/18 15:00]
- 가수 미나(51)가 헬스장에서 할 수 있는 상체운동 루틴을 공개했다. 지난 18일 미나는 자신의 인스타그램에 '오늘 오운완~'이라는 글과 함께 영상을 게재했다. 영상 속 미나는 헬스장에서 레깅스와 브라톱 등 운동복..
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- 운동 전에 ‘이것’ 한 잔만 마셔도… 열량 소모 효과 ↑..
- [24/07/18 14:40]
- 건강한 몸을 위해서는 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 중요하다. 운동을 하기로 결심했다면, 운동 전에 커피를 한 잔 마시는 습관을 들여보자. 다이어트 효과뿐 아니라 운동 성과도 높일 수 있다. 운동 효과를 높..
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- ‘토르’ 크리스 햄스워스, 팔근육 키우는 비결 공개… ..
- [24/07/18 11:18]
- 마블 영화 시리즈의 토르 역으로 유명한 배우 크리스 햄스워스(40)가 팔근육을 키우는 모습을 공개했다.지난 16일(현지시간) 크리스 햄스워스는 자신의 SNS에 팔근육 운동을 하는 영상을 올렸다. 영상에서 햄스워스는..
