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담배를 보냈더니 뱃살이 찾아오네

[05/05/24 18:22]

▲ 담배를 끊고 나면 군것질이 유혹한다. 그러나 금연으로 인한 건강 개선 효과를 최대화하려면 군것질을 다스려야 한다. / 조인원기자 대기업 부장 김모씨(40). 20년 끼고 살던 담배와 5개월 전 결별했다...
비만전문의 박용우 교수의 뱃살빼기 노하우

[05/03/24 14:56]

비만 전문 의사는 과연 어떻게 살을 뺄까. ‘의사가 하는 대로 하지 말고 의사가 시키는 대로 하라’는 말이 있다. 의사도 사람인데 환자에게 충고한 대로 교과서처럼 살아가기가 쉽지 않기는 일반인과 마찬가지다...
'설에 찐 살' 일상생활하면 빠진다

[05/02/14 18:11]

설 연휴를 끝낸 샐러리맨들의 가장 큰 걱정거리는 갑자기 불어난 체중이다. 춥다고 집안에만 머물러 있으면서 하루종일 술과 기름진 음식을 먹고 마시다 보면 누구라도 체중이 2~3㎏ 이상 증가한다. 그러나 걱정 말라..
명절만 지나면 2~3kg 는다?

[05/02/09 09:04]

식용유를 많이 쓰는 우리나라 명절 음식은 대부분 고단백, 고지방, 고칼로리 음식.〈표〉 이 때문에 과식에 운동부족까지 겹쳐 설 연휴기간이 지난 뒤 2~3㎏의 체중이 느는 것은 흔히 있는 일이다. 설 연휴기..
비만예방은 어떻게?

[05/02/04 03:06]

1997년 비만을 ‘질병’으로 규정한 세계보건기구(WHO)는 2004년 ‘비만과의 전쟁’을 전 세계에 촉구했다. 미국은 이보다 앞서 1980년대부터 이미 비만과의 전쟁을 수행해 오고 있으며, 조지 부시 대통령도 2002년 ..
美, 비만 치료에 年200조… 2002년 '전쟁' 선포

[05/02/03 18:10]

1980년대부터 비만 문제로 골머리를 앓고 있는 미국은 2002년 조지 W 부시 대통령이 ‘비만과의 전쟁’을 선포했다. 이에 따라 미 국세청은 의사 처방을 받아 수술·투약·상담을 하면 비만 치료비 중 소득의 7.5%를..
비만 치료비 年1조, 방치땐 40조까지

[05/02/03 18:08]

국내 성인 비만 인구가 1000만명을 넘어선 것으로 추정된다. 어린이와 청소년 비만도 급격하게 증가해 20세 미만의 10~15%가 비만으로 추정되고 있다. 자동차 이용 등 생활습관의 변화, 패스트푸드 등 음식문화의 변..
성인 비만 연 40만명씩 발생

[05/02/03 05:51]

우리나라 성인 중에서 매년 40만명의 비만자(肥滿者)들이 발생하며, 이들 비만자의 사망 확률이 정상 체중자보다 2배 가까이 높은 것으로 조사됐다. 우리나라 사람들도 서구인들과 마찬가지로 비만으로 인해 사망할 ..
■하루 칼로리 계산하기

[04/12/14 17:05]

일반 성인 여자는 하루 평균 2000㎉, 남자는 2500㎉ 정도를 소모한다. 이는 기본적인 대사량이기 때문에 이보다 더 많이 섭취하는 칼로리는 몸 안에 쌓이게 된다. 물론 소모되는 기초대사량은 신체 조건에 따라 다르..
[겨울철 음식 '고칼로리' 주의하자] 호빵·단팥..

[04/12/14 17:05]

겨울은 신체 기초대사율이 여름보다 대략 10% 더 증가한다. 즉 같은 칼로리의 식사를 하면 여름보다 칼로리가 10% 더 소비되므로, 체중 감량의 적기다. 하지만 겨울엔 실내에 있는 시간이 많고, 밤이 길어 잠자는 시..

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