-
- 살 빨리 빼고 싶을 때… 달리기보다 효과 큰 ‘이 운동’..
- [25/10/12 19:02]
- 다이어트를 위해 달리기를 결심한 사람이라면 주목하자. 운동을 안 하던 사람이 갑자기 달리기를 시작하면 무릎에 부담이 간다. 이럴 땐 자전거 타기를 대신 하면 좋다. 자전거 타기는 단점이 거의 없는 운동으로, 페..
-
- 안 나던 ‘이 냄새’ 지독해졌다면… 살찌고 있다는 신호..
- [25/10/12 07:31]
- 살 찌기 전 몸이 보내는 신호가 몇 가지 있다. 증상을 알아차리고 체중 감량을 위한 노력을 해야 한다. 지독한 체취 나=살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 난다. 겨드랑이쪽 땀샘에서는 땀뿐 아니라 지방, ..
-
- “여태 버렸는데, 안 먹는 게 손해였네”… 체중·허리둘..
- [25/10/12 07:01]
- 제주산 감귤 껍질을 가공한 ‘덖음귤피추출분말’이 체지방 감소 효능을 인정받아 정부가 공인한 기능성 원료로 등록됐다.제주한의약연구원은 최근 제주산 귤피(감귤 껍질)를 활용한 ‘덖음귤피추출분말’이 식품의약..
-
- 아침에 ‘이것’ 먹어두면, 점심·저녁 과식 막을 수 있..
- [25/10/11 05:30]
- 긴 연휴의 막바지다. 남은 주말 이틀 동안이라도 과식을 막고 싶다면 아침에 단백질 식품을 충분히 섭취해보자.아침에 단백질을 섭취하면 하루 종일 간식을 덜 찾게 된다는 연구결과가 있다. 호주 시드니대 연구팀이..
-
- 운동·식단 말고…살 빨리 빼는 ‘간단 습관’ 3가지, 뭘..
- [25/10/11 01:00]
- 연휴 때 마음 놓고 먹어서 찐 살을 빠르게 빼고 싶다면, 식단과 운동 말고도 간단한 습관들을 함께 실천해보자. ◇식사 후 산책 20분식사 후에 바로 앉으면 내장 지방이 잘 축적된다. 밥 먹고난 후에는 20분간 가볍게..
-
- “두 달 만에 26kg 감량” 정석원, 다이어트 비결? ‘이..
- [25/10/10 11:45]
- 배우 정석원(40)이 두 달 만에 26kg 감량에 성공했었던 일화를 밝혔다.지난 4일 백지영 유튜브 채널에 출연한 정석원은 명절 살을 빼기 위한 다이어트 식단을 소개했다. 이날 영상에서 정석원은 “저녁 6시 이후에는..
-
- “이제 슬슬 덜 먹을 때”… 추석에 찐 살, ‘이때’까지..
- [25/10/09 00:31]
- 추석 연휴 때 평소보다 많이 먹어서 체중이 늘었다면, 빨리 원래 체중으로 돌려놔야 한다. 그렇지 않으면 몸속 에너지원이 지방으로 축적돼 살을 빼는 게 어려워질 수 있다.단기간에 과식해서 찐 살은 체지방이 아닌..
-
- “평소랑 똑같이 먹고 움직이는데 자꾸만 살 쪄”… ‘이..
- [25/10/08 18:04]
- 평소보다 많이 먹거나 운동량이 바뀌지 않았는데 체중이 늘었다면 원인을 되짚어봐야 한다. 미국 건강전문지 ‘웹엠디’에 게재된 체중이 증가하는 의외의 원인에 대해 알아본다.◇수면 부족수면이 부족하면 식욕 억..
-
- “살 빼니 ‘바비’ 마고 로비 닮았단 칭찬도”… 26세 ..
- [25/10/07 23:01]
- 76kg 감량 후 유명 여배우와 닮아 화제가 된 영국 20대 여성의 사연이 알려졌다.지난 9월 26일(현지시각) 영국 데일리메일 등 외신에 따르면 엘리 제프리스(26)는 2022년 146kg였는데, 이후 체중의 절반 이상인 76kg..
-
- 운동으로 지방 빼려면 6시간 걸린다… 다이어트에는 ‘이..
- [25/10/07 06:30]
- 날씬해지려고 운동하는 사람이 많다. 하지만 운동만으로 원하는 만큼 살을 뺐다는 사례는 드물다. 왜 그런 걸까?살을 빼려면 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 한다. 소비 칼로리를 늘리기 위해 운동하..
이전 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 다음 [23/303]
