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- 디저트 배는 따로다? '이 방법'으로 끊어보세요
- [23/11/06 11:33]
- 넉넉한 식사를 끝마치고도 '디저트 배'는 따로 있다며 곧바로 단 음식을 찾는 사람이 많다. 하지만 식후 디저트는 비만은 물론 각종 만성질환의 원인이 될 수 있어 주의해야 한다. 실제로 디저트 배가 따로 있긴 한 ..
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- 맛있는 거 다 먹고 살 덜 찌려면… ‘이 식사법’ 따라하..
- [23/11/01 22:00]
- 다이어트할 땐 식욕을 참는 게 가장 힘들다. 음식을 일부러 안 먹는 게 어렵다면, 자연스레 덜 먹게 유도할 방법은 없을까?음식을 오랫동안, 꼭꼭 씹는 습관이 도움될 수 있다. 음식을 오래 씹으면 과식할 일이 줄어..
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- 뱃살 빼는 데 좋은 ‘숨쉬기’ 방법 3
- [23/10/31 19:00]
- 다이어트를 하는 사람들은 물만 마셔도 살이 찌는 것처럼 숨만 쉬어도 살이 빠지면 좋겠단 말도 안 되는 생각을 한다. 그만큼 숨만 쉬어도 살이 빠지는 건 당연히 불가능하지만, 숨 쉬는 방법을 조금만 바꾸면 살을 ..
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- 다이어트 중인데 ‘탄수화물’ 포기 못하겠다면… 대신 ..
- [23/10/29 14:00]
- 다이어트 중인 사람들은 탄수화물을 ‘최대 적’으로 여긴다. 음식을 통해 섭취한 탄수화물은 몸에서 포도당으로 분해되고 에너지로 사용되는데, 그 양이 많으면 사용되고 남은 포도당이 쌓여 살이 찌기 때문이다. 다..
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- 배 불룩해져 바지 지퍼 안 잠기면? 굶기보다 먼저 해야 ..
- [23/10/26 22:00]
- 다이어트를 아무리 해도 유독 뱃살이 빠지지 않을 때가 있다. 이럴 땐 본인의 뱃살 모양을 점검해보는 게 좋다. 뱃살도 모양에 따라 원인과 빼는 법이 다르다.윗배와 아랫배가 모두 나와, 배꼽을 중심으로 살이 울룩..
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- 배우 진서연, 40일 만에 28kg 감량… 그가 밝힌 '모..
- [23/10/25 13:34]
- 배우 진서연(40)이 자신만의 모닝 루틴으로 물 섭취, 조깅, 명상을 꼽았다. 지난 20일 KBS 2TV 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에 출연한 진서연은 "출산 후 40일 만에 28kg을 감량했다"며 "작품할 때는 48~49kg,..
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- 장영란, 10일 만에 4kg 감량… '이 식단' 섭취가..
- [23/10/23 13:52]
- 방송인 장영란(45)이 10일 만에 4kg를 뺄 수 있었던 다이어트 식단을 공개했다.장영란은 지난 17일 자신의 인스타그램에 자신의 다이어트 비법을 공유했다. 그는 "그릭 요거트는 일반 요거트보다 당분이 적어 다이어..
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- '가짜 배고픔' 이겨내야 다이어트 성공… 유용한..
- [23/10/21 07:00]
- 다이어트에 성공하려면 '가짜 배고픔'에 굴복하면 안 된다. 가짜 배고픔은 스트레스받는 상황을 음식으로 보상받으려는 습관에 의해 발생하는데 비만을 유발한다. 배고픔에는 '생리적 배고픔(진짜 배고픔)'과 '심리적..
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- 웨이트·식단 말고… 살 빨리 빼는 '간단 습관'..
- [23/10/20 07:30]
- 빠진 살이 다시 찌기 좋은 가을이다. 가을에는 옷이 길고 두꺼워지면서 체형을 가리기 때문이다. 하지만 이럴 때일수록 체중이 늘지 않도록 주의해야 한다. 체중 관리를 위해 가장 중요한 건 운동과 식단 조절이지만..
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- 식단 관리 어려운데… 먹으면 살 빠지는 음식 5
- [23/10/20 07:00]
- 다이어트는 마음먹은 만큼 쉬운 일은 아니다. 꾸준한 운동과 식단 관리가 뒷받침돼야 하는데, 특히 맛있는 음식을 참는 것은 더더욱 어렵다. 그런데 일부 음식은 체내 지방 분해와 배출을 도와 살 빼는 데 도움을 줄..
