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- 몸짱 배우 유태오, ‘이 식단’으로 25kg 감량했다… 효..
- [24/03/18 11:23]
- 배우 유태오(42)가 25kg을 감량한 자신만의 식단을 공개했다.지난 17일 유튜브 채널 ‘피식대학Psick Univ’에 출연한 유태오는 외모에 관한 칭찬을 되게 많이 들을 것 같다는 질문에 “어릴 땐 아니었다. 연기를 시..
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- 내장지방 고민이라면, ‘O시간’ 공복 지키세요
- [24/03/16 12:30]
- 뱃살은 온갖 병을 유발한다. 장기 사이에 축적된 내장지방은 당뇨병을 비롯한 각종 질병 위험을 높인다. 내장지방 제거에 도움 되는 방법에 대해 알아본다.◇심뇌혈관질환, 당뇨병 위험 높여내장지방은 피부 아래가 ..
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- ‘38kg 감량’ 김신영, 다이어트 식품으로 ‘이것’ 추천..
- [24/03/15 14:00]
- 개그우먼 김신영(40)이 다이어트 식품으로 오트밀을 추천했다.지난 14일 방송된 MBC FM4U ‘정오의 희망곡 김신영입니다’에서 한 청취자가 “봄이니 살 빼야 한다”며 “단백질, 귀리, 각종 제로 칼로리 음료 등을 ..
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- 살 빼려고 탄수화물 줄인 사람, ‘고기와 콩’ 중 먹어야..
- [24/03/15 06:00]
- 저탄수화물 식단을 할 때, 동물성 단백질 대신 식물성 단백질을 추가해 섭취하면 체중 감량 효과가 높다는 연구 결과가 나왔다.하버드 T.H. 챈 공중보건대 연구팀이 저탄수화물 식단을 실천하는 25~65세 12만3332명의..
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- 다이어트 때문에 ‘아메리카노’ 마셨는데… 오히려 살찐..
- [24/03/14 13:19]
- 다이어트 중 살이 찔까 봐 아메리카노를 선택하는 사람이 많다. 실제로 아메리카노는 약 5~10kcal로 다른 커피보다 열량이 낮기 때문이다. 실제로 다이어트 중 아메리카노를 마음껏 먹어도 괜찮은 걸까?열량이 낮아도..
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- 살 빼려는데 탄수화물 먹어도 될까… ‘골든타임’ 지키..
- [24/03/13 17:37]
- 살을 뺄 때 탄수화물 섭취량을 줄이는 사람이 많다. 다이어트 효과를 키우기 위해 탄수화물 자체를 끊기도 한다. 그런데, 탄수화물은 우리 몸의 주 에너지원으로 운동할 때 꼭 필요하다. 탄수화물이 충분하지 않은 상..
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- 다이어트 성공하려면, 운동·식단 말고도 ‘이것’ 꼭 지..
- [24/03/12 20:30]
- 체중 감량을 하려면 규칙적인 운동과 식이조절이 필수다. 여기에 수면 습관도 중요하다. 잠을 충분히 자지 못하면 식욕과 혈당이 올라 살이 쉽게 찌기 때문이다. 다이어트에 도움 되는 수면 습관에 대해 알아본다.◇..
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- 방송인 최희, 10개월간 19kg 감량… '이 식단'으..
- [24/03/12 13:35]
- 방송인 최희(37)가 19kg 감량에 성공한 자신의 다이어트 식단을 공개했다. 지난 11일 유튜브 채널 '최희로그'에는 '보조제x, 급노화x, -20kg 감량 비법 대공개(워킹맘 산후 다이어트, 식단&탄력)'이라는 제목의 ..
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- 살 빼려고 힘들게 굶었는데 오히려 더 쪘다… 이유는?
- [24/03/11 22:00]
- 다이어트를 할 때 굶는 사람이 많다. 그러나 살을 빼려고 음식을 적게 먹었는데 도리어 더 찌는 경우가 있다. 이유가 뭘까?섭취하는 열량이 줄면 체중이 일시적으로 줄어드는 것은 맞다. 그러나 음식을 절제한 기간이..
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- 비만 유도하는 '미각 중독'… 한 달만 참으면 원..
- [24/03/11 11:12]
- 비만의 원인 중 하나가 미각 중독인데, 비만은 또 미각 중독을 유도한다. 이를 끊지 않으면 살이 찔 수밖에 없는 악순환이 계속되는 것이다.비만클리닉 지방흡입 특화 의료기관 365mc 천호점 조민영 대표원장은 "미각..
