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- 근육 키우는 데 효과적인 '저중량 운동'을 아시..
- [21/10/21 22:00]
- 무거운 중량의 기구를 이용해 운동하다 보면 기합을 넣거나 온몸에 잔뜩 힘을 주게 된다. 그러면 온 몸으로 힘이 분산돼 운동 효율이 떨어지거나 근육 손상 등을 겪을 수 있다.고중량의 무리한 운동 때문에 지쳐있는..
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- 뚝 떨어진 기온… 내 몸에 좋은 '건강 차(茶)'는..
- [21/10/21 20:30]
- 시원한 음료를 즐기던 사람들도 따뜻한 음료를 마시게 되는 날씨다. 따뜻한 차 한 잔으로 체온도 올리고 건강도 챙겨보자.◇생강차생강은 따뜻한 성질의 식품으로, 혈액순환을 원활하게 한다. 따라서 몸이 차거나 감..
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- 젊은 나이에 흰머리 잔뜩… 원인은 '이것'
- [21/10/21 19:00]
- 흰머리는 중장년 이후부터 많아지는 경향이 있다. 그런데 20~30대에도 흰머리 때문에 고민인 사람이 의외로 많다. 젊은층 흰머리의 원인은 무엇일까? 드문드문 나는 흰머리라면 스트레스가 원인일 확률이 크다. 흰머..
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- '이것' 꾸준히 섭취한 유방암 환자, 생존율 높다..
- [21/10/21 16:38]
- 호두, 땅콩 등 견과류를 정기적으로 섭취한 유방암 환자는 생존율이 높고, 재발 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 밴더빌트 대학 씨아오오슈 박사 연구팀은 유방암 경험자 3449명을 매주 약 0.5온스(14g)..
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- 입가 주름 예방하려면 '이 성분' 화장품 피해야
- [21/10/21 15:13]
- 주름은 한 번 생기면 잘 펴지지 않는다. 미리 생활습관을 개선해 주름이 생기는 걸 막아야 한다. 눈을 치켜뜨거나 인상을 쓰는 습관은 이마와 미간에 주름을 유발한다. 눈을 자주 비비거나 짙은 눈 화장을 세게..
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- 식사할 때 '이것'만 지켜도 살 빠져
- [21/10/21 09:58]
- 식사할 때 어떤 반찬을 먼저 먹느냐에 따라 다이어트 효과를 볼 수 있다. 우선 식단 내 영양소를 식이섬유, 단백질, 탄수화물, 크게 세 가지로 나눈다. 식이섬유가 많은 식품에는 나물류, 생채소, 단백질이 많은 식품..
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- 빈혈 있는 사람, 밥에 '이것' 넣어 드세요
- [21/10/21 07:00]
- 기장을 정기적으로 먹으면 헤모글로빈·혈청 페리틴 수치가 올라가 철분 결핍성 빈혈을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.인도 반건조 열대지방 국제작물연구소(ICRISAT)·말라위 국제 식량정책 연구소 등 공동 연..
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- 백신 접종 후 '필러' 부작용 700명 중 2명… 보..
- [21/10/21 05:00]
- 코로나 백신 접종 부작용 중 하나로 꼽히는 필러 시술 부위 염증과 부기. 필러를 접종한 사람 중 드물게 필러 접종 부위에 염증과 부기가 심해지는 경우가 있는데, 이는 백신 접종 후 전신 면역 반응이 생기면서 발생..
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- 겨울 같은 가을… '감기' 막아줄 식품 4
- [21/10/20 20:30]
- 요즘 같은 환절기엔 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉽다. 감기를 예방하려면 면역력을 높여주는 비타민C를 충분히 섭취하는 게 중요하다. 비타민C가 풍부한 식품들을 알아본다.◇브로콜리브로콜리는 채소 중 비타민..
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- '이 음식' 즐겨 먹으면 잠 잘 못 잔다
- [21/10/20 19:00]
- 패스트푸드가 유발하는 각종 건강 문제는 이미 널리 알려졌다. 그런데 패스트푸드가 '수면장애'까지 유발한다는 사실은 모르는 사람이 많다.호주에서 패스트푸드와 탄산음료를 자주 섭취하는 청소년은 수면장애를 겪..
