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- “혈당 해치지 않는” 과일 섭취법… ‘이것’만 기억하..
- [26/04/05 10:00]
- 혈당 상승이 걱정돼 과일을 피하는 당뇨 환자가 적지 않다. 그러나 양을 조절해 생과일을 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 것을 완화하고, 심혈관 합병증 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다. 당뇨 환자를 위한 과일..
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- 닭가슴살 지겨운데… 단백질 든 과일도 있다, 뭘까?
- [26/04/05 09:01]
- 건강한 성인은 하루에 체중 1kg당 약 0.75g의 단백질을 섭취해야 한다. 이 때, 동물성 단백질과 식물성 단백질을 골고루 먹는 게 중요하다. 전체 동물성 단백질 섭취량의 4%를 식물성으로 대체하면 사망률이 34% 줄어..
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- ‘이 채소’ 매일 먹었더니 잇몸 건강해졌다… 뭘까?
- [26/04/05 08:02]
- 치아를 지탱하는 잇몸에서 피가 나면 잇몸병 걱정이 앞선다. 이에 꼼꼼한 양치와 치실 사용, 가글 등 여러 가지 방법을 실천한다. 여기에 토마토를 열심히 먹으면 이런 잇몸 걱정을 덜 수 있다는 연구 결과가 나왔다..
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- "아침 혈당 안정된다" 달달한 '이 음식' 좋다는..
- [26/04/05 05:01]
- 균형 잡힌 아침 식사는 혈당 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 지난달 29일(현지 시각) 미국 건강매체 이팅웰에 따르면 공인 영양사들은 혈당 관리를 위한 아침 식사로 ‘라즈베리 바나나 요거트 파르페’를 ..
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- “살찌는 최악의 음식 조합”… 내과 의사 경고, 대체 뭐..
- [26/04/05 02:00]
- 내분비내과 전문의 우창윤 원장이 최악의 음식 조합을 공개했다.최근 우창윤 원장은 자신의 SNS에 “편의점에서 이 조합만은 꼭, 반드시 피해주세요”라며 “컵라면, 삼각김밥, 탄산음료는 정제 탄수화물과 정제된 당..
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- “완벽한 건강식” 송은이가 극찬한 ‘이 음식’, 대체 ..
- [26/04/04 23:01]
- 개그우먼 송은이(53)가 건강에 좋은 음식 두 가지를 꼽았다.지난 2일 유튜브 채널 ‘비보티비’에는 정호영 셰프가 출연해 송은이와 함께 도다리쑥국을 만드는 모습이 공개됐다. 완성된 도다리쑥국을 먹던 중 송은이..
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- “마음 편해지는 음식” 정신과 전문의가 평소 먹는 것들..
- [26/04/04 17:01]
- 정신 건강을 ‘마음의 문제’로만 여기기 쉽다. 그러나 최근 다양한 연구에서 장 건강과 염증 수치, 영양 균형 등이 뇌 기능과 기분에 영향을 미친다는 사실이 확인됐다. 이와 관련해 정신건강의학과 전문의 장지헌 ..
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- 간식, 두는 곳만 바꿔도 덜 먹는다… 어디?
- [26/04/04 13:01]
- 간식으로 먹는 과자는 포화지방이나 나트륨 또는 당류 함량이 높은 경우가 많아 가급적 먹지 않는 것이 바람직하다. 먹지 말아야 한다는 것을 알면서도 몸에 나쁜 간식을 끊기가 어렵다. 일상 속 생활 습관이 간식 먹..
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- “아침마다 5분 꼭 한다”… 김수미 부기 관리법, 뭘까?
- [26/04/04 11:01]
- 최근 래퍼 개코와 이혼한 인플루언서 겸 사업가 김수미(44)가 자신의 부기 관리법을 공개했다.지난 2일 김수미는 자신의 유튜브 채널을 통해 “요즘 아침에 일어나면 부기가 있어 건강해 보이지 않아 관리하고 있다”..
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- 아침 단백질 보충하기에 ‘그릭 요거트’보다 좋다… 뭐..
- [26/04/04 07:00]
- 그릭요거트가 대표적인 건강식으로 자리 잡으면서, 이를 아침 식사 대용으로 찾는 이들이 늘고 있다. 이처럼 고단백 유제품에 대한 관심이 높아지면서 최근 뉴욕 등을 중심으로 그릭요거트와 비슷하지만 더 높은 단백..
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