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- 혈관 건강 걱정이라면… 유네스코 등재된 북한 음식 드셔..
- [22/12/19 22:30]
- 부드러운 면발에 심심한 맛이 일품인 평양냉면. 지난달 30일(현지시간) 모로코에서 열린 회의에서 한국의 탈춤, 프랑스의 바게트와 함께 북한의 평양냉면 풍습도 유네스코 무형유산에 등재됐다. 이에 북한 노동당 기..
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- 바람만 스쳐도 아픈 '이 질환'… 커피 자주 마셨..
- [22/12/19 18:30]
- 커피를 자주 마시면 바람만 스쳐도 아프다고 알려진 '통풍' 발생 위험을 50%나 낮출 수 있다는 연구결과가 일본에서 나왔다. 일반적으로 통풍은 혈중 요산 수치가 높을 때 발생하는데, 커피의 통풍 예방 효과는 커피..
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- 갈라진 발뒤꿈치 '벅벅' 문지르면 위험… 올바른..
- [22/12/18 23:00]
- 겨울에는 건조한 날씨 탓에 발뒤꿈치가 논밭처럼 갈라지기 쉽다. 보기에 안 좋다는 이유로 각질제거기를 이용해 피가 나도록 문지르거나 손톱으로 뜯어내는 경우가 있는데 위험하다. 피부를 자극할 뿐 아니라 세균 감..
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- 혈당 때문에 고민? 6개월만 ‘이 식단’ 따라보세요
- [22/12/18 12:30]
- 단기간의 ‘저탄고지(저탄수화물, 고지방)’ 식사가 당뇨병 환자의 혈당 조절과 체중 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.덴마크 오덴세 대학병원 연구팀이 2형 당뇨병 환자 165명을 추적 관찰했다. 참여자들은..
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- 다 못마신 아메리카노, 두고 다음 날 마셔도 될까? [주방..
- [22/12/18 12:00]
- 유독 커피를 천천히 마시는 사람이 있다. 대용량 커피가 많아지면서 마시는 시간이 길어지기도 했다. 간혹 이미 마실 커피가 있는데, 한 잔을 더 얻어 처치 곤란한 커피가 생기기도 한다. 그렇게 잠시 놔둔 커피가 어..
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- 가렵다, 긁는다, 또 가렵다… 이런 악순환 끊는 방법
- [22/12/18 07:00]
- 가려움증은 몸 이곳저곳이 아픈 것 못지않게 참기 힘든 증상이다. 다양한 이유로 몸이 가려우면 자신도 모르게 피부를 긁게 된다. 문제는 한 번 긁는 것만으론 가려움이 쉽게 해소되지 않는다는 점이다. 긁으면 긁을..
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- 혈관에 쌓인 지방 없애주는 음식들
- [22/12/18 05:00]
- 연말 잦은 술자리와 회식 자리 등으로 기름진 음식을 자주 접하게 되는 요즘이다. 이러한 기름진 음식은 고지혈증의 위험을 높인다. 고지혈증은 혈관에 콜레스테롤 등 각종 지방 성분이 쌓이는 질환이다. 하지만 고지..
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- 피곤하고 우울할 때 초콜릿 한 조각… '다크'라..
- [22/12/17 20:00]
- 피곤할 때 초콜릿을 먹으면 힘이 난다. 우울할 때 달달한 초콜릿을 먹으면 기분도 좋아진다. 초콜릿은 탄수화물 60%, 지방 30%로 이루어져 있지만, 수백 종의 화학물질이 들어있다. 먼저 피로 해소에 좋은 건 초콜릿..
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- 고기, ‘이렇게’ 조리하면 영양소 제대로 섭취한다
- [22/12/17 12:00]
- 어떻게 요리해 먹어도 맛있는 고기. 이왕이면 영양성분을 제대로 섭취할 방법으로 조리해 먹자.◇돼지고기돼지고기는 삶는 것보다 구워 먹는 게 낫다. 돼지고기에는 쇠고기나 닭고기보다 비타민B1이 6~10배 정도 더 ..
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- 우유·밥솥으로 ‘고단백 다이어트 식품’ 만들어 보자
- [22/12/17 08:00]
- 그릭(greek) 요거트는 단백질 함량이 높고 포만감이 빨리 든다. 우유와 일반 요거트보다 지방이 많지만, 지나치게 섭취할 경우 몸에 지방으로 축적되는 ‘당’은 훨씬 적게 들었다. 그릭 요거트가 ‘다이어트 식품’..
