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- “살 안 찌고, 혈당도 안정”… 아침에 ‘이 음식’ 먹으..
- [26/03/03 11:03]
- 구독자 173만 명을 보유하고 있는 김소형 한의학 박사가 아침에 먹기 좋은 음식을 소개했다.지난 2월 28일 김소형 박사는 자신의 유튜브 채널에서 ‘단백질과 건강한 오일로 만드는 가볍고 맛있는 아침 식단’을 소개..
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- “살 얼마나 뺀 거야” 오은영, 달라진 비주얼… 좋아하..
- [26/03/03 10:22]
- 정신건강의학과 전문의 오은영 박사의 근황이 공개됐다.지난 1일 배우 소유진은 자신의 인스타그램에 “오늘은 종일 ‘오은영 리포트’ 녹화날”이라며 “살 빠지셔서 반쪽 되신 2.5은영 박사님”이라는 멘트와 함께..
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- “6개월만, 7kg 감량” 조혜련, 쌀밥 대신 ‘이것’ 먹었..
- [26/03/03 10:02]
- 개그우먼 조혜련(55)이 다이어트 성공 비법을 공개했다.지난 2월 28일 조혜련은 자신의 인스타그램에 “다들 제가 예뻐졌다고 어떻게 한 거냐고 물어봐서 정리해 봅니다”라며 “일단 작년 8월에 저는 61kg였는데, 지..
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- “당 소화·흡수 천천히 돼 좋아”… 밥 먹을 때 ‘이 음..
- [26/03/03 08:20]
- 콤부차는 프로바이오틱스가 함유된 발효 음료로 장내 미생물군을 개선해 대사, 면역 등 건강에 이롭다고 알려져 있다. 콤부차의 영양 효능을 누리려면 섭취 목적에 따라 시점, 섭취량을 달리해야 한다. 미국 건강전문..
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- 쌀죽만 있나? 소화·혈당 조절엔 '이것'으로 만..
- [26/03/03 07:00]
- 아침 식사로 제격인 귀리죽(오트밀)과 밀죽(크림 오브 위트)은 간편한 곡물식이지만 영양 구성 측면에서 다르다. 건강 매체 '헬스'가 귀리죽과 밀죽을 비교했다. 귀리죽의 주재료인 귀리는 가공 형태에 따라 영양소 ..
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- “채소도 예외 아냐” 당뇨병 위험 높이는 식품 8가지, ..
- [26/03/03 06:20]
- 2형 당뇨병은 인슐린 분비에 이상이 생겨 혈당이 오르는 질환이다. 잘못된 식습관과 생활습관이 원인으로 지목되며, 그중에서도 식습관은 비교적 스스로 조절할 수 있는 영역이다. 겉보기에 괜찮아 보이지만, 숨은 당..
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- “혈당 잡아준다”… 영양사가 추천하는 아침 메뉴 ‘환..
- [26/03/03 04:00]
- 바쁜 아침, 빵 한 조각이나 커피로 끼니를 대체하는 경우가 많다. 그러나 8시간 이상 공복을 유지한 뒤 처음 섭취하는 아침 식사는 하루의 혈당 곡선과 포만감, 집중력에 적잖은 영향을 미친다. 영양 균형이 맞는 조..
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- “아침 공복에 먹지 마라”… 채정안 경고한 ‘이것’, ..
- [26/03/03 01:00]
- 배우 채정안(47)이 건강을 위해 아침에 먹지 않는 식품으로 커피를 꼽았다.최근 채정안은 자신의 유튜브 채널에서 아침에 실천하는 건강 루틴을 소개했다. 이날 영상에서 채정안은 “20대 때 바랐던 완벽한 나는 아니..
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- “아침 식사로 즐기는데”… 알고 보니 ‘위 자극’했던..
- [26/03/03 00:01]
- 아침은 하루 컨디션을 좌우하는 중요한 식사다. 특히 공복 상태에서는 위 점막을 보호하는 장벽이 상대적으로 약해지고, 위산은 강하게 분비된다. 이때 특정 음식이 들어오면 속쓰림이나 복부 팽만, 메스꺼움, 무기력..
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- 당뇨 전단계에 ‘두 가지 과일’ 먹었더니… 놀라운 변화..
- [26/03/02 22:00]
- 아보카도와 망고가 당뇨병 전단계 성인의 혈관 기능과 혈압 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이공대 연구진은 당뇨병 전단계(공복 혈당 수치 100~125mg/dL)와 과체중·비만(BMI 25~35kg/m²)에 ..
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