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스트레스 한 방에 날리는 10가지 식품

[18/08/10 08:00]

스트레스를 아예 안 받고 살 수는 없다. 어차피 받아야 할 스트레스라면, 잘 푸는 방법을 알아두자. 건강을 해치지 않으면서 스트레스 해소에도 도움되는 식품을 알아봤다. ◇견과류 견과류 속에 들어있는 마그네슘은..
[영양소 100% 조리법 ④]찌개 속 무에는 영양소가 없어요..

[18/08/09 10:56]

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없..
종이에 베인 손가락, 유독 따가운 이유

[18/08/09 07:00]

종이에 베인 상처는 피도 많이 안 나고 깊지도 않다. 상처 크기에 비해 쓰라린 느낌이 큰 편인데, 왜 종이에 베인 상처는 유독 아프게 느껴질까.이유는 종이에 베이는 곳이 주로 손가락, 입술, 혀와 같이 우리 신체 ..
머리 감고 젖은 상태로 잠들면 안 되는 이유

[18/08/08 11:21]

저녁에 샤워하면서 머리를 감으면 머리카락이 다 마르지 않은 채로 잠들곤 한다. 하지만 머리카락이 다 안 마른 상태에서 잠들면 모발 건강에 안 좋다.머리카락은 안쪽의 피질과 바깥쪽의 큐티클로 구성된다. 물이 머..
다이어트에 좋은 여름 복숭아, 먹으면 안 되는 사람 있어..

[18/08/08 08:50]

복숭아가 제철이다. 여름 복숭아는 다양한 건강 효과를 낸다.복숭아에는 포도당, 과당, 수분이 풍부하고 유기산(산성을 띠는 물질로 식품에서 신맛을 냄)이 0.5% 정도로 적게 들어 단맛이 강하다. 복숭아의 열량은 1..
[영양소 100% 조리법 ③]시금치는 데치기 전에 자르지 마..

[18/08/07 13:56]

건강에 좋은 채소도 잘못 요리해 먹으면 '말짱 도루묵'이다. 채소 속 좋은 성분들은 조리 과정 중에 쉽게 손실된다. 그래서 영양소를 지키며 조리하는 방법을 익혀둘 필요가 있다. 이왕 먹을 채소, 영양소를 남김 없..
수분·당·칼륨 많은 포도… 더위 먹었을 때 딱이네!

[18/08/07 09:04]

여름철 더위에 지쳤을 때 먹으면 좋은 과일은 뭘까? 바로 포도다. 포도는 수분·당·칼륨이 풍부해 빠르게 수분과 전해질을 보충해준다. 수분이 부족하면 순수한 물만 먹는 것보다, 약간의 과일을 함께 먹으면 좋다...
휴가지서 탄 피부, 그대로 둬도 괜찮을까?

[18/08/06 14:57]

피부가 불에 그을리는 경우, 지나치게 뜨거운 국물 등을 피부에 쏟을 경우 "화상을 입었다"고 한다. 화상은 열에 의해 피부에 나타난 손상을 의미한다.그러나 화상이 무조건 고온에 의해 나타나는 증상은 아니다. 요..
고구마는 다이어트 식품? 조리법 따라 달라져요

[18/08/06 14:22]

주먹 크기의 고구마(100g)는 100kcal로 열량이 낮은 편이다. 또한 식이섬유가 풍부해 다이어트 하는 사람들의 관심을 받아 왔다. 고구마는 다이어트에 정말 좋은 식품일까?결론부터 말하면, 고구마는 조리법에 따라 ..
밥 조금 먹었는데 살 찌게 하는 '범인' 알고보니..

[18/08/06 11:01]

견과류를 먹으면 건강이 좋아진다는 생각에 매일 견과류를 먹는 사람이 많다. 실제 관세청 자료에 의하면 견과류 수입량은 2010년 2만8293톤에서 2016년 5만1914톤으로 83.5% 증가했다. 흔히 먹는 견과류로는 아몬드..

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