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닭가슴살 말고… 홈트족에게 ‘딱’인 간식은?

[20/09/11 07:30]

코로나19 재확산으로 헬스클럽에 가기 어렵게 되면서 집에서 운동하는 ‘홈트족’ 이 증가하고 있다. 홈트를 통해 운동 효과를 높이려면 건강한 식단을 병행하는 것이 중요한데, 근 손실을 예방하고 빠른 근육의 생성..
알레르기의 계절이 다가온다… 필요한 준비책 3가지

[20/09/11 06:00]

가을엔 알레르기 비염을 주의할 필요가 있다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2019년 국내 알레르기 비염 환자는 일년 중 9·10월이 각각 123만5057명과 129만1636명으로 환자 수가 가장 많았다. 가을엔 알레르기 증상..
뼈 약하다면 '자두' 섭취 도움

[20/09/10 10:48]

나이 들수록 뼈 건강에 대한 중요성을 알게 되는 경우가 많다. 뼈는 지속적으로 생성과 파괴의 과정을 반복하는데, 노화하면 이 과정이 줄면서 골밀도가 약해진다. 뼈의 질이 나빠지면 가벼운 충격에도 금이 갈 수 있..
당뇨병 걱정 되세요? 매일 '블랙커피' 두 잔 드..

[20/09/10 10:25]

설탕, 프림 등이 들어가지 않은 블랙커피를 하루 2잔 이상 마시면 당뇨병 전단계나 제2형 당뇨병 발생 위험이 39% 감소하는 것으로 나타났다. 서울대 식품영양학과 이정은 교수팀은 한국인유전체역학조사사업(KoGES)..
눈 건강에 좋은 식품 '4가지'

[20/09/10 06:30]

신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)로 인해 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 시간이 늘었다. 하지만 전자 기기에 오래 노출되면 눈이 건조해지고 시력이 떨어지는 등 눈 건강에 해를 입을 수 있다. 전자 기기를 이용..
"M(마스크) 시대에 괴로운 피부… 습기 말리고 피지 없애..

[20/09/09 15:41]

마스크와 혼연일체 돼 살아가는 시대. 괴로운 건 피부다. 뜨겁고 습한 숨으로 인해 땀과 피지, 노폐물이 뒤엉켜 모공을 쉽게 막기 때문. 화장을 하는 여성들은 더욱 괴롭다. 눈 화장만 한다는 사람도 있지만, 그러기..
면역력 떨어지는 환절기… 숨어있던 ‘대상포진’ 고개 ..

[20/09/09 06:00]

여름에서 가을로 넘어가는 이 시기에는 ‘대상포진’을 특히 조심해야 한다. 대상포진은 일교차가 크고 면역력이 떨어지기 쉬운 이맘때 가장 많이 발생하기 때문이다. 지난해 대상포진으로 진료를 받은 74만 4516명 ..
탈모인 사람 ‘뒷머리’는 왜 안 빠질까

[20/09/08 15:07]

탈모가 오면 앞머리와 정수리 부분의 머리카락이 주로 빠진다. 대신 뒤쪽 모발은 남아 있는 경우가 많다. 왜 그런 걸까?탈모가 진행되는 과정을 이해할 필요가 있다. 남성호르몬인 테스토스테론은 모발 내에 있는 제..
[깐깐한 미식일기] 바나나 우유, 소주 그리고 대통령

[20/09/08 14:13]

며칠 전 고운 연노랑빛의 바나나 우유를 마시며 생각했다. 바나나 우유가 어쩌면 우리 시대의 중요한 아이콘일지 모르겠다고, 바나나 우유의 달콤한 맛이야말로 퍽퍽한 이 세상을 견디게 해주는 위안일 수 있겠다고...
쌀쌀해진 날씨, 체온 올리는 식품 4

[20/09/08 13:57]

태풍이 지나가고 날씨가 부쩍 쌀쌀해졌다. 체온이 떨어지면 혈액순환이 잘 안 되고 면역력이 약해질 수 있어 조심해야 한다. 이때, 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹으면 도움이 된다. 체온을 올리는 식품 4가지를 알아..

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