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- 운동 후 먹으면 좋은 음식 3가지
- [21/01/14 20:30]
- 격렬한 운동 후 각종 음식이 당길 때가 있다. 이때 운동 효과를 높이거나, 운동 부작용을 줄여주는 음식을 선택해 먹는 것은 어떨까? 실제 이런 역할을 하는 기특한 음식들이 있다.연어, 운동 후 찾아오는 근육 손상..
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- 유산균 식품 똑똑하게 섭취하는 방법 3
- [21/01/14 16:29]
- 유산균은 우리 몸에 이로운 균으로 변비나 설사를 예방하고 면역력 강화, 콜레스테롤 저하, 항암 등의 효과를 낸다. 유산균이 장에 머무는 시간은 길어야 일주일이기 때문에 효과를 보려면 지속적으로 섭취해야 한다..
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- 편의점 도시락은 ‘나트륨 폭탄’… 두 끼만 먹어도 권고..
- [21/01/14 16:25]
- 간편식을 찾는 사람은 꾸준히 늘고 있다. 편의점에서 파는 도시락도 인기다. 그런데 최근 한국소비자원에서 편의점 5개사에서 판매하는 도시락 제품 25개를 조사했더니, 나트륨 함량이 지나치게 많은 것으로 드러났다..
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- 건강즙은 만능? 주의해야 할 사람들…
- [21/01/14 13:45]
- 과일 또는 채소를 달이거나 압착해 만든 ‘건강즙’을 즐겨 먹는 사람들이 있다. 하지만 특정 질환을 갖고 있는 사람에게는 건강즙이 오히려 몸에 안 좋을 수 있다. 과일이나 채소를 즙으로 만들면 원료의 성분이 농..
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- 올해 가장 인기 많을 것 같은 건강기능식품은?
- [21/01/14 09:56]
- 2021년 가장 주목 받을 것으로 기대되는 건강기능식품은 ‘프로바이오틱스’인 것으로 나타났다.한국건강기능식품협회가 건강기능식품을 제조·유통하는 240개 회원사의 마케팅 담당자를 대상으로 설문조사를 진행한..
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- 살 빼려면 '엠티 칼로리'를 끊어라
- [21/01/14 06:00]
- 건강해지고 싶다면 '엠티 칼로리'로부터 벗어나자. 영양가는 상대적으로 적고, 열량은 높은 식품은 엠티 칼로리(empty calorie) 식품이라 한다.엠티 칼로리 식품의 대표적인 예가 술이다. 알코올은 1g당 칼로리가 7k..
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- 초콜릿에 하얀 꽃이? 먹어도 될까…
- [21/01/13 18:00]
- 사놓고 잊었다 발견한 초콜릿의 포장지를 뜯었을 때 종종 표면에 하얀 반점이 올라온 걸 발견할 수 있다. 곰팡이가 피운 것 같고, 뭔가 맛이 이상한 것 같기도 하다. 이런 초콜릿 먹어도 될까?먹어도 괜찮다. 초콜릿..
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- 장(腸) 예민한 사람이 피해야 할 음식
- [21/01/13 15:43]
- 과민성장증후군은 장에 특별한 질환이 없는데도 복통, 복부팽만감, 설사, 변비 등이 발생하는 질환이다. 스트레스를 받거나 긴장할 때, 혹은 식사 후에 별다른 이유 없이 나타나는데 확실한 치료법이 없기 때문에 증..
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- 밀가루 ‘이것’으로 대체하면 당뇨병 위험 줄어
- [21/01/13 11:21]
- 밀가루 대신 병아리콩 가루로 만든 빵을 먹으면 혈당 반응이 개선된다는 연구 결과가 나왔다.영국 킹스칼리지런던대학 연구팀은 새로운 공정 방식으로 병아리콩을 제분해 병아리콩 가루가 든 빵을 먹은 사람들의 혈당..
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- 하루 세끼 모두 '혼밥'하면 영양 불량 위험 3배
- [21/01/13 10:05]
- 노인 10명 중 3명은 하루 세끼 모두를 홀로 식사하는 것으로 조사됐다. 하루 세끼 모두 혼자 식사하는 노인이 영양 불량에 빠질 위험은 하루 세끼 모두 배우자 등과 함께 식사하는 노인의 3배였다.경희대 식품영양학..
