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실생활에서 ‘당 줄이는’ 초 간단 비법

[23/01/10 22:15]

당뇨병 환자는 평소 당 섭취에 주의를 기울여야 한다. 실생활에서 당을 줄이는 방법에 대해 알아본다.◇채소와 과일로 단맛 내기단맛이 풍부한 양파나 양배추 등을 요리에 활용해보자. 양파와 양배추에 열을 가하면 ..
전참시 홍현희, 들기름 한 숟가락 '꿀꺽'… 정말..

[23/01/10 16:03]

지난 7일 방송된 MBC 예능 프로그램 '전지적 참견 시점'에서 개그우먼 홍현희가 오메가3 영양제 대신 들기름을 한 숟가락 떠먹는 모습이 나왔다. 홍현희는 "(들기름) 한 숟가락 먹으면 오메가3 (영양제를) 따로 안 먹..
'더 글로리' 송혜교 "○○밥 먹고 체중 감량"…..

[23/01/10 14:13]

지난 6일 넷플릭스 시리즈 '더 글로리' 비하인드 코멘터리 영상에 출연한 배우 송혜교는 극중 앙상한 몸을 만들기 위해 곤약 밥을 먹었다고 전했다. 작가 김은숙 역시 "처음 혜교 씨한테 캐스팅 제의할 때 (상처투성..
'이 견과류' 노화 주범 활성산소 없애

[23/01/10 11:24]

국내에서 소비가 늘고 있는 견과류 피스타치오가 건강에 이로운 이유 5가지가 미국의 유명 리빙 전문지에 소개됐다. 피스타치오는 식물성 식품이지만, 9가지 필수 아미노산이 모두 든 '완전체'로 유명하다. 10일 한국..
미세먼지에 폐 걱정… 폐에 좋은 식품들 먹어볼까

[23/01/10 05:30]

연일 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날씨가 이어지고 있다. 미세먼지는 기관지와 폐 건강을 위협한다. 이때 폐 건강에 도움을 주는 음식을 먹어보는 건 어떨까. 폐 건강에 좋은 음식 4가지를 소개해본다.▷..
라면 즐겨먹는 사람, ‘끓이는 방법’만 바꿔도 건강 챙..

[23/01/09 23:45]

‘한국인의 소울 푸드’라 불리는 라면은 오랫동안 사랑받아온 식품이다. 요리하기 간단하지만 첨가물이나 나트륨이 많아 주의해야 한다. 건강하게 라면 먹는 방법에 대해 알아본다.◇양파·양배추·우유 넣어 먹어야..
물 대신 차 마시는 사람, 꼭 보세요

[23/01/09 17:11]

생수 대신 다양한 차를 마시는 사람이 있다. 물에 티백을 담가서 우려내거나 시중에 파는 차 음료를 냉장고에 넣어두고 마시는 식이다. 이처럼 차를 물 대용으로 많이 마신다면 성분과 몸 상태를 고려해 자신에게 맞..
'이것' 섭취 적은 노인… 근육 쭉 빠진다

[23/01/09 11:23]

하루 단백질 섭취량이 자신의 체중 1㎏당 0.8g 미만인 노인은 체중 1㎏당 1.2g 이상 단백질을 섭취하는 노인보다 근감소증 발생 위험이 두 배 이상 높다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 9일 한국식품커뮤니케이션포..
"매운 음식, 모발 성장에 도움 될 수도"

[23/01/09 11:05]

매운 음식의 알싸함과 얼큰함을 즐기는 사람이 많다. 매운 음식을 먹으면 일시적으로 스트레스가 해소되고 체온이 높아지는 효과를 볼 수 있기도 하다. 그런데 최근 매운 음식 속 캡사이신이 모발 성장에도 도움을 준..
'월요병' 물리치는 흔한 음식 5가지

[23/01/09 07:45]

월요일에 유독 피곤함을 느끼는 사람이 많다. ‘월요병’이라는 말까지 생겨났을 정도다. 피로회복에 도움을 주는 음식으로 월요병을 이겨내 보자.◇굴굴에 함유된 타우린 성분은 피로회복 효과가 탁월하다. 타우린은..

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