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- 아침마다 무심코 했던 ‘이 습관’… 콜레스테롤 확 높인..
- [26/03/03 14:10]
- 하루를 깨우는 첫 식사는 콜레스테롤 수치에 적지 않은 영향을 미친다. 특히 첨가당과 포화지방이 많은 아침 식습관은 시간이 지날수록 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 높일 수 있다. 지난달 26일 미국 건강전문지 헬스(Hea..
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- 윤승아, 출산 후 16kg 뺀 비결? ‘이 식단’ 덕분
- [26/03/03 13:56]
- 배우 윤승아(42)가 밀가루 없이 만드는 팬케이크 레시피를 공개했다.지난 1일 윤승아는 자신의 유튜브 채널에서 아침 식사 준비 루틴을 소개했다. 윤승아는 아들과 함께 “오늘 아침은 밀가루가 안 들어간 팬케이크와..
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- 심장 건강 챙길 땐 올리브오일…코코넛오일은 ‘여기’에..
- [26/03/03 13:32]
- 식물성 오일인 올리브 오일과 코코넛 오일은 둘 다 항산화 물질을 다량 함유해 세포 손상을 예방한다. 이러한 공통점이 있는 반면, 심혈관 건강을 지키고 싶다면 코코넛 오일보다 올리브 오일을 선택하는 게 도움이 ..
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- 샐러드에 ‘이것’ 한 스푼, 영양흡수율 확 높인다
- [26/03/03 11:31]
- 올리브오일 등 기름을 조금 뿌리는 것만으로 채소를 먹을 때 영양 흡수율을 높일 수 있다.미국 건강 전문 매체 ‘투데이닷컴’에서 영양사 크리스틴 커크패트릭은 “채소나 곡물 요리에 건강한 기름을 조금만 더해도..
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- “살 안 찌고, 혈당도 안정”… 아침에 ‘이 음식’ 먹으..
- [26/03/03 11:03]
- 구독자 173만 명을 보유하고 있는 김소형 한의학 박사가 아침에 먹기 좋은 음식을 소개했다.지난 2월 28일 김소형 박사는 자신의 유튜브 채널에서 ‘단백질과 건강한 오일로 만드는 가볍고 맛있는 아침 식단’을 소개..
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- “살 얼마나 뺀 거야” 오은영, 달라진 비주얼… 좋아하..
- [26/03/03 10:22]
- 정신건강의학과 전문의 오은영 박사의 근황이 공개됐다.지난 1일 배우 소유진은 자신의 인스타그램에 “오늘은 종일 ‘오은영 리포트’ 녹화날”이라며 “살 빠지셔서 반쪽 되신 2.5은영 박사님”이라는 멘트와 함께..
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- “6개월만, 7kg 감량” 조혜련, 쌀밥 대신 ‘이것’ 먹었..
- [26/03/03 10:02]
- 개그우먼 조혜련(55)이 다이어트 성공 비법을 공개했다.지난 2월 28일 조혜련은 자신의 인스타그램에 “다들 제가 예뻐졌다고 어떻게 한 거냐고 물어봐서 정리해 봅니다”라며 “일단 작년 8월에 저는 61kg였는데, 지..
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- “당 소화·흡수 천천히 돼 좋아”… 밥 먹을 때 ‘이 음..
- [26/03/03 08:20]
- 콤부차는 프로바이오틱스가 함유된 발효 음료로 장내 미생물군을 개선해 대사, 면역 등 건강에 이롭다고 알려져 있다. 콤부차의 영양 효능을 누리려면 섭취 목적에 따라 시점, 섭취량을 달리해야 한다. 미국 건강전문..
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- 쌀죽만 있나? 소화·혈당 조절엔 '이것'으로 만..
- [26/03/03 07:00]
- 아침 식사로 제격인 귀리죽(오트밀)과 밀죽(크림 오브 위트)은 간편한 곡물식이지만 영양 구성 측면에서 다르다. 건강 매체 '헬스'가 귀리죽과 밀죽을 비교했다. 귀리죽의 주재료인 귀리는 가공 형태에 따라 영양소 ..
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- “채소도 예외 아냐” 당뇨병 위험 높이는 식품 8가지, ..
- [26/03/03 06:20]
- 2형 당뇨병은 인슐린 분비에 이상이 생겨 혈당이 오르는 질환이다. 잘못된 식습관과 생활습관이 원인으로 지목되며, 그중에서도 식습관은 비교적 스스로 조절할 수 있는 영역이다. 겉보기에 괜찮아 보이지만, 숨은 당..
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