당신의 건강가이드 헬스조선

HOME > 테마뉴스

[밀당365] 영양 딱 좋은 한 그릇 식사 ‘두부 버섯 솥밥..

[24/08/16 08:40]

‘한 그릇 요리’가 트렌드로 떠올라 솥밥이 유행하기 시작했습니다. 커다란 그릇 하나에 여러 식재료를 넣어 먹으면 별다른 반찬 없이도 건강하고 맛있는 한 끼 식사 뚝딱입니다. 혈당에 좋은 식재료들만 담은 ‘두..
아메리카노는 살 안 찐다? ‘이렇게’ 마시면 오히려 뱃..

[24/08/16 08:30]

살이 찔까 봐 카페에서 아메리카노만 마시는 사람들이 있다. 실제로 아메리카노는 한 잔에 약 10kcal 수준으로 아이스 카페모카(약 250kcal)와 비교하면 상대적으로 열량이 낮다. 그런데, 아메리카노도 과하게 섭취했..
갈색 달걀 vs 흰색 달걀, 영양학적 차이 있을까?

[24/08/16 07:00]

마트에 가면 흔히 갈색 달걀과 흰색 달걀을 볼 수 있다. 하지만 사람들은 익숙한 갈색 달걀을 더 많이 사가는데, 맛이나 영양 성분에 큰 차이라도 있는 걸까?사실 갈색 달걀과 흰색 달걀의 영양학적 차이는 크게 없다..
한우 비싸서 못 먹는다? 저렴한 고기로 ‘투뿔(1++)’ 맛..

[24/08/16 06:30]

한우는 맛있지만, 비싸다. 부위별로 가격 차는 있지만 한우 200g 기준 투플러스(1++)는 2만원대 후반에서 3만원대, 원플러스(1+)는 2만원대 초중반, 1등급은 1만원대 후반에서 2만 원대 초반, 2등급은 1만원대 초중반..
‘팽이버섯’을 얼려라? 얼리면 영양 더 풍부해지는 식품..

[24/08/15 09:00]

과일이나 채소는 생(生)으로 먹을 때 가장 좋다는 생각이 들 수 있다. 오히려 얼려 먹을 때 영양소가 더욱 풍부해져 건강에 좋은 식품도 있다. 얼려 먹을 때 건강에 더 좋은 식품을 알아본다.▷팽이버섯=팽이버섯은 ..
몸에 나쁜 지방? 동물 아닌 '이것' 통해 섭취하..

[24/08/14 22:00]

3대 필수 영양소인 지방을 주로 식물에서 얻어 섭취한 사람은 동물성 지방 섭취자보다 조기 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.중국 미국 핀란드 스웨덴 공동 연구팀은 미국 국립보건원과 은퇴자협회가 수행한 ..
‘이렇게’ 모양 변한 아이스크림, 절대 먹지 마세요

[24/08/14 14:09]

무더위가 지속되면서 아이스크림을 간식으로 먹는 사람이 많다. 그런데, 아이스크림을 뜯었을 때 아이스크림 모양이 변하거나 성에가 잔뜩 낄 때가 있다. 어차피 냉동식품이라 개의치 않고 먹게 되는데, 주의해야 할..
15분 만에 고용량 철분 보충… JW중외제약 '페린젝트..

[24/08/14 09:46]

철분은 에너지를 생성하는 필수 미네랄이다. 체내 산소 운반과 면역 체계 강화를 돕고, 인지 기능 발달, 태아 성장 등에도 관여한다. 이 같은 역할을 하는 철분이 부족해지면 어지럼증, 피로, 호흡 곤란, 두근거림, ..
요즘 들어 자꾸 까먹고 가물가물… '기억력 감퇴 개..

[24/08/14 09:37]

행정안전부 주민등록인구통계에 따르면 국내 65세 이상 인구 비중은 지난달 기준 약 19.48%에 달했다. 지금과 같은 추세면 올해 12월이나 내년 1월에는 65세 이상 인구가 전체 인구의 20% 이상을 차지하는 초고령사회..
자기 전 ‘이것’ 한 알 먹었더니 영양소 폭탄… 콩팥 조..

[24/08/13 20:30]

직장인 A씨는 평소 먹던 영양제의 성분표를 우연히 보고 놀랐다. 비타민C가 일일 섭취 권장량의 500%, E가 일일 섭취 권장량의 1000%나 들어 있었던 것이다. 이로운 성분이라지만 과다 섭취가 걱정된 A씨는 영양제 복..

이전 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 다음 [297/1294]