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한국인 ‘짠맛 중독’ 진행 중… 주범은 익숙한 ‘이 음..

[25/07/01 21:00]

우리 국민은 나트륨을 세계보건기구(WHO) 권고기준보다 1.6배 초과해 섭취하고 있다. 주범은 김치와 라면이다.식품의약품안전처는 1일 국민건강영양조사자료 최근 5년(2019~2023년) 데이터를 분석해, 국민 나트륨·당..
과자 봉지 ‘이렇게’ 뜯었다간, 미세 플라스틱 범벅 될..

[25/07/01 18:17]

요즘은 장을 보면 대부분 식품이 비닐에 포장돼있다. 식품이 더 깨끗이 보존되는 것 같다고 좋아만 할 일이 아니다. 가위·칼로 이 비닐을 뜯을 때마다 미세플라스틱이 다량 발생한다. 이 미세플라스틱이 식품에 고스..
‘이 음식’ 먹고 땀 뻘뻘 흘렸더니… 몸에서 악취 풀풀

[25/07/01 13:04]

날이 더워지며 카페에서 ‘컵빙수’를 찾는 사람이 많다. 더우니 몸 보신이 필요하다며 안 먹던 고기를 사 먹기도 한다. 그러나 내가 먹은 것에 따라 몸에서 나는 냄새도 달라지므로 주의가 필요하다. 단 음식과 붉은..
아침에 흔히 먹지만… ‘공복에 안 좋은’ 식품 4가지

[25/07/01 08:30]

바쁜 아침에는 영양소를 골고루 갖춘 아침을 챙겨 먹는 것은 쉽지 않다. 이때 빵이나 바나나로 간단하게 허기를 채우는 경우가 있는데, 혈당뿐 아니라 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 한다. 빵=빵을 아침 공복에..
혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이면 안심… 인슐린 저항..

[25/07/01 07:30]

매일 신선한 망고를 섭취하면 인슐린 저항성이 개선돼 혈당 조절에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 일리노이 공과대 식품안전보건연구소 연구팀이 과체중 또는 비만이며 몸 안에 만성 염증이 있는 성인 48명..
"몸에 좋대서 매일 '8개씩' 먹었는데" 요산 수치..

[25/07/01 00:30]

배우 이이경(36)이 매일 달걀을 여덟 개씩 먹는다고 밝혀 충격을 안겼다.지난 28일 방송된 MBC 예능 ‘놀면 뭐하니?’에는 이이경의 건강검진 결과가 공개됐다. 이이경은 “별다른 이상은 없었다”고 말하면서도 “요..
“위고비 필요 없어”… 식욕 뚝 떨어뜨려 살 빠지는 ‘..

[25/06/30 11:48]

다이어트 약으로 인기인 ‘위고비’와 ‘오젬픽’을 사용하지 않아도 이와 거의 동등한 효과를 줄 수 있는 음식들이 있다.지난 27일(현지시각) 영국 데일리메일은 두바이에서 유명한 영양사 마리아 아비하나의 말을 ..
“여름에 ‘이 보양식’ 꼭 찾아”… 강주은, 감기 기운..

[25/06/29 23:02]

방송인 강주은(55)이 감기 기운이 있을 때 꼭 먹는 보양식을 소개했다.지난 25일 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘강주은이 여름에 무조건 해먹는다는 보양식 레시피(+치킨수프, 애플파이)’라는 제목의 영상이 올라왔..
‘30kg 감량’ 미자, 다이어트 식단으로 ‘이 고기’ 택..

[25/06/29 22:00]

개그우먼 미자(40)가 다이어트 중 관리 음식으로 ‘수육’을 선택했다고 밝혔다.지난 23일 미자는 자신의 인스타그램 스토리에 “남편이 국밥 먹는다고 해서 고민하다가 수육 시킴”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했..
천연 효소·식이섬유 풍부한 망고, ‘이렇게’ 먹으면 혈..

[25/06/29 21:02]

망고는 생으로 먹어도 맛있지만, 말려 먹어도 맛있다. 망고를 건조하면 식감이 쫄깃해질 뿐 아니라 휴대하기 간편해 일과 중 틈틈이 간식으로 먹기 좋다. 그러나 건망고는 생망고보다 당 함량이 높아 과잉 섭취하지 ..

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