ÀáÀ» ¸ø Àڰųª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÇǺΰ¡ Ǫ¼®ÇØÁø´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î, °Ç°¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý±â¸é ±× ¡ÈÄ°¡ ÇǺο¡ µå·¯³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁ® ÇǺο¡ °®Àº º¯È°¡ »ý±ä´Ù. ´ç´¢º´À» ÀǽÉÇغ¼ ¸¸ÇÑ ÇǺΠÁõ»óÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¹«Ã´ °¡·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×ÀÌ ²öÀûÇØÁö¸ç Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê±âµµ ÇÏ°í, ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ¼Õ»óµÅ ¶¡ÀÌ Àß ³ªÁö ¾ÊÀ¸´Ï ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¶³¾îÁ®¼´Ù. ´Ù¸® ¾Æ·¡ÂÊÀ̳ª ¹ß °°Àº °÷¿¡ °¡·Á¿òÁõÀÌ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù. Ç×¹®°ú »ý½Ä±âµµ ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ °¡·Á¿òÁõÀÌ Àß ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀ§ Áß Çϳª´Ù. ¸ñ¿å Á÷ÈÄ¿¡ º¸½ÀÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ¹Ù¸£¸é °¡·Á¿òÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ µÎ ¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ¼¼±ÕÀ̳ª °õÆÎÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺΰ¨¿°À» °æÇèÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¿ÜºÎ¿¡¼ ħÀÔÇÑ ±ÕÀ» ¹éÇ÷±¸°¡ Àâ¾Æ¸Ô´Â ¡®Æ÷½ÄÀۿ롯ÀÌ Á¦´ë·Î ÀϾÁö ¾Ê¾Æ °¨¿°¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ¡ãÈ³ó¼º Á¾±â ¡ã¸ð³¶¿° ¡ã¹«Á» µîÀÌ Àß »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Ù. Á¶¼±´ëº´¿ø ÇǺΰú ±è¹Î¼º ±³¼öÀÇ ³í¹®¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÇǺΠǥÇÇ¿¡ °í³óµµÀÇ ´çÀÌ Á¸ÀçÇØ Äµð´Ù µî È¿¸ð±Õ¿¡ ½±°Ô °¨¿°µÈ´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ 15~28%´Â ĵð´Ù¿¡ °¨¿°µÅ ¡ãÁú¿° ¡ã±ÍµÎ¿° ¡ã¼Õ¹ßÅéÁÖÀ§¿° ¡ã¼³¿° ¡ã±¸°¢¿° µîÀÇ Áõ»óÀ» º¸ÀδÙ.
¾ó±¼¡¤¸ñ µÚ¡¤¾î±ú¡¤µî À§ÀÇ ÇǺΰ¡ Á¡Â÷ µüµüÇÏ°í µÎÅÍ¿öÁ®µµ ´ç´¢¸¦ ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¡®°æȺÎÁ¾¡¯À̶ó ÇÏ´Â Áõ»óÀ¸·Î, ºñ¸¸ÀÎ 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô¼ ÀÚÁÖ °üÂûµÈ´Ù. µüµüÇØÁø ÇǺδ ¼ÕÀ¸·Î ´·¯µµ Àß µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç, ½ÉÇÑ °æ¿ì¿£ ¹è¡¤ÆÈ¡¤¼ÕÀÇ ÇǺαîÁö ±»´Â´Ù. ¼Õ°¡¶ô ÁÖº¯ ÇǺΰ¡ µÎÅÓ°í ´Ü´ÜÇØÁö¸é ¼Õ°¡¶ô ¿òÁ÷ÀÓÀÌ µÐÇØÁø´Ù. ÇǺηΠ´À³¢´Â °¨°¢ÀÌ ÀúÇ쵃 ¼öµµ ÀÖ´Ù.
´Ù¸®¿¡ °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý À̻󿡼 °üÂûµÉ ¸¸Å ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. º¸ÅëÀº ´Ù¸® ¾ÕÂÊ Á¤°ÀÌ¿¡ µ¿±×¶õ ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â´Âµ¥, °¡²ûÀº ÆÈÀ̳ª ¸öÅë¿¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÑ ¹ø »ý±ä ¹ÝÁ¡Àº 1~2³â¿¡ °ÉÃÄ Á¡Â÷ ¾ø¾îÁöÁö¸¸, ¾ø¾îÁö´Â µ¿¾È ´Ù¸¥ °÷¿¡ ¹ÝÁ¡ÀÌ ¶Ç »ý±ä´Ù. µå¹°°Ô ¼Õ¡¤¹ß¡¤Á¤°ÀÌ µî¿¡ ´Ù¾çÇÑ Å©±âÀÇ ¹°ÁýÀÌ º° ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. 2~5ÁÖ ¾È¿¡ µüÁö¸¦ ³²±â¸ç ÀúÀý·Î »ç¶óÁö°í, ÈçÀûµµ °ÅÀÇ ³²Áö ¾Ê´Â´Ù.
´ç´¢º´ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÇǺΰ¡ ¹«Ã´ °¡·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×ÀÌ ²öÀûÇØÁö¸ç Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¾Ê±âµµ ÇÏ°í, ÀÚÀ²½Å°æ°è°¡ ¼Õ»óµÅ ¶¡ÀÌ Àß ³ªÁö ¾ÊÀ¸´Ï ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¶³¾îÁ®¼´Ù. ´Ù¸® ¾Æ·¡ÂÊÀ̳ª ¹ß °°Àº °÷¿¡ °¡·Á¿òÁõÀÌ Àß ¹ß»ýÇÑ´Ù. Ç×¹®°ú »ý½Ä±âµµ ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ °¡·Á¿òÁõÀÌ Àß ³ªÅ¸³ª´Â ºÎÀ§ Áß Çϳª´Ù. ¸ñ¿å Á÷ÈÄ¿¡ º¸½ÀÁ¦¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ ¹Ù¸£¸é °¡·Á¿òÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´ç´¢º´ ȯÀÚ µÎ ¸í Áß ÇÑ ¸íÀº ¼¼±ÕÀ̳ª °õÆÎÀÌ¿¡ ÀÇÇÑ ÇǺΰ¨¿°À» °æÇèÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Ç÷´çÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é ¿ÜºÎ¿¡¼ ħÀÔÇÑ ±ÕÀ» ¹éÇ÷±¸°¡ Àâ¾Æ¸Ô´Â ¡®Æ÷½ÄÀۿ롯ÀÌ Á¦´ë·Î ÀϾÁö ¾Ê¾Æ °¨¿°¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô ¡ãÈ³ó¼º Á¾±â ¡ã¸ð³¶¿° ¡ã¹«Á» µîÀÌ Àß »ý±â´Â ÀÌÀ¯´Ù. Á¶¼±´ëº´¿ø ÇǺΰú ±è¹Î¼º ±³¼öÀÇ ³í¹®¿¡ ÀÇÇÏ¸é ´ç´¢º´ ȯÀÚ´Â ÇǺΠǥÇÇ¿¡ °í³óµµÀÇ ´çÀÌ Á¸ÀçÇØ Äµð´Ù µî È¿¸ð±Õ¿¡ ½±°Ô °¨¿°µÈ´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚ 15~28%´Â ĵð´Ù¿¡ °¨¿°µÅ ¡ãÁú¿° ¡ã±ÍµÎ¿° ¡ã¼Õ¹ßÅéÁÖÀ§¿° ¡ã¼³¿° ¡ã±¸°¢¿° µîÀÇ Áõ»óÀ» º¸ÀδÙ.
¾ó±¼¡¤¸ñ µÚ¡¤¾î±ú¡¤µî À§ÀÇ ÇǺΰ¡ Á¡Â÷ µüµüÇÏ°í µÎÅÍ¿öÁ®µµ ´ç´¢¸¦ ÀǽÉÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¡®°æȺÎÁ¾¡¯À̶ó ÇÏ´Â Áõ»óÀ¸·Î, ºñ¸¸ÀÎ 2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô¼ ÀÚÁÖ °üÂûµÈ´Ù. µüµüÇØÁø ÇǺδ ¼ÕÀ¸·Î ´·¯µµ Àß µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç, ½ÉÇÑ °æ¿ì¿£ ¹è¡¤ÆÈ¡¤¼ÕÀÇ ÇǺαîÁö ±»´Â´Ù. ¼Õ°¡¶ô ÁÖº¯ ÇǺΰ¡ µÎÅÓ°í ´Ü´ÜÇØÁö¸é ¼Õ°¡¶ô ¿òÁ÷ÀÓÀÌ µÐÇØÁø´Ù. ÇǺηΠ´À³¢´Â °¨°¢ÀÌ ÀúÇ쵃 ¼öµµ ÀÖ´Ù.
´Ù¸®¿¡ °¥»ö ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Àý¹Ý À̻󿡼 °üÂûµÉ ¸¸Å ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. º¸ÅëÀº ´Ù¸® ¾ÕÂÊ Á¤°ÀÌ¿¡ µ¿±×¶õ ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â´Âµ¥, °¡²ûÀº ÆÈÀ̳ª ¸öÅë¿¡ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÑ ¹ø »ý±ä ¹ÝÁ¡Àº 1~2³â¿¡ °ÉÃÄ Á¡Â÷ ¾ø¾îÁöÁö¸¸, ¾ø¾îÁö´Â µ¿¾È ´Ù¸¥ °÷¿¡ ¹ÝÁ¡ÀÌ ¶Ç »ý±ä´Ù. µå¹°°Ô ¼Õ¡¤¹ß¡¤Á¤°ÀÌ µî¿¡ ´Ù¾çÇÑ Å©±âÀÇ ¹°ÁýÀÌ º° ÀÌÀ¯ ¾øÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. 2~5ÁÖ ¾È¿¡ µüÁö¸¦ ³²±â¸ç ÀúÀý·Î »ç¶óÁö°í, ÈçÀûµµ °ÅÀÇ ³²Áö ¾Ê´Â´Ù.
✔ ´ç´¢º´ ±Ã±ÝÁõ, ÇÑ °÷¿¡¼ ÇØ°áÇϼ¼¿ä.
¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ ½Ä´ÜºÎÅÍ Ç÷´ç Àâ´Â ¿îµ¿¹ý±îÁö!
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
¸ÀÀÖ°í °£ÆíÇÑ ½Ä´ÜºÎÅÍ Ç÷´ç Àâ´Â ¿îµ¿¹ý±îÁö!
Æ÷Åп¡¼ '¹Ð´ç365'¸¦ °Ë»öÇϽøé, ´ç´¢ ´º½º·¹ÅÍ ¹«·á·Î º¸³»µå¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ±â»ç¿Í °ü·Ã±â»ç