[건강잇숏] 입냄새 막으려면 양치할 때 찬 물? 따뜻한 물?

양치 후 입을 헹굴 때 찬물과 따뜻한 물 중 뭐가 더 좋을까요? 정답은 따뜻한 물입니다. 따뜻한 물이 치약의 세정제 성분을 잘 녹여서 치태와 구취 제거에 효과적이기 때문입니다.

그럼 몇 도가 제일 좋을까요? 강릉영동대학 치위생과 연구팀은 20도 정도의 차가운 물, 35도의 미지근한 물, 50도의 따뜻한 물로 입을 헹궈낸 뒤 치태 지수와 구취 정도를 평가하는 연구를 진행했습니다. 그 결과 구강 청결은 50도 내외의 물로 헹궜을 때 가장 개선되는 것으로 나타났습니다. 하지만 양치할 때마다 물 온도를 잴 수는 없겠죠? 체온보다 조금 높은 정도의 물을 사용해보세요. 그럼 비슷하게 온도가 맞아 떨어진다고 합니다.