ºÒ¸éÁõÀ¸·Î °íÅë ¹Þ´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹´Ù. ºÒ¸éÁõÀÇ ÁÖ¿ä Áõ»óÀº Àáµé±â±îÁö 30ºÐ ÀÌ»ó °É¸®°Å³ª(ÀÔ¸éÀå¾Ö), Àáµç ÈÄ 5¹ø ÀÌ»ó ±ú°Å³ª(¼ö¸éÀ¯ÁöÀå¾Ö), »õº®¿¡ ±ú°í ´Ù½Ã Àáµé±â Èûµç °Í(Á¶±â°¢¼º) µîÀÌ´Ù. ºÒ¸éÁõ¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿ÀÇØ¿Í ¼Ó¼³ÀÌ ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù. À̸¦ ¹Ï°í ¿Ã¹Ù¸¥ Ä¡·á¸¦ ¹ÞÁö ¸øÇÏ´Â »ç¶÷µµ ÀûÁö ¾Ê´Ù.
¼ö¸éÁ¦´Â ÀÇÁ¸¼ºÀÌ ÀÖÀ»±î?
¾Æ´Ï´Ù. °ú°Å¿¡ ¾²´ø º¥Á¶´ÙÀ̾ÆÁ¦ÇÉ ¼ººÐÀÇ ¼ö¸éÁ¦´Â ³ú ¿©·¯ ºÎÀ§¿¡ ¿µÇâÀ» Á༠º¹¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ¸é ºÒ¾È°¨ÀÌ »ý±â´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿äÁòÀº ¼ö¸éÀ» °üÀåÇÏ´Â ³ú ºÎÀ§¿¡¸¸ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¼ö¸éÁ¦¸¦ ¾²±â ¶§¹®¿¡ ÀÇÁ¸¼ºÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¼ö¸éÁ¦¸¦ ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ³ªºüÁø´Ù´Â ¼Ó¼³Àº ¾àÀ» ¸Ô°í Àáµå´Â ¼ø°£À» Àß ±â¾ïÇÏÁö ¸øÇÏ´Â Çö»ó¿¡¼ ³ª¿Â ¿ÀÇØ´Ù.
³ªÀÌ µé¾î ºÒ¸éÁõ »ý±â¸é Ä¡¸Å¿¡ °É¸®³ª?
ºÒ¸éÁõ ¶§¹®¿¡ Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ ¿Ã¶ó°¡Áö´Â ¾Ê´Â´Ù. ºÒ¸éÁõÀ¸·Î ÀϽÃÀûÀÎ ÁýÁ߷¡¤ÆÇ´Ü·Â ÀúÇϸ¦ °Þ´Â °Í ¶§¹®¿¡ »ý±ä ¿ÀÇØ´Ù. ´Ù¸¸ Ä¡¸ÅÀÇ Ãʱâ Áõ»óÀ¸·Î ºÒ¸éÁõÀ» °ÞÀ» ¼ö´Â ÀÖ´Ù.
ºÒ¸éÁõÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼º°ü°è¸¦ »ï°¡¾ß ÇÒ±î?
³²¼ºÀº ¼º°ü°è¸¦ Çϸé Á¹À½À» ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ÇÁ·Î¶ôƾÀ̶ó´Â È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÅ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿©¼ºÀº ¼º°ü°è¸¦ ÇÏ¸é ¸öÀÇ ±äÀåÀÌ Ç®·Á¼ ÀáÀÌ Àß ¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖ°í, ¹Ý´ë·Î ¿ÏÀüÈ÷ ÀáÀÌ ±ú´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Â µî »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù.
¾Æħ¿¡ ÇÞºµ ¸ø ÂØ¸é ¿ÀÈÄ¿¡¶óµµ?
ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ¸á¶óÅä´Ñ ºÐºñ°¡ ÁÙ¸é¼ ³ú¿¡ '¾ÆħÀÌ ¿Ô´Ù'´Â ½ÅÈ£¸¦ Àü´ÞÇØ »ýü¸®µëÀÌ Á¶ÀýµÈ´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ½Ç³»¿¡ ÀÖ´Ù°¡ ¿ÀÈÄ¿¡ ¹Ù±ù¿¡ ³ª°¡ ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ±× ¶§ºÎÅÍ ¾ÆħÀÌ ¿Ô´Ù°í ³ú°¡ À߸ø ÀνÄÇØ ¿ÀÈ÷·Á ¹ã¿¡ Àáµé±â°¡ ¾î·Á¿öÁø´Ù. Àá¿¡¼ ±ü µÚ 10ºÐ ¾È¿¡ 30~40ºÐ°£ °¡Àå óÀ½ ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
Æ´Æ´ÀÌ ÀÚ¾ß ¼ö¸é ºÎÁ·À» ¸·À» ¼ö ÀÖ³ª?
³·ÀᡤÂÊÀáÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¹ãÀáÀ» ´õ ¾î·Æ°Ô ÇϹǷÎ, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ¾È ¹Þ´Â »ç¶÷Àº ³·ÀáÀ» »ï°¡´Â °Ô ³´´Ù. ´Ù¸¸ ºÒ¸éÁõ ¶§¹®¿¡ ³·¿¡ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ÀÏÀ» Çϱâ Èûµç »ç¶÷Àº ³·ÀáÀ» 15ºÐ Á¤µµ¸¸ ÀÚµµ·Ï ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí, ºÒ¸éÁõ ¶§¹®¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀÌ »ý±â°Å³ª ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú¿¡¼ Áø·á¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. º´¿ø¿¡¼ ¼ö¸éÁ¦¸¦ ó¹æ¹Þ¾Æ º¹¿ëÇÑ µÚ 1ÁÖÀÏÀÌ Áö³ªµµ ºÒ¸éÁõÀÌ ¾ø¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é, ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ ¹Þ°Å³ª ±äÀåÀ» À̿ϽÃÅ°´Â Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ºÒ¸éÁõÀÇ ¿äÀÎÀ» ¾ø¾Ø´Ù. º´¿ø¿¡ °¡´Â °ÍÀÌ µµÀúÈ÷ ºÎ´ãµÇ¸é ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ ¸í»ó, Á¶¿ëÇÑ À½¾Ç µè±â, ½ÃÁý Àб⠵îÀ¸·Î ±äÀåÀ» À̿ϽÃÄÑ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ºÒ¸éÁõÀÌ ÇÑ ´Þ Áö¼ÓµÇ¸é ¸¸¼ºÈ ´Ü°è¿¡ µé¾î¼± °ÍÀ̹ǷΠ±× Àü¿¡ º´¿ø Áø·á¸¦ ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù.