³²ÀÚ´Â ¸ð¸£´Â ¿©ÀÚÀÇ ±«·Î¿ò, ¿ù°æ. ÀÌ °íÅëÀÌ ¾ðÁ¦±îÁö Áö¼ÓÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾Ï´ãÇß´Ù¸é ÁÖ¸ñÇÏÀÚ. ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

1. '¿ù°æÀüÁõÈıº' À» ¾Æ½Ã³ª¿ä?
¿ù°æÀüÁõÈıº(Premenstrual Syndrom)Àº ³­¼Ò¿¡¼­ ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·ÐÀ» ¸¸µé¾î ³»´Â ½Ã±âÀÎ ¹è¶õÀÏ~¿ù°æÀÏ »çÀÌ¿¡ ÀϾ´Â ´Ù¾çÇÑ ½ÅüÀû¤ýÁ¤¼­Àû Áõ»óÀ» ÀÏÄ´ ¸»ÀÌ´Ù. ´ëÇÑ»êºÎÀΰúÀÇ»çȸ¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹è¶õÀ» ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ ¾à 75%´Â ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ÇѵΠ°¡Áö Áõ»óÀ» °æÇèÇÑ´Ù. ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ Á¤È®ÇÑ ¿øÀÎÀº ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀ¸³ª ¿ù°æ Àü ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ º¯È­¸¦ ¿øÀÎÀ¸·Î ÃßÁ¤ÇÑ´Ù. ¿©¼ºÀÇ ¿ù°æÁֱ⸦ Á¶ÀýÇÏ´Â ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ÇÁ·Î°Ô½ºÅ×·Ð, ³ú¿¡¼­ °¨Á¤À» Á¶ÀýÇÏ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú ƯÈ÷ °¨¸¶ ¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸¯»ê(Gamma Aminobutyric Acid)ÀÇ ºÐºñ°¡ °üÂûµÇ°í ÀÖ´Ù. ¿ù°æÀüÁõÈıºÀº ÇöÀç 150°¡Áö ÀÌ»óÀÇ Áõ»óÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ´ëÇ¥ Áõ»óÀº °¨Á¤ÀûÀÎ °ú¹Î¹ÝÀÀ µîÀ̸ç ÇǷΰ¨Àº °¡Àå ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡ ´Þ°Å³ª § À½½Ä ÀÌ ¸Ô°í ½Í°Å³ª, ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇϰųª ¼Õ¹ßÀÌ º×´Â Áõ»ó, µÎÅë¤ýÀ¯¹æÅë°ú ±¸Åä µîÀÇ À§Àå°ü Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. ¿ì¿ïÁõ°ú ¿¹¹ÎÇÔÀº °¡Àå ³Î¸® º¸°íµÈ Á¤½Å°ú Àû Áõ»óÀ¸·Î ÀϺΠ¿©¼ºÀº °¨Á¤ º¯È­°¡ Àæ¾Æ ´«¹°ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Å³ª ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·Â Àå¾Ö¸¦ °æÇèÇÑ´Ù. Ä¡Àº¿°, Ç츣Æ佺 ±¸¼ø¿°, ħ»ùÀÌ º×´Â Áõ»ó°ú Ä¡°úÄ¡·á ½Ã °úµµÇÑ ÃâÇ÷ÀÌ ³ª´Â µî Ä¡°úÀû ¹®Á¦µµ ¹ß»ýÇÑ´Ù. PMS°¡ ÀÖ´Â ¿©¼º ¾à 5%´Â ÀÚÁ¦·ÂÀ» ÀÒ°í ¼Ò¸®¸¦ Áö¸£°Å³ª µµº® ȤÀº ÀÚ»ì Ã浿À¸·Î ŸÀΰúÀÇ °ü°è¿¡ °ï¶õÀ» °Þ´Â´Ù.

¿ù°æÀüÁõÈıº Áß ÇϳªÀÎ ¿ù°æÀüºÒÄèÀå¾Ö(PMDD)
¿ù°æÀüºÒÄèÀå¾Ö(Pre-Menstrual Dysphoric disorder)´Â ½ÉÇÑ ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ÇÑ ÇüÅ·Î, Áõ»óÀÇ ¹ßÇö Á¤µµ°¡ ¸Å¿ì ½ÉÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ÁúȯÀÌ´Ù. Àüü °¡Àӱ⠿©¼ºÀÇ 3~8%°¡ ¿ù°æÀüºÒÄèÀå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Ù. ÇÙ½É Áõ»óÀº ±Þ°ÝÇÑ ±âºÐ º¯È­, ºÒ¾È, ¿ì¿ï°¨, Àý¸Á°¨, ±äÀå°¨, Â¥Áõ, ½Å°æÁú µîÀÌ´Ù. ±âŸ Áõ»óÀº ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ Èï¹Ì °¨¼Ò, ÁýÁß·Â Àå¾Ö, ±â·Â ÀúÇÏ, ¼ö¸éÀå¾Ö, ÀÚÁ¦·Â »ó½Ç, ½Ä¿åÁõ°¡, À¯¹æÅë, ºÎÁ¾, º¹ºÎ Æظ¸°¨, ±ÙÀ°Åë, °üÀýÅë µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ Áß 5 °¡Áö ÀÌ»óÀ» °æÇèÇÏ°í 12°³¿ù µ¿¾È ÃÖ¼Ò 7ÁÖ±â ÀÌ»ó ÁßÁõÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù¸é ¿ù °æÀüºÒÄèÀå¾Ö·Î Áø´ÜÇÑ´Ù.

¿ù°æÀüÁõÈıºÀÌ ÁÖº¯ »ç¶÷¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù?
¿ù°æ ½Ã ³ªÅ¸³ª´Â ´Ù¾çÇÑ ½Åü Áõ»ó ¹× °¨Á¤ÀÇ º¯È­°¡ ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀ̶ó°í ¿©°å´Ù¸é ¿À»êÀÌ´Ù. ¿ù°æÀüÁõÈıºÀº ¿©¼ºÀÇ ÀÏ»ó»ýÈ°À̳ª ȸ»ç ¾÷¹«´Â ¹°·Ð ÁÖº¯ »ç¶÷°úÀÇ °ü°è¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. 2009³â »ï¼º¼­¿ïº´¿ø »êºÎÀΰú Ãֵμ® ±³¼öÆÀÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó 15~49¼¼ °¡ÀÓ¿©¼º 1000¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» °Þ´Â Çѱ¹ ¿©¼º Áß ¾à 80%°¡ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ÀÀ´äÇß´Ù. ¹ÙÀÌ¿¤ÇコÄɾ 20~40´ë ¾Æ½Ã¾Æ•ÅÂÆò¾ç ³²¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÑ ¶Ç ´Ù¸¥ Á¶»ç¿¡¼­ Çѱ¹ ³²¼º 10¸í Áß 7¸íÀÌ ÁÖº¯ ¿©¼ºÀÇ ¿ù°æ Àü Áõ»ó¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ´äÇß´Ù. ƯÈ÷ Çѱ¹ ³²¼ºÀº Á¤¼­ÀûÀÎ Ãø¸é¿¡¼­ ¸¹Àº ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ÀÀ´äÇߴµ¥, ¿©¼º°úÀÇ °ü°è(72.7%), ±äÀå°¨(72.7%), Ä£¹Ðµµ(70.7%)ÀÇ ¼øÀ¸·Î ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿©¼º°ú ÇÔ²² º¸³»´Â ½Ã°£(69.7%)°ú ¼º¿å(59.6%)¿¡µµ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ´ë´äÇß´Ù.

¿ù°æÀüÁõÈıº, Ä¡·á¹ýÀº ¾øÀ»±î?
¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» °Þ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿©¼ºÀÌ ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» »ý¸® ¶§ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ³ªÅ¸³ª´Â ´ç¿¬ÇÑ ÀÏ·Î »ý°¢ÇÏ°í Àû±ØÀûÀ¸·Î °ü¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ Àǻ縦 ãÀº ¿©¼ºÀÇ ºñÀ²Àº ¾à 10%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. Çѱ¹ ¿©¼ºÀÇ 90%´Â ºñŸ¹ÎÀ̳ª ÁøÅëÁ¦¸¦ ¸ÔÀ¸¸ç ÀϽÃÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¿ù°æÀüÁõÈıºÀº ³ª¸¸ Èûµç °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÁÖº¯ »ç¶÷µµ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ¸¹Ç·Î ¹«Á¶°Ç Âü±âº¸´Ù Àû±ØÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Áõ»óÀÌ °¡º±´Ù¸é ½Ä»çÁ¶Àý°ú »ýÈ°½À°ü °³¼±À¸·Î ¿ù°æÀüÁõÈıºÀ» È£Àü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ä¼Ò³ª °úÀÏ, »ý¼± µîÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ°í Â¥°í ´Þ°Å³ª ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¿ä°¡, »êÃ¥, ¸í»ó µîÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ¿£µµ¸£ÇÉÀ» ºÐºñÇØ Á¤¼­Àû Áõ»ó °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÀÏ»óÀûÀÎ »ýÈ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÒ Á¤µµÀÇ ½ÉÇÑ Áõ»óÀº Àü¹®ÀÇÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ°í Á¤È®ÇÑ Áø´Ü°ú ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ¿ù°æ Àü ºÒÄèÀå¾Ö·Î ÀÎ ÇÑ ±âºÐÀå¾Ö¿Í ½ÄÀÌ Àå¾Ö°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì, ´Ü±â°£¿¡ ºü¸¥ °³¼±È¿°ú¸¦ À§ÇØ Ç׿ì¿ïÁ¦³ª ½Ä¿å ¾ïÁ¦Á¦¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ´Â Áõ»óÀ» Á¶ÀýÇϱâ À§ Çؼ­´Â È£¸£¸óÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¾àÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹éÀºÁ¤ ¾Ð±¸Á¤º»»ê ºÎÀΰú Àü¹®ÀÇ´Â ¡°ÀÇ»çÀÇ Ã³¹æÀ» ÅëÇØ ÇÇÀÓ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ °í·ÁÇØ º»´Ù. ÇÇÀÓ¾àÀº ¿ù°æÁֱ⠳» È£¸£¸ó º¯È­¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.


2.¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ½ÅüÀû¤ýÁ¤½ÅÀû Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â Áõ¼¼º° ´ëó¹ý

ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ¿ù°æÁֱ⠢º ¸í»ó, ¿ä°¡
Á¤½ÅÀû¤ý½ÅüÀû ½ºÆ®·¹½º´Â ¿ù°æÁֱ⸦ Áö¿¬½ÃÅ°´Â °¡ Àå Å« ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¸í»óÀ̳ª ¿ä°¡¸¦ ÅëÇÑ ÈÞ½ÄÀº ¿ù°æÁֱ⸦ ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

±Þ°ÝÇÑ ±âºÐ º¯È­ ¢º ¾Æ·Î¸¶Å׶óÇÇ
Ä¿ÇÇ´Â Ç÷¾ÐÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¿ÀÈ÷·Á Â¥ÁõÀ» ´Ã°Ô ÇÏ´Â ¿äÀÎÀÌ ´Ù. ±âºÐº¯È­°¡ ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº Ä¿ÇǸ¦ ÁÙÀδÙ. À罺¹Î°ú Á¦¶ó´½, ij¸ð¸¶ÀÏ ¿¡¼¾¼È ¿ÀÀÏÀ» °¢°¢ 2¹æ¿ï¾¿ ¶³¾î¶ß·Á ¹è À§¸¦ ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. ¾Æ·Î¸¶¿ÀÀÏÀÌ ¸¶À½¿¡ ÆòÁ¤À» µÇã¾Æ ÁØ´Ù.

µÎÅë ¢º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÇÔÀ¯ ½ÄÇ° ¼·Ãë
¿ù°æÀüÁõÈıº Áõ»óÀÇ ÇϳªÀÎ µÎÅëÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö¸é¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â Äá, °­³¶Äá, ·»Æ¿Äá, ¾Æ¸¶¾¾ µîÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ ¸Ô´Â´Ù. ÆíµÎÅë¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù¸é Á¢Âø½Ä ÇÇÀÓ¾à °°Àº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÆÐÄ¡¸¦ ºÙ¿© ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÑ´Ù.

±â·ÂÀúÇÏ ¢º öºÐ ¼·Ãë
¿ù°æÀ¸·Î ´Ù·®ÀÇ Ç÷¾×ÀÌ ºüÁ®³ª°¡¸é¼­ ±â·ÂÀúÇÏ°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½Ã±ÝÄ¡³ª ½Ã¸®¾ó, ºñŸ¹ÎC µîÀº ¿¡³ÊÁö Èí¼ö¸¦ µ½´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¼³ÅÁ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÚ¿Í Ä«ÆäÀÎÀº ÇÇÇÑ´Ù. ¸öÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¶³¾î¶ß¸®°í °¨Á¤º¯È­°¡ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù.

À¯¹æÅë ¢º ¾à¹°Ä¡·á
À¯¹æÅëÀº ¿ù°æÀÌ ½ÃÀ۵DZ⠸çÄ¥ ÀüºÎÅÍ ¹ß»ýÇØ ¿ù°æÀÌ ³¡³ª¸é¼­ »ç¶óÁø´Ù. ÁÖ±âÀûÀÎ À¯¹æÅëÀÇ ¿øÀÎÀº ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ °ú´ÙºÐºñ, ½Å °æ¼º, ÇÁ·Î¶ôƾ°ú´ÙºÐºñ, Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë °ú´Ù µîÀÌ´Ù. À¯¹æÅëÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù¸é º´¿ø ó¹æ¿ë ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦°¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. À¯¹æÅëÀÌ ÀÖ´Â µ¿¾ÈÀº ºÎµå·´°í Æí¾ÈÇÑ ºê·¡Áö¾î¸¦ Âø¿ëÇÑ´Ù.

ÇǺΠƮ·¯ºí ¢º Ç×±Õ¤ýÇ׿° Á¦Ç° »ç¿ë
¿ù°æ Àü ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö µîÀÇ ÇǺΠƮ·¯ºíÀº ¹è¶õ ½Ã ÇÁ·Î °Ô½ºÅ×·ÐÀÇ ºÐºñ°¡ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¸êÄ¡ ³ª µÎºÎ, ³ì»ö ä¼Ò µîÀ» ¼·ÃëÇØ Ä®½· ¼öÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ°í Ç×±Õ¼º °ú»êÈ­º¥Á¶ÀÏÀÌ µé¾î ÀÖ´Â È­ÀåÇ°À» »ç¿ëÇÑ´Ù. »óó¤ý¿©µå¸§ ºÎÀ§¿¡ ƼƮ¸®¿ÀÀÏ ¼ººÐÀ̳ª õ¿¬Ç׿° ¼ººÐÀÌ µé¾î°£ Á¦Ç°À» ¹Ù¸£¸é »¡¸® ³´´Â´Ù.

º¹ºÎÆظ¸°¨ ¢º ÃæºÐÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë
È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇÑ º¯È­´Â ¼öºÐºÎÁ· Çö»óÀ» °¡Á®¿Â´Ù. ¿°ºÐÀ» ÁÙÀÌ°í ÇÏ·ç¿¡ 6~8ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Å´Ù. ¸ö¿¡ Å»¼öÇö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é º¹ºÎÆظ¸°¨ÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù.

°æ·Ã ¢º ¿îµ¿, ¿µ¾çÁ¦ ¼·Ãë
ÇÑ ´Þ »çÀÌ¿¡ ÀÚ±ÃÀº ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú Ä®½·, ºñŸ¹ÎB3¤ýE¿Í °°Àº ¿µ¾çÁ¦ ¼·Ãë´Â °æ·ÃÀÇ °íÅëÀ» ´ú¾î ÁØ´Ù. ÇãºêÀÇ Á¾·ù ÀΠŸÀÓÀº Èû°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ ´õÇÏ°í ƯÈ÷ »ý¸®Åë ¿ÏÈ­¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. µÎÅë, ¿ì¿ïÁõ µî ½Å°æ¼º ÁúȯÀ̳ª ºóÇ÷, ÇǷο¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

°úÃâÇ÷ ¢º º´¿ø Áø·á¿¡ µû¸¥ Ä¡·á
°úÃâÇ÷ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀº ½ºÆ®·¹½º´Ù. À̺ÎÀÚ¸®¿¡ ÃâÇ÷À» Çϰųª Ç͵¢ÀÌ°¡ º¸Àδٸé 3°³¿ù µ¿¾È ¿ù°æÁֱ⸦ ±â·ÏÇØ Àǻ翡°Ô º¸ÀδÙ. ¼Ò¿°Á¦´Â ÃâÇ÷À» °¨¼Ò½ÃÅ°Áö¸¸ õ½ÄÀÌ ³ª ±Ë¾çÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÇÇÇÑ´Ù. °úÃâÇ÷Àº À¯¼¶À¯Á¾ ¶Ç´Â °©»ó¼± ÀÌ»óÀ» ³ªÅ¸³»´Â Áõ»óÀÏ ¼ö ÀÖ°í ºóÇ÷À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÇ»çÀÇ Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â´Ù.