화이트데이, 막대사탕 한 개의 칼로리는?

화이트데이를 맞아 연인에게 사탕을 선물할 계획인 남성이라면 ‘내가 주는 사탕의 높은 열량 때문에 여자친구가 살이 쪄도 괜찮은지’ 한 번 생각해봐야겠다.

사탕은 단순당과 지방함량이 높다. 막대사탕 한 개에 50~100㎉ 열량을 갖고 있기 때문에 무심코 몇 개만 먹어도 밥 한공기의 열량을 훌쩍 넘을 수 있다. 사탕보다 초콜릿을 더 좋아하는 여자친구를 위해 일반 밀크초콜릿을 선물하는 남성도 적지 않다.

그러나 이 경우도 여자친구를 살찌우기는 마찬가지다. 초콜릿은 100g당 500㎉ 이상의 열량을 함유하고 있기 때문이다. 뿐만 아니라 충치균이 사탕과 초콜릿을 분해하는 과정에서 산이 생기는데, 이것이 치아를 녹여 충치를 유발하기도 한다.

한림대성심병원 가정의학과 박경희 교수는 “화이트데이를 놓치지 않고 연인에게 선물을 하고 싶다면, 사탕이나 일반 밀크초콜릿보다는 다크초콜릿을 선물하는 것을 권장한다”며 “다크초콜릿의 경우에는 그 속에 함유된 항산화성분인 폴리페놀 성분으로 인해 1주일에 한두 번 정도 먹으면 혈압강하 등의 심혈관 건강에 좋은 영향을 줄 수도 있다는 연구결과들이 발표되기도 했다”고 말했다.