º¸Åë ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¸»¸± ¶§ Çì¾îµå¶óÀ̾ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÀÚ¿¬ ¹Ù¶÷¿¡ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁÁö¸¸ ¹Ù»Û ¾Æħ, ¸¶¸¦ ¶§±îÁö ±â´Ù¸± ¼öµµ, ¹° ¶Ò¶Ò È긮¸ç Ãâ±Ù±æÀ» ³ª¼³ ¼öµµ ¾ø´Ù. Çì¾îµå¶óÀ̾ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇصµ °Ç°ÇÑ ¸Ó¸´°áÀ» À¯ÁöÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
Know-how 1 Âù ¹Ù¶÷À¸·Î µÎÇǺÎÅÍ ¸»¸°´Ù
¸Ó¸® °¨Àº ÈÄ ¹°±â´Â ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® µå¶óÀ̾î·Î ¸»¸°´Ù. Å»¸ðÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸Ó¸® °¨°í ³ ÈÄ 1ºÐ À̳»¿¡ ¸»¸°´Ù. ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷ÀÌ Á¥Àº µÎÇǸ¦ ÀÚ±ØÇÏ¸é ¸ð±ÙÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ Âù¹Ù¶÷À¸·Î ¸»¸°´Ù. µÎÇÇ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£¸é ¸ð¹ßÀ» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¸ð¹ßº¸È£¿ë ¿¡¼¾½º(¼¼·³)¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¸ð¹ß Àüü¸¦ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
Know-how 2 ¸Ó¸® ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¸»¸°´Ù
µå¶óÀ̾î´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô ³¡ ¹æÇâÀ¸·Î(¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô) ¼¼¿ö Àâ°í µå¶óÀÌÇØ¾ß ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Â÷ºÐÈ÷ Á¤µ·µÇ°í Á¤Àü±â°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. À̶§ µÎÇÇ¿Í µå¶óÀÌ¾î °£°ÝÀº 20~25cm Á¤µµ µÎ°í ¹Ù¶÷ÀÌ °ñ°í·ç ºÐ»çµÇ°Ô ÇÑ´Ù. µå¶óÀ̾îÀÇ ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷À» ½ý°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÇÑ ¹ø¾¿ Èçµé¾î ¿±â°¡ »¡¸® ºüÁ®³ª°¡°Ô Çϸé ÁÁ´Ù. º¼·ý°¨À» ÁÙ ¶§¿¡´Â ºê·¯½Ã ºø»ì°ú µå¶óÀÌ¾î ³ëÁñÀÇ °¢µµ¸¦ 90¡Æ ÀÌ»ó À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ°í, À̶§ ºê·¯½Ã´Â ºø»ìÀÌ ÃÎÃÎÇØ¾ß ¾ûÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù.
Know-how 3 Çì¾îµå¶óÀÌ¾î ±¸ÀÔ ½Ã ±â´ÉÀ» »ìÇÉ´Ù
¶È¶ÈÇÑ Çì¾îµå¶óÀÌ¾î ¼±Åõµ ¸Ó¸´°á ¼Õ»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ¿£ÁøÀ» µ¤°í ÀÖ´Â ÇÊÅÍ(¹Ù¶÷±¸¸Û)°¡ ÃÎÃÎÇÑÁö º»´Ù. ÇÊÅÍ°¡ °Å¹ÌÁÙó·³ µë¼ºµë¼ºÇÑ µå¶óÀ̾î´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» »¡¾Æµé¿©¼ ¸Ó¸® Áß°£ ºÎºÐºÎÅÍ ²÷¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.
¶Ç ¸ð¹ßº¸È£ ±â´ÉÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ À½ÀÌ¿ÂÀÌ´Ù. Çì¾îµå¶óÀ̾î À½ÀÌ¿Â ±â´ÉÀº Á¤Àü±â¸¦ ÁÙÀÏ ¶§µµ »ç¿ëµÈ´Ù. À½ÀÌ¿Â Çì¾îµå¶óÀ̾î´Â Å丣¸»¸° µî À½ÀÌ¿ÂÀÌ ³ª¿À´Â ¹°ÁúÀ» ³»ÀåÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ¿ÀÌ ¸ð¹ß ¼Õ»óÀÇ ¿øÀÎÀÎ ¸¸Å ¿Âµµ¸¦ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î Á¶ÀýÇØ ÁÖ´Â Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÑ´Ù.
¹Ù¶÷ ¿Âµµ¸¦ 50¡É ³»¿Ü·Î Á¶ÀýÇÑ ¡®Çコ¡¯ ±â´ÉÀ̳ª ƯÁ¤ ºÎºÐ¸¸ ¶ß°ÌÁö ¾Ê°í °í¸¥ ¿Ç³ÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï ±ÕÀÏ ¿Âµµ ºÐ¹è ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Çì¾îµå¶óÀ̾î´Â ºñ±³Àû ¾È½ÉÇÏ°í ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.
Know-how 4 Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ ½Ã ¸ð¹ß ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù
¿À» ÀÌ¿ëÇÑ Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ µµ±¸µéÀº ¼Õ½±°í ºü¸£°Ô È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ¼±È£ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«½ÉÄÚ »ç¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ½ÉÇÏ°Ô »óÇØ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ²÷¾îÁö±â ½±´Ù. °íµ¥±â´Â Áß°£ ±½±âÀÇ ·ÑÀÌ ´Þ¸° °Í, ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®±â´Â ¿ÆÇÀÌ 5cm Á¤µµ µÇ´Â °Í, ¼¼Æ÷ÑÀº 100¡É ÀÌ»óÀÇ ¿ÀÌ 20ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¸ð¹ß ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù.
Health Tip °Ü¿ïö, ¸ð¹ß Á¤Àü±â¸¦ Àâ¾Æ¶ó!
+ º¸½À°ú À¯ºÐ °ø±ÞÀÌ °ü°Ç °Ü¿ï¿¡´Â °ø±â°¡ Â÷°©°í °ÇÁ¶ÇØ ¸ð¹ßÀ» ¼ÕÁúÇÒ ¶§ ¸¶ÂûÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ Á¤Àü±â°¡ ½ÉÇØÁø´Ù. ¸ð¹ß Á¤Àü±â´Â ¼ÕÀ» ´î ¶§¸¶´Ù ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¸Ó¸®Ä«¶ô ³¡ÀÌ °¥¶óÁö°Å³ª ²÷¾îÁø´Ù. °Ç°ÇÑ ¸ð¹ßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Á¤Àü±â ¿¹¹æÀÌ Çʼö´Ù. Á¤Àü±â¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ º¸½À°ú À¯ºÐ °ø±Þ¿¡ ½Å°æ ¾´´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¡®¸°½º¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ´Â Çì¾î Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¼ººÐ Áß À±±â¸¦ ³»±â À§ÇÑ ÄÚÆÃÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Á¦Ç°À̳ª ÀÎÅٽúê Äɾî Á¦Ç°µéÀº Á¤Àü±â¸¦ ´õ¿í ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °Ü¿ïö¿¡´Â ÇÇÇÑ´Ù.
+ Á¤Àü±â ¸ð¹ßÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ÕÁú¹ý µå¶óÀ̾îÀÇ ¿Ç³ »ç¿ëÀº ¸Ó¸®¸¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ÇϹǷΠ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸± ¶§ ºñºñÁö ¸»°í °¡º±°Ô µÎµå¸°´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸± ¶§´Â ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷°ú Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À» ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç 50cm Á¤µµ °Å¸®¸¦ µÐ´Ù. À̶§ Çöó½ºÆ½ ºøº¸´Ù´Â ³ª¹« ºøÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Know-how 1 Âù ¹Ù¶÷À¸·Î µÎÇǺÎÅÍ ¸»¸°´Ù
¸Ó¸® °¨Àº ÈÄ ¹°±â´Â ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® µå¶óÀ̾î·Î ¸»¸°´Ù. Å»¸ðÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¸Ó¸® °¨°í ³ ÈÄ 1ºÐ À̳»¿¡ ¸»¸°´Ù. ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷ÀÌ Á¥Àº µÎÇǸ¦ ÀÚ±ØÇÏ¸é ¸ð±ÙÀÌ ¾àÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ Âù¹Ù¶÷À¸·Î ¸»¸°´Ù. µÎÇÇ°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£¸é ¸ð¹ßÀ» º¸È£ÇØ ÁÖ´Â ¸ð¹ßº¸È£¿ë ¿¡¼¾½º(¼¼·³)¸¦ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¸ð¹ß Àüü¸¦ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
Know-how 2 ¸Ó¸® ¾ÈÂÊ¿¡¼ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ¸»¸°´Ù
µå¶óÀ̾î´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô ³¡ ¹æÇâÀ¸·Î(¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ÇâÇÏ°Ô) ¼¼¿ö Àâ°í µå¶óÀÌÇØ¾ß ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Â÷ºÐÈ÷ Á¤µ·µÇ°í Á¤Àü±â°¡ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù. À̶§ µÎÇÇ¿Í µå¶óÀÌ¾î °£°ÝÀº 20~25cm Á¤µµ µÎ°í ¹Ù¶÷ÀÌ °ñ°í·ç ºÐ»çµÇ°Ô ÇÑ´Ù. µå¶óÀ̾îÀÇ ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷À» ½ý°í ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÇÑ ¹ø¾¿ Èçµé¾î ¿±â°¡ »¡¸® ºüÁ®³ª°¡°Ô Çϸé ÁÁ´Ù. º¼·ý°¨À» ÁÙ ¶§¿¡´Â ºê·¯½Ã ºø»ì°ú µå¶óÀÌ¾î ³ëÁñÀÇ °¢µµ¸¦ 90¡Æ ÀÌ»ó À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ°í, À̶§ ºê·¯½Ã´Â ºø»ìÀÌ ÃÎÃÎÇØ¾ß ¾ûÅ°Áö ¾Ê´Â´Ù.
Know-how 3 Çì¾îµå¶óÀÌ¾î ±¸ÀÔ ½Ã ±â´ÉÀ» »ìÇÉ´Ù
¶È¶ÈÇÑ Çì¾îµå¶óÀÌ¾î ¼±Åõµ ¸Ó¸´°á ¼Õ»óÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¼± ¿£ÁøÀ» µ¤°í ÀÖ´Â ÇÊÅÍ(¹Ù¶÷±¸¸Û)°¡ ÃÎÃÎÇÑÁö º»´Ù. ÇÊÅÍ°¡ °Å¹ÌÁÙó·³ µë¼ºµë¼ºÇÑ µå¶óÀ̾î´Â ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» »¡¾Æµé¿©¼ ¸Ó¸® Áß°£ ºÎºÐºÎÅÍ ²÷¾îÁö°Ô ÇÑ´Ù.
¶Ç ¸ð¹ßº¸È£ ±â´ÉÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ À½ÀÌ¿ÂÀÌ´Ù. Çì¾îµå¶óÀ̾î À½ÀÌ¿Â ±â´ÉÀº Á¤Àü±â¸¦ ÁÙÀÏ ¶§µµ »ç¿ëµÈ´Ù. À½ÀÌ¿Â Çì¾îµå¶óÀ̾î´Â Å丣¸»¸° µî À½ÀÌ¿ÂÀÌ ³ª¿À´Â ¹°ÁúÀ» ³»ÀåÇÏ´Â ¹æ½ÄÀÌ´Ù. °úµµÇÑ ¿ÀÌ ¸ð¹ß ¼Õ»óÀÇ ¿øÀÎÀÎ ¸¸Å ¿Âµµ¸¦ ÀûÁ¤ ¼öÁØÀ¸·Î Á¶ÀýÇØ ÁÖ´Â Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÑ´Ù.
¹Ù¶÷ ¿Âµµ¸¦ 50¡É ³»¿Ü·Î Á¶ÀýÇÑ ¡®Çコ¡¯ ±â´ÉÀ̳ª ƯÁ¤ ºÎºÐ¸¸ ¶ß°ÌÁö ¾Ê°í °í¸¥ ¿Ç³ÀÌ ³ª¿Àµµ·Ï ±ÕÀÏ ¿Âµµ ºÐ¹è ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Çì¾îµå¶óÀ̾î´Â ºñ±³Àû ¾È½ÉÇÏ°í ¾µ ¼ö ÀÖ´Ù.
Know-how 4 Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ ½Ã ¸ð¹ß ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù
¿À» ÀÌ¿ëÇÑ Çì¾î½ºÅ¸Àϸµ µµ±¸µéÀº ¼Õ½±°í ºü¸£°Ô È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸¹Àº ¿©¼ºÀÌ ¼±È£ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«½ÉÄÚ »ç¿ëÇÏ´Ù º¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ½ÉÇÏ°Ô »óÇØ °ÇÁ¶ÇØÁö°í ²÷¾îÁö±â ½±´Ù. °íµ¥±â´Â Áß°£ ±½±âÀÇ ·ÑÀÌ ´Þ¸° °Í, ½ºÆ®·¹ÀÌÆ®±â´Â ¿ÆÇÀÌ 5cm Á¤µµ µÇ´Â °Í, ¼¼Æ÷ÑÀº 100¡É ÀÌ»óÀÇ ¿ÀÌ 20ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¸ð¹ß ¼Õ»óÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÑ´Ù.
+ º¸½À°ú À¯ºÐ °ø±ÞÀÌ °ü°Ç °Ü¿ï¿¡´Â °ø±â°¡ Â÷°©°í °ÇÁ¶ÇØ ¸ð¹ßÀ» ¼ÕÁúÇÒ ¶§ ¸¶ÂûÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ »ý±â±â ¶§¹®¿¡ Á¤Àü±â°¡ ½ÉÇØÁø´Ù. ¸ð¹ß Á¤Àü±â´Â ¼ÕÀ» ´î ¶§¸¶´Ù ¸¶ÂûÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¸Ó¸®Ä«¶ô ³¡ÀÌ °¥¶óÁö°Å³ª ²÷¾îÁø´Ù. °Ç°ÇÑ ¸ð¹ßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â Á¤Àü±â ¿¹¹æÀÌ Çʼö´Ù. Á¤Àü±â¸¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ º¸½À°ú À¯ºÐ °ø±Þ¿¡ ½Å°æ ¾´´Ù. ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¡®¸°½º¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ´Â Çì¾î Æ®¸®Æ®¸ÕÆ® ¼ººÐ Áß À±±â¸¦ ³»±â À§ÇÑ ÄÚÆÃÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â Á¦Ç°À̳ª ÀÎÅٽúê Äɾî Á¦Ç°µéÀº Á¤Àü±â¸¦ ´õ¿í ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï °Ü¿ïö¿¡´Â ÇÇÇÑ´Ù.
+ Á¤Àü±â ¸ð¹ßÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼ÕÁú¹ý µå¶óÀ̾îÀÇ ¿Ç³ »ç¿ëÀº ¸Ó¸®¸¦ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ÇϹǷΠ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸± ¶§ ºñºñÁö ¸»°í °¡º±°Ô µÎµå¸°´Ù. ¸Ó¸®¸¦ ¸»¸± ¶§´Â ¶ß°Å¿î ¹Ù¶÷°ú Â÷°¡¿î ¹Ù¶÷À» ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç 50cm Á¤µµ °Å¸®¸¦ µÐ´Ù. À̶§ Çöó½ºÆ½ ºøº¸´Ù´Â ³ª¹« ºøÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.