탱탱한 피부 원한다면 비타민 C 먹어라

나이보다 피부가 탱탱해 보이고 싶다면 무슨 건강기능식품이 좋을까?

영국의 한 연구소가 피부 노화를 막으려면 비타민C와 리놀레산(linoleic acid)을 다량 섭취하고, 지방과 탄수화물 섭취량을 줄이면 동안이 될 수 있다고 밝혔다.

영국 유니레버사의 코스그로브 박사팀은 미국 임상영양학회지에 발표한 논문에서 40~74세 여성 4025명의 영양실태, 건강기능 식품 섭취, 운동, 자외선 노출, 체중, 신장 등을 분석한 결과 비타민C와 리놀레산 섭취량이 낮은 그룹은 주름살과 노화로 인한 피부 건조가 두드러졌다고 말했다.

코스그로브 박사는 “비타민C의 항산화 작용과 자외선으로부터 피부를 보호하는 효능 때문에 피부 노화를 방지하는 효과가 있다. 리놀레산도 다량 섭취했을 때 노화로 인한 피부 건조와 위축을 막는데 상당한 역할을 한다”고 말했다. 리놀레산은 콩기름, 면실유 등에 많이 들어 있다.

/ 정시욱 헬스조선 기자 sujung@chosun.com