헬스조선 캘린더뉴스

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05.

05.15-05.21

세계 고혈압의 날, 혈압 낮추는 생활습관 3가지는?: 오늘은 ‘세계 고혈압의 날’(5월17일)이다. 고혈압은 심장병·뇌졸중 등 여러 합병증을 유발하는 위험 인..

"중국 名茶 보이차, 12주간 매일 마시면 내장지방 8.7% 감소": 현대인들은 운동 부족·서구화된 식습관·과도한 음주 등으로 각종 만성질환 발생 위험이 높다. 최근 건강..

밤에 먹어도 배탈 걱정없는 ‘4가지’ 식품: 늦은 밤에 음식을 먹는 ‘야식(夜食)’은 만성 소화불량이나 불면증을 유발한다.잠을 잘 때는 위와 장도 운..

조용해 더 무서운 남성 갱년기… '혹시 나는 아닐까': 갱년기는 여성만 겪는 것이 아니다. 남성 역시 노화로 인한 남성호르몬 감소로 갱년기 증상이 생길 수 있다..

피곤해서 생긴 입 병… 완화하려면 '이 음식' 드세요: 몸이 피로하면 입안 곳곳이 허는 구내염(口內炎)에 시달리는 사람들이 있다. 구내염은 혀, 잇몸, 입술, 볼 ..

미세 먼지 탓 위험 커진 '중금속 중독'… 서서히 뇌·콩팥 손상: 미세 먼지가 '나쁨' 이상인 날이 계속 되면서, 미세 먼지 속 중금속 노출에 대한 우려가 높아지고 있다. 국..

폐암 환자의 30%는 비흡연자, 흡연 안하는데 왜 폐암에 걸릴까?: 폐암은 다른 암과 달리 ‘흡연’이라는 원인이 확실한 암이다. 그러나 폐암 환자 중에서 비흡연자의 비율은..

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05.

05.08-05.14

그냥 비만보다 위험한 '복부 비만'… 효과적인 감소법은?: 배에 유독 살이 찌는 '복부비만'은 당뇨병·고혈압·고지혈증 등 다양한 만성질환의 씨앗이다. 최근에는 뱃..

곱창, 먹고 싶어도 자제해야 하는 이유: 고소한 곱창을 좋아하는 사람이 많다. 곱창은 특히 술안주로 인기가 좋은 식품이다. 하지만 건강을 생각한..

젊은층 뇌졸중·대장암 증가… 공통의 원인은?: 대장암과 뇌졸중은 노년층에서 주로 나타나는 질환이다. 하지만 최근 들어 45세 이하 비교적 젊은층에서도 ..

소변 자꾸 마려운 방광염 완화법 '3가지': 소변을 볼 때 요도(尿道)가 타들어 가듯 아프거나, 아랫배 통증이 생기거나, 방금 소변을 봤는데 곧바로 다..

중장년, 급보로 고혈압 예방… 노년, 스틱 써 체력 강화: 걷는 방법에 따라 누릴 수 있는 건강 효과가 달라진다. 국내의 한 연구에 따르면, 12주 동안 같은 시간을 ..

굳고 퇴화한 뇌…말랑말랑, 생생하게 되돌려볼까 ①: 중장년이 되면 자꾸 깜빡 잊어버리는 일이 잦아진다. 조금 전 들은 이야기도 뒤돌아서면 기억이 안 난다. ..

다이어트·심장병·당뇨병에 좋은 간식 피스타치오: 1 다이어트 몸에도 좋고, 다이어트할 때도 부담 없이 먹을 만한 견과류는 무엇일까? 많은 전문가들은 피스..

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05.

05.01-05.07

고혈압 환자, 소금 줄이고 '검은콩'과 '이것' 드세요: 한국인 4명 중 1명이 앓고 있는 고혈압은 심뇌혈관질환을 유발하는 위험 인자다. 고혈압 환자는 약을 먹는 ..

장(腸) 속 노폐물 청소하는 '5가지 방법': 몸을 건강히 유지하기 위해서는 장(腸) 관리를 잘해야 한다. 장은 우리가 먹은 음식물을 흡수해 영양분으로..

여행 가는 노년층, 안전 위해 '3가지' 꼭 챙겨야: 50대 이상 실버 세대의 여행이 활발해지고 있다. 해외여행을 떠나는 50대 이상 중장년·노년층이 2011년 31..

다이어트 성공하려면… 아침 꼭 챙기고, 운동은 '이렇게': 매번 다이어트를 시도해도 생각처럼 몸무게가 줄지 않는 사람들이 있다. 반복된 다이어트 실패를 겪고 있다..

입술 건조할 때, 침 바르지 말고 ‘이것’ 드세요: 입술이 건조해 각질이 생기고 자주 찢어져 피가 나는 사람들이 있다. 립밤을 수시로 발라도 입술 껍질이 뜯..

중년 건강 좌우하는 하체… '이렇게' 강화하세요: 야외활동이 많아지는 봄이다. 하지만 아무런 준비 없이 산에 가고 운동을 시작하면 오히려 몸에 무리가 간..

허리 통증 잡아주는 실내운동 4가지: 오랫동안 허리 통증을 경험한 사람 을 보면, 복부 주변 근육의 균형이 맞지 않는다. 복부 주변의 복직근, ..

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04.

04.24-04.30

중년남성의 敵 발기부전 완화하는 '대표 음식' 4가지: 남성은 40대부터 갱년기에 접어들면서 남성호르몬 분비량이 점차 떨어진다. 이때 찾아오는 대표적인 증상이..

중년 건강 좌우하는 하체… '이렇게' 강화하세요: 야외활동이 많아지는 봄이다. 하지만 아무런 준비 없이 산에 가고 운동을 시작하면 오히려 몸에 무리가 간..

귀지, 집에서 파면 위험하다?: 면봉이나 귀이개로 귀속을 자주 파는 사람들이 있다. 이물질을 제거해 귀를 깨끗하게 해야 한다고 생각하기..

입속 건조하면 충치·입 냄새 생겨… '이 과일' 먹는 게 도움: 봄에는 날씨가 건조해 입안이 쉽게 마르는 구강건조증이 잘 생긴다. 구강건조증은 우리나라 65세 이상 노인..

내 '입 냄새' 얼마나 심한지 확인하려면?: 입 냄새가 나면 자신뿐 아니라 함께 말을 하는 상대방도 괴롭다. 매일 이를 깨끗이 닦는다 해도 제대로 된 ..

'햇볕은 보약이다' 건강히 햇볕 쬐는 법은?: 햇볕은 몸에 다양한 건강 효과를 불러오는 '보약'이다. 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 비타민D를 몸속에서 ..

사과가 충치 유발하기 쉬운 과일이라고?: 춘곤증으로 몸이 피곤한 이맘때 과일을 찾기 쉽다. 과일에는 섬유질과 비타민이 많아 피로 해소와 면역력 ..

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04.

04.17-04.23

"중장년 남성의 큰 고민 발기부전… 음경의 혈관건강 부터 지키세요": 중장년 남성의 큰 고민 중 하나는 성기능 저하다. 심하면 발기부전이 될 수도 있다. 남성갱년기, 발기부전,..

고기 챙겨 먹어야… 식감 부드러운 수육·완자 권장: 나이가 들면 미각과 후각이 둔해지고, 약물 복용이 많아지면서 식욕이 떨어진다. 배우자의 사망이나 은퇴 ..

희끗한 새치, 뽑지 말고 잘라야 하는 이유는?: 흰머리는 더 이상 나이 든 사람만의 고민이 아니다. 공부나 업무 스트레스 등으로 생긴 '새치'를 고민하는 ..

술, 끊을 수 없다면 '이것'만은 지키세요: 술이 몸에 해롭다는 것을 모르는 사람은 없다. 알코올은 특히 위장과 간 건강을 해친다. 점막에 직접 영향..

적게 먹기 2주 전부터 근육 키워야 에너지 잘 탄다: 날씨가 따뜻해지면서 몸매 관리를 시작하는 사람이 많아졌다. 살을 빼기 위해 보통 식사량을 먼저 조절하는..

기억력 챔피언 추천 '뇌 건강 높이는 법' 4가지: 나이가 들어 뇌세포가 노화될수록 기억력이 떨어진다. 때문에 노화 정도를 기억력 정도로 판단하는 경우도 ..

입으로 숨쉬는 '구강호흡', 폐렴에 부정교합까지 유발한다: 잠을 자고 일어난 뒤, 유독 입이 텁텁하고 마르는 증상을 겪는 사람이 있다. 이런 경우, 코가 아닌 입으로 ..

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