³ªÀÌ°¡ µé¾î ³ú¼¼Æ÷°¡ ³ëȵɼö·Ï ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¶§¹®¿¡ ³ëÈ Á¤µµ¸¦ ±â¾ï·Â Á¤µµ·Î ÆÇ´ÜÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ·Á¸é ³ú°¡ °Ç°ÇØ¾ß Çϴµ¥, ³ú °Ç°À» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¾î¶² °ÍµéÀÌ ÀÖÀ»±î? ¹Ì±¹ ±â¾ï·Â ´ëȸ Ãִ٠èÇǾðÀÌÀÚ, Àü ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ±â¾ï·ÂÀÌ ÁÁÀº »ç¶÷À¸·Î ¾Ë·ÁÁø ³Ú½¼ µ¨¸®°¡ ÃßõÇÑ ³ú °Ç° ³ôÀÌ´Â ¹ý(±â¾ï·Â ³ôÀÌ´Â ¹ý) 4°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡Þ»õ·Î¿î ¾ð¾î³ª ¾Ç±â ¹è¿ì±â
¾ð¾î ÆÛÁñÀ» Ç®°Å³ª, »õ·Î¿î ¾ð¾î¸¦ ¹è¿ì°Å³ª, »õ·Î¿î ¾Ç±â ¿¬ÁÖ¹ýÀ» ¹è¿ì´Â °ÍÀº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀδÙ. °á±¹ ±â¾ï·ÂÀ» °üÀåÇÏ´Â ³ú ¼Ó 'Çظ¶'¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¡Þ¾Ï±â ´ë»ó°ú À̹ÌÁö ÇÔ²² ±â¾ïÇϱâ
¾Ï±â ´ë»ó¿¡ Èï¹Ì¸¦ °¡Áö´Â °Ô Áß¿äÇѵ¥, ±×·¯·Á¸é ¾Ï±â ´ë»ó°ú ±×°ÍÀÇ À̹ÌÁö¸¦ ÇÔ²² ±â¾ïÇÏ´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ¾î¶² »ç¶÷ÀÇ À̸§À» ±â¾ïÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§, ±× »ç¶÷ÀÇ À̹ÌÁö¿Í ¿¬°ü½ÃÄÑ ±â¾ïÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. À̹ÌÁö°¡ ¾û¶×ÇÒ¼ö·Ï À̸§À» ¶°¿Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù. ±â¾ïÇØ¾ß ÇÒ ÀÏÀ» ½±°Ô ÈÞ´ëÆù µî¿¡ ±â·ÏÇϱ⺸´Ù ¸Ó¸´¼Ó¿¡ ±â¾ïÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
¡ÞÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿Çϱâ
ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ³ú¼¼Æ÷¸¦ ´õ È°¼ºÈ½Ãų ¼ö ÀÖ°í, ³ú·Î °¡´Â Ç÷·ùÀÇ ¼øȯµµ ÃËÁøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ÞDHA dzºÎÇÑ À½½Ä ¸¹ÀÌ ¸Ô±â
µÎ³ú °Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. DHA°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°Àº ³ú °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. DHA´Â »ý¼± Áß¿¡´Â ¿¬¾î, ¼Û¾î, ÂüÄ¡¿¡ ¸¹°í ÇØÁ¶·ù¿¡µµ dzºÎÇÏ´Ù. DHA°¡ dzºÎÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ´Ü, °Ç°±â´É½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â ±ú²ýÇÑ È¯°æ¿¡¼ ¹è¾çÇÑ ¿ø·áÀÎÁö µûÁ®ºÁ¾ß ÇÑ´Ù.