헬스조선 캘린더뉴스

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06.

06.06-06.12

1분간 고강도 운동, 45분간 완만한 운동한 것과 같은 효과: 1분간 짧지만 고강도 운동을 하면 45분동안 보통 강도로 운동하는 것과 당뇨병 예방과 심폐기능 개선에 동..

무릎 통증을 없애주는 3일 운동법: 이번호부터 몇 회에 걸쳐 만성통증 완화 운동법을 소개한다. 각 관절의 만성통증을 운동으로 완화하는 방법..

술 한 잔 안 마시는데 '지방간' 진단… 치료법은?: 비(非알)코올성 지방간은 술을 마시지 않거나 소량을 마실 뿐인데도 술을 많이 마시는 사람처럼 간에 지방..

손발톱 두께 변형·변색… 절반은 무좀 아니다: 흔히 손발톱이 두꺼워지거나 색이 변하면 손발톱 무좀으로만 생각한다. 하지만 손발톱 변형의 절반 정도만 ..

허리 굽힐 때보다 펼 때 더 아프다면, '척추관협착증' 의심해야: 자영업자인 이모(69)씨는 최근 갑작스럽게 생긴 허리 통증 탓에 모처럼 떠난 가족여행을 망쳤다. 여행 전날..

"수박 먹으면 안 돼요" 만성 콩팥병 환자 여름나기 수칙: 여름을 시원하게 나기 위해 수박을 먹거나 차가운 얼음물을 마시곤 한다. 하지만 만성 콩팥병 환자의 경우 ..

다이어트하면 입 냄새 심해지는 이유: 본격적인 여름 날씨가 이어지면서 다이어트를 시도하는 사람이 많다. 그런데, 몸이 날씬해지는 것은 좋지만..

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06.

05.30-06.05

운동하다 발목 삐었는데… 냉찜질할까, 온찜질할까?: 야외활동이 많아지는 계절이다. 더불어 의도치 않게 크고 작은 외상도 많아지는 때이다. 흔한 것이 운동 또..

야외에서 화장실 급하다면...공중화장실에서 위생챙기는 방법: 기상청은 이번 주말 (26일, 27일) 서울 기준 최고기온을 27도라고 예측했다. 나들이하기 좋은 날씨에 극장,..

진통제, 아스피린VS타이레놀 중 어떤 약 선택해야할까?: 진통제 하면 가장 먼저 떠오르는 약이 아스피린과 타이레놀이다. 약간 열이 나거나 두통이 있을 때 둘 중 ..

배만 볼록 나오는 ‘마른비만’ 예방하는 착한 간식: 배만 볼록 나오고 다른 팔다리는 가는 것이 특징인 '마른비만'인 이들이 크게 늘었다. 마른비만은 체중과 ..

유산소 운동의 종류, 관절 약하면 자전거, 하체 단련 위해서는?: 유산소 운동은 산소를 이용해 신체에너지를 만들어내는 운동으로 여러 종류가 있다. 걷기, 달리기, 등산, ..

윗몸일으키기, 하면 안 된다 VS 해야 한다: 윗몸일으키기는 복근을 기르는 효과가 있다고 알려져 누구나 한번쯤은 해봤을 법한 운동이다. 하지만 최근 ..

화장품 방부제 '파라벤', 유방암 위험 높이고 살충제 '디에칠톨루아미드', 구토·경련 유발: 자주 쓰는 생활용품 속 대표 유해 물질을 알아둘 필요가 있다. 대부분의 화학물질이 얼만큼의 양을 어느 기..

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05.

05.23-05.29

머리부터 감을까? 몸부터 씻을까?

05.

05.16-05.22

포기할 수 없는 커피, 치아 변색 막으려면?: 커피에는 카페인 성분 함유돼 있어 졸음을 방지하고 일상생활에 활력을 준다. 커피를 즐기는 사람들은 하루..

"식전에 키위 먹으면 혈당 천천히 적게 오른다": 당뇨병 환자가 항상 고민해야 하는 것은 바로 음식섭취다. 혈당 조절을 위해 식사량을 조절해야 하는데, 그..

허벅지 안쪽 근육 단련돼 남성 성기능 강화: 걷기는 누구나 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나다. '걷기 운동'을 하면 보통 앞을 향해 걷는 것만을 생각하는..

꿀잠 위한 생활 습관..."어렵지 않아요": 수면의 중요성은 누구나 다 알고 있다. 특히 단순한 수면이 아니라 푹 자는 숙면은 건강한 삶을 위한 첫번..

구강청결제가 양치질을 대신할 수 있을까?: 바쁜 일상생활을 하다 보면 식사 후 매번 양치질을 하기가 쉽지가 않다. 이 때문에 구강청결제를 사용해 가..

소리 없이 찾아와 실명 유발하는 '3대 안질환' 예방법은?: 황반변성, 녹내장, 당뇨망막병증 이 세 가지는 '3대 실명질환’으로 알려져 있다. 노년층에게 자주 발생하..

머리부터 감을까? 몸부터 씻을까?

05.

05.09-05.15

‘인체의 노폐물 소각장’ 허벅지를 튼튼하게: 허벅지는 근육이 많은 대표적인 인체 부위다. 이는 상체를 지탱하는 역할을 할 뿐만 아니라 우리 몸의 에너..

귀 파면 안 좋다던데…귀 가려울 때 대처법은?: 귀가 간지러울 때 귀지를 제거하는 사람이 많다. 하지만 귀지는 귓속을 보호하는 역할을 하므로 제거하지 ..

갱년기 남성의 정력 회복을 돕는 방법 네가지: Q. 40대 후반의 중견회사 임원입니다. 최근 업무능률이 오르지 않고 잠자리도 시원치 않은 것이 아마 정력..

구두·운동화 속 지독한 발냄새 없애려면?: 기온이 오르면서 땀 분비량이 늘어 발 냄새가 나는 경우가 많다. 앞뒤가 뚫린 샌들이나 슬리퍼 같은 신발을..

허릿살 빼는 체조… 집에서 4가지 동작 따라해보자: 바지나 스커트 등 하의를 살 때 가장 중요한 것은 허리 사이즈를 확인하는 일이다. 허리 사이즈가 늘어나 ..

피부 건강 지키면서 시원하게 때 미는 법: 피부 건강을 지키고 갑갑함은 없애는 '때밀이' 적정 빈도는?한국인이 좋아하는 목욕 습관이 있다. 바로 '때..

男.女 성별 따라 다른 '갱년기 식생활 가이드': 갱년기는 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 인체가 노년기로 접어드는 시기로 여성의 경우 월경이 정지되며, ..

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