헬스조선 캘린더뉴스

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09.

09.21-09.27

집에서 할 수 있는 고강도 운동, 짧은 시간 큰 효과!: 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 꾸준한 운동이다. 주당 3~5일 이상의 꾸준한 운동으로 심혈관계 질환의 발..

빈혈 자가진단법… 눈동자와 손가락을 살펴라!: 빈혈은 혈액 속에서 적혈구가 담당하는 산소공급기능에 문제가 생긴 상태를 말한다. 이 기능에 문제가 생기..

제대로 걸으면 최고 명약, 잘못 걸으면 독: 의학의 아버지 히포크라테스는 2400여 년 전, 이런 말을 남겼다. "걷는 것보다 좋은 약은 없다." <동의..

발기부전약, 정력제처럼 먹다 평생 '고개' 숙일 수도: 중소기업 영업부장인 장모(44)씨는 발기부전이 아니었지만 3년 전 정력이 세진다는 얘기를 듣고 발기부전 ..

행복 호르몬 세로토닌 만들려면 어떤 음식이 좋을까?: 사랑하는 사람들과 함께할 때, 좋아하는 일을 할 때 사람들은 행복을 느낀다. 뇌의 신경 전달 물질이 행복..

당뇨병 환자, 과일즙 금물… 콩팥 약하면 양파즙 피해야: 과일·채소를 달여서 만든 '건강즙'은 건강기능식품 못지 않게 인기 있는 명절 선물 중 하나다. 포도즙, 사..

심장마비, 반복해서 기침하면 정말 해결되나?: 헬스조선 심장마비 시 자가 처치를 위해서는 반복해서 기침을 하라는 내용이 SNS와 인터넷에 떠돌고 있습니..

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09.

09.14-09.20

長壽 시대, 건강 수명 늘리는 두 가지 비법: 2011년 기준, 우리나라 국민의 평균 수명은 여자 84.4세, 남자 77.6세다. 의학 기술이 발전하고 충분한 영..

고혈압, 채소·생선 위주 식습관만으로 혈압을 10% 낮출 수 있다: 병을 낫게 하기 위해선 약을 먹고 병원에서 치료를 받는 것도 중요하다. 하지만 이에 못지않게 중요한 것은..

심근경색·뇌경색 예방, 혈관 벽 관리해야: 직장인 허모(33)씨는 지난 해 급성 심근경색으로 응급실에 실려갔다. 위태로운 상황은 넘겼지만 혈액 속의 ..

소변 '찔끔' 남성 요실금 환자 증가, '이 근육' 약해진 탓: 신체 구조상 여성이 남성보다 요도가 짧아 요실금을 앓는 경우가 많지만, 최근 남성 환자도 많이 증가한 것..

심장 나이, 실제보다 10년 많으면 심뇌혈관질환 발생률 75% 증가: 심장이 건강해야 무병장수(無病長壽)할 수 있다. 심장은 1분에 60~80회 수축하면서 영양분과 산소가 담긴 ..

예민한 腸 때문에 고민이라면 '이것' 도움: 예민한 장 때문에 생기는 질환이 있다. 바로 과민성 대장 증후군이다.과민성 대장 증후군은 대장 내시경이..

삶을 앗아가는 무서운 질병 뇌졸중, 두 가지 원인은: 뇌졸중은 뇌혈관 장애로 인한 질환이다. 갑자기 뇌혈관에 순환장애가 일어나면 의식을 잃고, 신체가 마비된..

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09.

09.07-09.13

노안 막는 다섯가지 습관: 최근 젊은 나이에도 불구하고 노안으로 불편함을 느끼는 사람이 많아지고 있다. 건강보험심사평가원이 발표..

뇌가 장수하는 식품 VS 뇌를 망치는 식품: 나이가 들어도 치매 없이 뇌(腦)가 장수하는 비법 세가지를 꼽는다면 스트레스 관리, 운동, 식사인데요. 이..

당뇨병 있다면 이렇게 운동하세요: 당뇨병 환자의 운동요법에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 일반적으로 당뇨병이 있다면 운동을 하는 것이 권..

샴푸는 저녁에 하고, 밤 11시~새벽 2시엔 숙면을: 올바른 생활습관은 탈모를 예방하고, 탈모가 더 심해지는 것을 막는 효과가 있다. 탈모에 좋은 생활습관을 ..

안전한 산행을 위한 '등산의 기술': 등산의 기술에 대해 궁금해하는 사람이 많다. 연일 맑은 날씨에 등산을 계획하는 사람이 늘고 있는데, 요즘..

운동할 때 물 마시는 법 따로 있다: 인체의 70%는 물로 이루어져 있다. 그런데 운동을 하다 보면 체내의 수분이 빠져나가기 때문에 충분한 수분..

면역력 낮추는 나쁜 습관 VS 면역력 높이는 세포건강법: 모든 병은 체내 면역력이 떨어져서 생긴다. 면역력은 스트레스나 잘못된 생활습관으로 인해 세포막이 손상..

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09.

08.31-09.06

해피에이징 프로젝트⑤ - 죽음의 그림자, 나잇살을 없애자: 나잇살은 많이 먹어서 무작정 살이 찌는 것을 말하는 것이 아니다. 나이가 들면서 체내 에너지를 만드는 세..

기름 둥둥 떠다니는 고지혈증 음식이 답이네: 중년 건강을 해치는 시한폭탄 중 하나가 고지혈증이다. 혈액에 필요 이상의 콜레스테롤이 끼어 있는 고지혈..

81세 이시형 박사가 40대로 사는 법: "어서오세요. 오느라 수고 많았어요." 오전 9시30분, 서울 서초구에 있는 세로토닌 문화원으로 '81세인데 4..

심폐기능 좋아지고, 하체 근육 강해져 '관절염 예방': 계단오르기는 수많은 전문가가 추천하는 운동법 중 하나이다. 누구나 쉽게 할 수 있고, 한 번의 운동으로 ..

입 냄새가 알려주는 건강 적신호: 모든 질병은 가벼운 증상에서부터 시작된다. 우리가 쉽게 눈치 채지 못하지만, 건강에 문제가 생기면 몸에 ..

운동, 하루 15분이면 사망률 낮추고, 25분이면 7년 더 산다: 노인이 비만, 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 줄이고 건강하게 오래 사려면 하루에 얼마나 운동하는 것이 좋을..

노안 막는 다섯가지 습관: 최근 젊은 나이에도 불구하고 노안으로 불편함을 느끼는 사람이 많아지고 있다. 건강보험심사평가원이 발표..

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08.

08.24-08.30

혈관은 '생명의 통로'… 깨끗하고 부드럽게 관리하라: 혈관은 50% 이상 막히기 전에는 아무 증상이 없어서 많은 사람들이 혈관 건강에 무심한 경우가 많다. 그러..

性 흥미 줄어도 부부생활 적극적으로… 남성호르몬 분비 늘리려면 뱃살 빼야: 갱년기 증상을 정확히 알고 있다면 갱년기가 왔을 때 자신의 상태를 빨리 알아내 대처를 할 수 있다. 생활..

'콜레스테롤이 무조건 나쁘다'는 것은 편견: 많은 사람들이 콜레스테롤을 나쁜 성분이라고 알고있다. 정확히 어떤 성분인지는 모르지만 혈관을 막아 동..

음주로 인한 정신 문제…남성은 4잔, 여성은 2잔 이내로 마셔야: 음주가 우리 건강을 해치는 것은 모두 알고있다. 간에 심각한 손상을 주어 간경변과 같은 간 질환이 일어날..

암보다 무서운 치매… 혈관 건강만 지키면 피해갈 수 있다: 평균 수명이 80세를 넘으면서 단순히 오래 사는 것보다 '건강하게' 늙는 것에 대한 관심이 많다. 노인들에..

치아 틈 생겼으면 치간칫솔… 치약 헹군 뒤 써야: 양치질만으로는 치아 사이의 치태(세균 덩어리)를 완벽히 제거하기 어렵다. 치태를 제대로 닦아내지 않으면..

혈관이 젊어야 진짜 건강! 혈관 나이 확인하는 법: 피부에 노화가 오듯 혈관에도 노화가 온다. 노화가 진행된 혈관은 마치 녹이 슬고 찌꺼기가 끼어 있는 노후..

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